自彊術は、大正5年に国民の健康保持増進を目的として創案された、日本人によって作られた100年の歴史を持つ日本最初の健康体操です。 「31の動作」と「療法」の実践により、30代後半に始まる変化に歯止めをかけるアンチエイジングの効果が期待でき、美しく、若く、健康でありたいという思いをかなえてくれます。また、心身ストレス解消、自律神経失調症や生活習慣病、その他の改善に効果があるとされ、「万病克服の体育療法」とも伝えられています。 お一人ずつの体調や体力に合わせて指導しますので、運動に自信のない方、正座がつらい方なども安心してご参加いただけます。 ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。
永留 裕子：（ながとめ・ゆうこ）（公社）自彊術普及会指導員 。大病をし、知人の紹介で2009年より自彊術体操を始めました。今まで以上に健康になり、指導者として頑張っております。
動きやすい服装／タオル／ヨガマット（お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオル） ※足元は五本指靴下がおすすめ ※「自彊術普及会」（年会費：3000円（税込））への入会は任意です。ご希望の方は、教室内で講師へご相談ください。