夏は太陽は高くなり、日照時間は⻑くなるので、1年で一番動くべき季節であると同時に、自律神経や精神も乱れやすい時。猛暑と湿気に備えて、動きながら体と心を整えていきましょう。 ●誰でも簡単！ 顔面セルフ・チェック ●自律神経を整えるツボ・養生法 ●猛暑・湿気対策の養生法 東洋医学によるツボ刺激（ツボの場所、セルフ刺激のやり方）や養生法を学んで、1年の体のピーク作りをして、猛暑を乗り切りましょう。（講師‧記） ※この講座は一般の方が対象です。個人的な治療相談はご遠慮ください。
鈴木 知世：すずき・ちせ：仁愛中国鍼灸院院長・東洋医学研究家 1969（昭和44）年、東京都生まれ。鍼灸師・東洋医学研究家。四季に沿った養生法を幅広く提案。身体が蘇るリライブシャツ「RELIVE」（株式会社身体機能研究所）の顧問も務め、ゴルフや気象関連サイトの監修もするなど、医療・スポーツ・健康増進と幅広い分野で活躍している。著書に、『東洋医学式カラダとココロの整え方 新装版』『あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方』（河出書房新社）『１週間に１つずつ。いつも調子がいい人の体を動かす習慣』（ディスカヴァー）『東洋医学式 60歳から始める！人生100年の養生術』（徳間書店）がある。
手鏡（推奨）
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