筋膜は筋肉を包む膜で5つに走行していて全身を交通網のように繋げており、体の動きや姿勢の癖と深い関係があります。 筋膜が水分を失い癒着が起こると柔軟性の無い筋膜繊維となり、様々な体の痛みの原因になります。 この講座では呼吸法を行って自律神経を安定させ、ヨガグッズ等を使用して全身の筋膜をときほぐし、さらに全身をストレッチしたりすることで、体調が改善することをめざします。 ★こんな方におすすめ!★ ※激しい運動が苦手な人 ※呼吸が浅い ※慢性の肩・首こり・腰痛・膝の痛みがある ※歩く姿勢が悪い ※左右の肩の高さが違う ※坐骨神経痛がある ※股関節の痛み ※骨盤の左右・前後の傾き ※左右の脚の長さの違いがある(足を引きずって歩いている)
船山 紀美花:アナトミック骨盤ヨガ認定 フェイシャルヨガ認定 インストラクター 体の要になる骨盤にフォーカスし、自律神経、不定愁訴改善に期待できるアナトミック骨盤ヨガを指導。また、フェイシャルヨガも指導。2018年にセミプライベートスタジオ開業。スポーツクラブなどでも活躍中。
・ウエストを締め付けないズボン(ジーンズは不可) ・長めのスポーツタオルまたは手ぬぐい(約90p×35p) ・飲み物 ※設備費は、教室維持費です。