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講座番号:7181868
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教室開催

猫背改善 バンザイストレッチ

藤本 陽平/筋肉デザイナー講師詳細
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    藤本 陽平 先生

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    藤本陽平『10秒の「股関節ストレッチ」でねこ背は治せる!』(2017)PHP研究所

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  • 2024/11/29
  • 会員3,465円 一般4,565円
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曜日・時間 指定金曜日 10:00〜11:30
回数 1回
持ち物 筆記用具/動きやすい服装 ※途中休憩あり(予定)
備考
会員 3,465円(税込)
受講料 
3,300円
設備費 
165円
一般 4,565円(税込)
受講料 
4,400円
設備費 
165円

日程

2024/11/29

受講総額(税込)

会員3,465円
一般4,565円
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person講師詳細

藤本陽平プロフィール2 (3.jpg

藤本 陽平(ふじもと・ようへい)筋肉デザイナー、NSCA認定パーソナルトレーナー、介護予防運動指導員。過去5万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず自分の力で体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「NaturalMovement」(東京・二子玉川:http://akarada.com)を主宰し、パーソナルトレーニング指導を行う。その他、オンライントレーニングや講演活動などを開催。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書に『股関節スローストレッチ』(2012)新星出版社、『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』(2017)中経の文庫、他多数。

教室開催

猫背改善 バンザイストレッチ

筋肉デザイナー 藤本 陽平
<講座案内>
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 「バンザイストレッチ」は、丸まった背中をまっすぐにするためのストレッチ方法の一つです。特に、猫背や長時間のデスクワークで背中が丸まってしまった場合に効果的です。背中が丸くなりがちな体は、体の前側の筋肉や筋膜が縮んでいることが多いため、前側の緊張を緩め、後ろ側の筋力を鍛えることが姿勢改善のポイントです。そのために、簡単で毎日継続できる運動をご紹介します。  このストレッチを日常に取り入れることで、背中や肩周りの緊張をほぐし、姿勢を改善する助けになります。丸い背中がまっすぐになることで、膝や腰の痛みの軽減、疲れにくくなるといった体調だけでなく、見た目の印象の変化も実感できるでしょう。健康で良い姿勢を目指してみませんか。(講師・記) 【カリキュラム(予定)】 ●背中が丸くなるメカニズムの説明 ●バンザイストレッチとその他の運動 ●姿勢を良くする呼吸法 ●日常生活での注意点

<講師紹介>

藤本 陽平:(ふじもと・ようへい)筋肉デザイナー、NSCA認定パーソナルトレーナー、介護予防運動指導員。過去5万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず自分の力で体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「NaturalMovement」(東京・二子玉川:http://akarada.com)を主宰し、パーソナルトレーニング指導を行う。その他、オンライントレーニングや講演活動などを開催。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書に『股関節スローストレッチ』(2012)新星出版社、『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』(2017)中経の文庫、他多数。

日   時
2024/11/29
    
指定金曜日 10:00〜11:30
回 数 
1回
受 講 料
会員 3,465円 [ 受講料 3,300円 / 設備費 165円 ]
一般 4,565円 [ 受講料 4,400円 / 設備費 165円 ]
※入会金・受講料等は消費税10%を含む金額です。
持ち物など

筆記用具/動きやすい服装 ※途中休憩あり(予定)

  • ※ご入会の優待制度をご利用の方はお申し出ください。
  • ※日程が変更されることがありますので、ご了承ください。
  • ※講師の病気や受講者が一定数に達しない場合などには、講座を中止することがあります。