心とからだのバランスのとれた穏やかで豊かな毎日を過ごしていますか。「食欲もなく、とても疲れやすい」「睡眠不足が続いている」「ネガティブに考えてしまう」「イライラする」など、心とからだがモヤモヤとすっきりしないと感じることはありませんか？この講座では、短時間に効率よく緊張を緩和し、不安やストレスを取り除く自律訓練法を学びます。また、気功や呼吸法、瞑想法など、自分で治癒力を高めるケアレッスンを実践し、心とからだを解きほぐして軽やかな毎日を過ごしましょう。 ※ご新規の方は、１日体験をご受講ください。 ★自律訓練法 １日体験 2024年４月４日 会員 3,410 円 一般 4,510 円 設備費 165円
千葉 伸子：東京心理教育研究所専任講師 1949年生まれ。立教大学文学部卒業。1996年より東京心理教育研究所の研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。現在、東京心理教育研究所専任講師、日本健康心理学会準会員。
★5/2（木）は講義がございません。 ★楽な服装でご参加ください。 ※LUMINE開店前は1階からエレベーターで9階までお越しください。