最近、機械化や省力化が進んできたため、慢性的な運動不足に悩まされる人が増えています。運動不足から高血圧、糖尿病、腰痛病、過度の肥満、情緒不安定などの病気を引き起こす前に、ストレッチングで心身をさわやかにし、身近な運動をはじめてみましょう。ストレッチングとは体の各部分を無理なくゆっくりと伸ばしていき、その状態を維持する柔軟体操の一種です。毎日続けていくうちに筋肉や関節の柔軟性が増し、疲労回復やストレスの解消、美容にも効果があり、ケガの予防にもなります。朝目覚めて起き上がる前、眠りにつく前、お風呂に入りながらなどのホームストレッチングや、仕事の合間に座ったままできるもの、ペアで行うものなど日常生活で手軽にできるストレッチングを指導します。また、音楽に合わせた楽しい筋力トレーニングを加え、年齢、体力に応じた体力アップをはかります。 ご予約・お問い合わせ：℡：045-453-1122 または受付窓口（9：30－18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。
佐々木 早苗：トレーニング・コンサルタント トレーニング指導士。窪田登・幸子夫妻、ドナ・ホリマンに師事。アシュタンガ・ヨーガ、アイアンガー・ヨーガ修了。伊勢丹スポーツクラブ、KAZ健康院などスポーツクラブでインストラクターを長く務める。筋力トレーニングやヨーガを取り入れたプログラムで、総合的な体力づくりを目指している。
動きやすい服装（トレーニングウェア等）でご参加ください。 ■更衣室は、8号教室脇の「女性更衣室」「男性更衣室」をご利用ください。
■10/29はお休みです。ご注意ください。 ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。 この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。