ヤムナ®とは、専用のボールを使用し、自重をかけながら骨や腱を刺激し筋膜を適切に緩めるセルフケアテクニックです。筋肉のこわばりを取り、骨の整列を整えることで関節のスム−ズな動きを可能にします。エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション要素を併せ持つシンプルでユニークなプログラムは世界中で人気です。ピラティスと並行して行うことで、深い呼吸や体幹の強化が図れ、姿勢改善、不定愁訴の軽減、自律神経系の調和が取れ、健康的な身体づくりに大いに役立ちます。年齢、性別、運動経験を問わずに取り組めます。“年のせい”とあきらめず、いつまでもラクで楽しく活動するためにはじめてみませんか。
荒木 統子（Norico）：ピラティストレーナー・YAMUNA認定プラクティショナー 東京生まれ。長崎県島原市育ち。福岡大学経済学部卒業。２００４年ＯＬ時代に腰痛を改善すべく ピラティスを始める。継続するうちに、身体の不調が解消されると精神も安定した状態になった自身の変化に関心を持つ。介護システムや病院の電子カルテのシステム構築に携わり、現場を経験、カラダが思うように動かない人たちの現状を目の当たりにし、ピラティスの資格を取得を決意。併せて解剖学、生理学、運動力学、整体テクニック他さまざまなボディワークを学ぶ。２００８年ＯＬを辞め、独立。やみくもに運動することのリスクを伝え、個々の悩みに合わせて、身体の動きを提案。 ヤムナ・ボディ・ロ−リング＆reg;認定プラクティショナー ピラティズジャパン認定ピラティスマットワーク、イクイップメントの全課程修了
動きやすい服装（Ｔシャツ、ジャージー等）、足元は裸足か5本指靴下、タオル、水をご準備ください。 ボール３種類を講師より購入して頂きます。（８０００円程度）