膝関節、股関節を滑らかに動かすためのポイントは、足首の関節にあります。本講座では足指のどの指を意識すれば足首関節が正しく動くかを解説し、身につけるためのトレーニングを紹介します。 「足首おこしトレーニング」で、足首、膝、股関節の方向を揃えて滑らかな動作を身につけましょう。（講師・記）
中島 章夫：動作術の会主宰・骨盤おこしトレーナー。1954年東京生まれ。79年、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。94年から甲野氏の公開稽古会「恵比寿稽古会」幹事。甲野氏の身体運用法を研究する人のために「半身動作研究会」を主宰。2014年に「動作術の会」に名称を変更。著書に『技アリ身体をつくる』（田中聡氏との共著・バジリコ）、『縁の森』（甲野善紀氏との共著・合気ニュース）、『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』（ベストセラー）、DVD『体と感性を磨く三つのワーク武術の稽古素材』、『古武術の「強さ」と「滑らかさ」技アリの動作術！』（ともにBABジャパン）がある。
筆記用具。動きやすい服装でご参加ください。