年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする…と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。

　フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。
　目標は、今の筋力を維持すること！　いっしょにはじめてみませんか。







・