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講座番号:1655997
中之島教室
健康とスポーツ
教室開催

季節をめぐる気功・春から夏へ〜【4月】

心身をゆるめる〜楽に気持ちよく

天野 泰司/NPO法人気功協会運営責任者
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  • 2024/4/14
  • 会員3,443円 一般3,993円
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曜日・時間 第2日曜日 10:30〜13:00
回数 1回
持ち物 窓口でお手続きされる方は、健康・整美のちらしをご確認ください。 動きやすい服装でご参加ください。特に着替えなくても大丈夫です。(更衣室はございません)
備考 設備費は教室維持費です。 *テキスト『季節をめぐる気功』春秋社・天野泰司 パンフレット『季節の気功』NPO法人気功協会 他
会員 3,443円(税込)
受講料 
3,333円
設備費 
110円
一般 3,993円(税込)
受講料 
3,883円
設備費 
110円

日程

2024/4/14

受講総額(税込)

会員3,443円
一般3,993円
詳細を見る 終了しました
教室開催

季節をめぐる気功・春から夏へ〜【4月】

心身をゆるめる〜楽に気持ちよく

NPO法人気功協会運営責任者 天野 泰司
<講座案内>
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ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を、季節に合わせて学びます。 やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。 季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。そして、春から夏へ切り替わるこの季節は、心身の基礎体力を養うのに絶好の時期です。 休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。一回ごとの受講も可能ですが、身体にお得な継続受講をおすすめします。 [各月の内容] 【4月14日】心身をゆるめる …楽に気持ちよく 春たけなわ、ポカポカの陽気に包まれて身体がどんどんゆるもうとしています。気功の基礎は、心身の十分なリラックス。この時期に、基本をしっかり身につけ、緊張や強張りが生じても自分ですぐにゆるめて、気持ち良い身体をすぐに取り戻せるようにしておきましょう。大脳のリラックスから始めて、呼吸を楽にして、気持ちよく体を動かしながら身体中の皮膚、筋肉、関節から内臓まで、ていねいにゆるめていきましょう。 【5月12日】息吹を感じる …呼吸を深く 緑が美しい季節。草木がどんどん伸びていくように、私たちの体も成長しようとしています。活発な新陳代謝の働きが生じるので、身体に目を向けて、生命の息吹を感じていきましょう。生命力がはっきり現れる場所、後頭部・下腹部に気を集めながら、簡単な呼吸と動作を組み合わせて、胸を開き、呼吸を深く。肝臓が活発に働き、排泄も盛んになる時。その循環がよくなるてあても合わせて実習します。 【6月9日】自然に動く …梅雨を快適に 大地が潤う季節。高温で湿度が高くなると、汗が乾かずに滞り、皮膚が鈍って呼吸がしづらくなります。こうした悪条件だからこそ、体の内からの自発的な動きが目覚めてきます。ただ気力体力が衰えていると、動こうとしてもなかなか動けずに体がだるくなりがち。だからこそ、本格的な梅雨を迎える前の身体の準備がとても大切です。5月に引き続き、呼吸と眠りを深く、肝臓の働きを高めながら、どなたも、無理なくやさしくできる心地よい全身運動を行なっていきましょう。

日   時
2024/4/14
    
第2日曜日 10:30〜13:00
回 数 
1回
受 講 料
会員 3,443円 [ 受講料 3,333円 / 設備費 110円 ]
一般 3,993円 [ 受講料 3,883円 / 設備費 110円 ]
※入会金・受講料等は消費税10%を含む金額です。
持ち物など

窓口でお手続きされる方は、健康・整美のちらしをご確認ください。 動きやすい服装でご参加ください。特に着替えなくても大丈夫です。(更衣室はございません)

設備費は教室維持費です。 *テキスト『季節をめぐる気功』春秋社・天野泰司 パンフレット『季節の気功』NPO法人気功協会 他

  • ※ご入会の優待制度をご利用の方はお申し出ください。
  • ※日程が変更されることがありますので、ご了承ください。
  • ※講師の病気や受講者が一定数に達しない場合などには、講座を中止することがあります。