3000万人が悩んでいると言われる膝の痛み。 今回の講座では、気になる部位に自分でできるケアや自宅でも続けやすい運動方法、ぜひ知っておきたい膝の負担を減らす動作や身につけたい姿勢などについて、わかりやすい説明をまじえながら、実践的に指導いたします。 『まだ動くのは不安』『体力に自信がない』という方は、説明を聞きながら、無理のないご自分のペースでご参加ください。 簡単に安心してできる「膝痛予防のストレッチ」を日常生活に取り入れて、いつまでも自由に動ける体を目指しましょう。
藤本 陽平：（ふじもと・ようへい）筋肉デザイナー、NSCA認定パーソナルトレーナー、介護予防運動指導員。過去5万人以上の体を見続けてきた経験から、他人に頼らず自分の力で体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。現在は、股関節ストレッチスタジオ「NaturalMovement」（東京・二子玉川：http://akarada.com）を主宰し、パーソナルトレーニング指導を行う。その他、オンライントレーニングや講演活動などを開催。体を動かす楽しさが肌で感じられるレッスンは、子どもから年配の方まで幅広い年齢層に支持を受けている。著書に『股関節スローストレッチ』（2012）新星出版社、『体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本』（2017）中経の文庫、他多数。
動きやすい服装。靴下。更衣室をご利用いただけます。 マット敷きの床で椅子もご用意します。
★股関節スローストレッチ 10月17日〜火曜 15：00〜16：30 全6回 受付中！★講師 ナチュラルムーブメント認定インストラクター 芝間あい ※初回の1日体験もあります。 重要な役割を持つ股関節に注目！もっと楽にもっと快適に動かせる体の基本を身につけます。 会員 18,480円 設備費 990円