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講座番号:1642575
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オンライン開催

究極のリラックス法・自律訓練法を学ぼう

小林 久美子/東京心理教育研究所講師講師詳細
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  • 2024/4/29
  • 会員3,300円 一般3,850円
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曜日・時間 月曜 10:30〜12:00
回数 1回
持ち物
備考 Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。受講者のお名前や映像・音声がクラス内で共有されますのでご了承ください。見逃し配信はありません。お問合せはasaculonline001@asahiculture.comで承ります。
会員 3,300円(税込)
受講料 
3,300円
一般 3,850円(税込)
受講料 
3,850円

日程

2024/4/29

受講総額(税込)

会員3,300円
一般3,850円
詳細を見る 終了しました

person講師詳細

小林 久美子東京心理教育研究所講師・公認心理師・臨床心理士 東京生まれ。学習院大学文学部卒業。2000年より東京心理教育研究所研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。2003年より東京心理教育研究所併設気功教室や講座の助手を務める。現在、東京心理教育研究所講師、日本自律訓練学会会員。

オンライン開催

究極のリラックス法・自律訓練法を学ぼう

東京心理教育研究所講師 小林 久美子
<講座案内>
小林久美子.JPG

 ドイツのシュルツ医師により広められた自律訓練法は、自己暗示により短時間に効率よく緊張を和らげるリラクセーション法です。意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な方法といわれています。  さまざまな不安やストレスを感じながらすごされている皆様の日々の対処法の一つに、ぜひこの自律訓練法を取り入れていただきたいと思っています。  受講したその日から、皆さんが生活の中で実際に行えるよう、ちょっとした工夫や毎日続けるヒントもお伝えします。 2024年4月の講座では、睡眠のメカニズムや工夫についても取り上げていきます。  自律訓練法は特別な道具やスペースは必要ありません。お昼休みや就寝前など、毎日行って、体の緊張を和らげ、本来の健康な状態へ心身を整っていきましょう。(講師・記) ★当日は講座開始15分前より、今回初めてのご参加の方、お久しぶりにご参加の方、復習したい方に向けて、 簡単な自律訓練法のやり方を補足説明しますので、お時間が可能な方はぜひご参加ください。

<講師紹介>

小林 久美子:東京心理教育研究所講師・公認心理師・臨床心理士 東京生まれ。学習院大学文学部卒業。2000年より東京心理教育研究所研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。2003年より東京心理教育研究所併設気功教室や講座の助手を務める。現在、東京心理教育研究所講師、日本自律訓練学会会員。

日   時
2024/4/29
    
月曜 10:30〜12:00
回 数 
1回
受 講 料
会員 3,300円 [ 受講料 3,300円 ]
一般 3,850円 [ 受講料 3,850円 ]
※入会金・受講料等は消費税10%を含む金額です。

Zoomミーティングを使用したオンライン講座です。受講者のお名前や映像・音声がクラス内で共有されますのでご了承ください。見逃し配信はありません。お問合せはasaculonline001@asahiculture.comで承ります。

  • ※ご入会の優待制度をご利用の方はお申し出ください。
  • ※日程が変更されることがありますので、ご了承ください。
  • ※講師の病気や受講者が一定数に達しない場合などには、講座を中止することがあります。