そこに椅子さえあれば、いつでも、どこでも、だれにでもできるヨガです！ 普段、何気なく繰り返している呼吸に意識を向けながら、やさしいポーズをとる事で、心地よさや心身の緊張に気がつけるようになり、自立神経を整える効果も期待できます。 ヨガには興味があるけれど、運動経験が少ない、柔軟性に自信がない、体力に自信がないという方にこそ、ピッタリのクラスです。 日常にも取り入れられるチェアヨガで、一緒に楽しく体を動かしましょう。
NOBUE：FTPマットピラティスインストラクター 日本メディカルヨガ協会 認定ヨガセラピスト、RYT200修了。年齢を重ね、体の冷えや不具合を感じてヨガを始め、その後、ヨガとピラティスを中心に学びを深める。統合医療に基づく経絡・筋膜リリース、骨盤底筋、シニアチェア、がん患者向けヨガなども開催。
−−−持ち物−−− 動きやすい服装、スポーツタオル、水分補給用の飲み物 ※設備費は、教室維持費です。