ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。冬から春へ。じっと蓄えてきた力が開花する、心身の変化が最も大きな時期。
やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。
【2月】呼吸を整える　…さよなら肩こり、花粉症。
寒さが底を打ち、梅の花香る頃。春への変化が加速して、風邪や花粉症など、体調変化も多くなります。寒さで縮んでいた筋肉や関節を十分にゆるめて、肩まわしや、腕をぶらんぶらんと振る「ふりこの動き」など、楽々動くシンプルな動きで、肩を楽にして、呼吸を整えていきましょう。頭部に続いて、胸部や肩甲骨の変化が明瞭になり、胸が開いて、深い息が入ってくるようになったら、もう春はすぐそこ。風邪をスムーズに経過して、より元気になる方法や、効果的な花粉症対策も紹介します