自分の身体に合った歩き方を知っていますか。 それは筋力を鍛えるためではなく、長く歩いても疲れにくく、荷物を持っても楽に移動できる、人の自然にそった生活のための歩き方です。骨で支え、骨で動く動作術式「生活歩行法」で、今の歩きを見直して、いくつになっても歩ける方法を学びましょう。自然で正しい歩き方を身につけると、足腰の不調の改善、予防にもつながります。 1回目：足裏接地を見直す 正しい足裏接地は、踵から小指先にかけての足の外側と、5個の足指先をきちんと床に着けることです。このことで足裏のアーチが保たれます。動作術の足指体操で接地の感覚を磨きましょう。 2回目：股関節を実感する ご自身の股関節の場所と働きを知って、本来の脚の動かし方を学びましょう。同時に動作術の骨盤おこし体操で、股関節の回転を滑らかにします。 3回目：重心を乗りこなす 滑らかな歩行は、滑らかな重心移動で実現できます。正しい足裏接地と股関節の場所がわかると、体の重心をコントロールできるようになります。これで歩きをはじめ、立ったり座ったりの日常生活の動作が格段と楽になります。 ※初回のみのお申し込みも可能です。
中島 章夫：動作術の会主宰・骨盤おこしトレーナー。1954年東京生まれ。79年、甲野善紀氏主宰の武術稽古研究会・松聲館入門。94年から甲野氏の公開稽古会「恵比寿稽古会」幹事。甲野氏の身体運用法を研究する人のために「半身動作研究会」を主宰。2014年に「動作術の会」に名称を変更。著書に『技アリ身体をつくる』（田中聡氏との共著・バジリコ）、『縁の森』（甲野善紀氏との共著・合気ニュース）、『足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える!』（ベストセラー）、DVD『体と感性を磨く三つのワーク武術の稽古素材』、『古武術の「強さ」と「滑らかさ」技アリの動作術！』（ともにBABジャパン）がある。
筆記用具、お持ちの方はヨガマット、お持ちでない方は備品マットの上に敷くバスタオルをご持参ください。動きやすい服装でご参加ください。 健康教室前の更衣室をご利用いただき、靴は各ロッカーにお入れください。ロッカーは施錠できます。鍵の紛失にご注意ください。