「カトウヨガ」では、今の自分にちょうどいい事をちょうどいいだけ行います。身体の健康だけでなく、生き方や心の健康にも向き合います。自分の内面に意識を向け、無理せず続けていくことで、自然に身体の調子が整い、心が安定していきます。 毎月1つのポーズを取り上げ、簡単な柔軟から始めます。じっくりと身体をほぐしていくので、どなたでも気持ちよく集中して行えます。深く気持ちの良い呼吸で、あなたの生命（いのち）をほっくりと育てましょう。若い方も年齢を重ねた方も、お気軽にご参加ください。（講師・記） ※月曜クラスもあり。
鈴木 会里：（すずき・えり）カトウヨガ指導員。1979年大阪生まれ。手のひらセルフケア協会認定・マスターインストラクター。2003年に大阪「かたの健康会館」珠数泰夫先生の門下生としてヨガ修行開始。結婚を期に東京にて龍村ヨガを学ぶ（認定・HHC2級）。現在は「あるがままのイノチ」について、生活を通じて勉強中。
動きやすい服装／足元は素足か靴下／ヨガマット ※マスクの着用は個人の判断にお任せします。
★10/1は、代講（山口みゆき先生）。（2024.9.19）