日常行っている呼吸に目を向けて、自身の呼吸を確認し、呼吸を安定させることからはじめます。基本はマット上での運動やストレッチ、ピラティスで使用する道具(ボール・チューブ)も使用し、正しい体の使い方で少しずつ身体をほぐしながら、普段使わない筋肉を動かしましょう。内面も身体のこわばりも軽減し「快適」に近づくための身体づくりを目指します。初心者の方もお気軽にご参加いただけます。