基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。さらに呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。 （講師記） ご予約・お問い合わせ：℡：045-453-1122 または受付窓口（9：30－18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。
渡辺 りな：ＦＴＰマットピラティスインストラクター 現在、各所の様々な教室でピラティス、ヨガ、ストレッチなどを中心に指導を行っている。 そのほか区、市主催の健康教室講師、ピラティス・ストレッチインストラクター養成コース講師としても活躍中。FTPマットピラティスインストラクターの資格を持つ。
■トレーニングウエアなどの動きやすい服装と、フェイスタオルをご用意ください。（足元はソックス。ストッキングは滑るのでお勧めしません）。
第5週有り無しは期によります。 ■更衣室について 女性：13号教室内の更衣室をご利用下さい。 男性：13号教室の内の更衣室、または８号裏に男性更衣室をご利用ください。 ※この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。