歳を重ねてくるとライフスタイルがスローダウンしてきます。今まで出来ていたこともだんだんと出来なくなります。だから60歳を過ぎたころからのウォーミングアップが大切です。
特に自分の食事は自分で作り食べること！料理は「献立を考え、買い物へ行き、材料の処理から調理する」といった脳や五感、手足を使う脳トレにぴったりです。歳を重ねても料理を自分でできるように、座って調理をする卓上クッキングの方法や、ポリ袋に入れモミモミするだけの料理などをデモンストレーションで紹介し、試食します。
100年時代を健康に生きるには、毎日の生活をコツコツと楽しみながら過ごすことが大切です。100歳を超えてもなお、自力で生活をしていた母。日々の生活の中には、最期まで元気でいるためのヒントがたくさん詰まっています。楽しく健やかに歳を重ねるために、母が残したたくさんのメッセージをお伝えします。（講師記）