この体操は医療制度が未だ充分でなかった大正5年、治療法から創案された100余年の歴史をもつ健康体操です。 医学的解明を経た「31の動作」とその根拠となる「療法」の実践により、30代後半に始まる体質変化に歯止めをかけるアンチエイジングの効果が期待でき、美しく、若く、健康でありたい、そんな思いを可能にする体操です。 自彊術の特長は、 ①独自の呼吸法(号令とハズミ)をもつ ②全身的、系統的な31の動作をもつ ③全動作約20分程で消費エネルギーが少なく体力のない人もできる ④教程中に手技療法をもつ ⑤ストレス解消、自律神経失調症や生活習慣病等の改善に効果があるとされ「万病克服の体育療法」と伝えられている
動きやすい服装。ハンドタオル。