ひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして、何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。AKヨガ(ひざ裏のばし)は、体がかたい方、運動不足の方にこそ最適です。 人の身体の伸展力(身体をのばす筋肉の力)は、ひざ裏が起点になるため、ひざ裏が曲がると、連鎖的に背中や腰も曲がります。ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、呼吸が深くなって体幹に力が入ります。ひざ裏をのばして体幹に力を入れるAKヨガで、4つの力(筋力、バランス力、気力、知力)を増進し、健康維持に役立てましょう。
川村 明:かわむら・あきら かわむらクリニック(山口県宇部市)院長 医学博士。日本東洋医学専門医。スポーツ医。ヨガインストラクター。 AKヨガ代表。 自身の腰椎ヘルニアの後遺症の腰痛や鬱病をヨガにて回復した経験を基に、独自に考案したひざ裏をのばす、ヨガストレッチ(AKヨガ)を指導し、健康を取り戻す手助けをしている。
バスタオル、長めのタオル(100c m推奨)、動きやすい服装、筆記用具。 川村明先生ご著書『5秒 ひざ裏のばしですべて解決』(主婦の友社刊)ほかを会場で購入可。