「ヨガで心身を整える」各回申込専用ページです。 現代人が抱えるいろいろな体の不調。それは日々の心や体の使い方、暮らし方とも深く関係しています。毎回、自分の身体と向き合うヒントになるテーマを設け、深い呼吸を大切にゆったりと心と身体の緊張をほぐします。暮らしの中で無理せず無駄せず「自分の心と体の声を聞くこと」を続けると、自分の内側から喜びあふれる生き方に繋がっていきます。研究歴50年以上のヨガ研究家、龍村修氏が監修する「龍村式ヨガ」に基づいて、看護師の経験を持つ講師がわかりやすくお伝えします。 【12月：年末年始を元気に過ごす・胃腸を整えるヨガ】 日常のペースから離れがちな年末年始。イベントを楽しみながら元気に過ごしましょう。心身の回復力を高め、胃腸を整える学びと動きを行います。簡単にできる修正法で整えますので気軽にできます。忙しい年末年始こそセルフメンテナンス。元気に過ごしましょう。 ＊注意事項 診断や治療目的ではなくセルフケアのクラスです。心配な方は主治医に相談の上、ご自身の判断でご参加ください。 ★3回セットは[こちら](https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7291361)からお申し込みください。
宮本 よしか：龍村ヨガ認定指導員・ヨガインストラクター。 看護師として都内総合病院に勤務する中で原因不明の体調不良を経験。体調改善のため、ヨガの世界的指導者、龍村修先生のもとでヨガを本格的に学ぶ。西洋医学と東洋の智慧をバランスよく活用する「暮らしの中で簡単にできる健康法」としてのヨガを保育園、クリニック、デイサービス、ヨガスタジオなどで実践。掲載本に「手をもむだけで病気が治る！ストレスに強くなる！」（マキノ出版ムック本）など。
飲料水（500ml程度）、靴下、体を動かしやすい楽な服装をご用意ください。更衣室があります。