何が起こるかわからない社会で、何かあってから後悔しないために、日常生活から簡単に実践できる護身術を身につけます。本講座で扱う護身術は、ロシアの武術「システマ」のメソッドを基にしています。システマは、護身術だけではなく、呼吸を使ったストレスマネジメント、感情をコントロールするボディワークなど、日常生活のさまざまな場面に応用できます。基本の動きとともに、力の弱い女性でも無理なく最大限の力を発揮できるコツなどを伝授します。普段の運動量や武術経験の有無は問いません。どうぞお気軽にご参加ください。