「バンザイストレッチ」は、丸まった背中をまっすぐにするためのストレッチ方法の一つです。特に、猫背や長時間のデスクワークで背中が丸まってしまった場合に効果的です。背中が丸くなりがちな体は、体の前側の筋肉や筋膜が縮んでいることが多いため、前側の緊張を緩め、後ろ側の筋力を鍛えることが姿勢改善のポイントです。そのために、簡単で毎日継続できる運動をご紹介します。
　このストレッチを日常に取り入れることで、背中や肩周りの緊張をほぐし、姿勢を改善する助けになります。丸い背中がまっすぐになることで、膝や腰の痛みの軽減、疲れにくくなるといった体調だけでなく、見た目の印象の変化も実感できるでしょう。健康で良い姿勢を目指してみませんか。（講師・記）

【カリキュラム（予定）】
●背中が丸くなるメカニズムの説明
●バンザイストレッチとその他の運動
●姿勢を良くする呼吸法
●日常生活での注意点