--------------------------------------------------------------------------- 自彊術は治療法から創案された呼吸法を伴った健康体操です。３１の動作を順序正しく行うことで、全身の関節、筋肉を無理なく動かし、自律神経のバランスを整え、心と体にやさしく効いてきます。道具は使わず、跳んだりはねたりもせず、いすに座ってもできますので、どなたでも何歳になっても始められます。 ★
中原 圭子：（公社）自彊術普及会 中伝指導員
動きやすい服装（Tシャツ、ジャージー等）、タオルをお持ちください。