「脳を学び、脳を鍛える」「「脳の一生を学び、老化をストップさせる」「DNAでわかる私たちの過去と未来」に続いて、2026年1−3月は人体の中でもあまり理解されていない臓器について勉強したいと思います。これらは、私たちの健康にとって重要なものであるにもかかわらず、なんとなく放置されている気がしませんか。しかし、脳と同様ほんの少しの欠陥で寿命が大きく変化し、生活の質（QOL）も変わることが知られています。今回の授業で、最新の臓器科学をお話しするとともに、私たちの健康についても考えるきっかけになれば幸いです。（講師・記） �@１月１７日　筋肉と骨の秘密 �A２月２１日　肝臓と腎臓の秘密 �B３月２１日　皮膚と血液の秘密

　白内障は目の中の水晶体が濁り、視力低下をきたす疾患です。白髪同様、歳を取れば誰にでも起こるので、疾患と言うより目の老化現象のひとつと考えたらよいでしょう。 　世界の失明原因のNo.1は白内障です。白内障は目薬では治せません。唯一の治療法は手術になります。白内障の手術は紀元前から行われていましたが、近年では目薬の麻酔で一滴の出血もなく、数分で手術を終えることができます。術後はすぐに物が見えますので、入院は不要で、眼帯もせずに歩いて帰宅できます。眼内レンズで、近視も遠視も乱視も矯正され、多焦点眼内レンズなら老眼までも治ります。 　本講座では、白内障手術の歴史と最先端の治療法についてわかりやすく解説します。（講師・記） ・講座最後に質疑応答の時間を設ける予定です。 ・教室受講も可能です。

　還暦を過ぎれば定年もある。ずっと突っ走ってきた人生の中で、だれもが思い惑う時期かと思います。長年老化研究をしてきた「老化研究者」も同じです。私は若い時から老化研究者でしたが、それが今は本物の老化研究者になりました。歳をとれば誰もが己の「老化脳」が気がかりです。どうしたら衰えないのか？ なにか防ぐ方策はあるのか？ 若い時と脳のどこがどう変わるのか？ スーパー老人の脳はどこがすごいのか？ 認知症も気になりますね。シニア世代の脳を少しでもいい方向に保ちたい。すべてが叶うわけではありませんが、老化脳研究の最先端からシニアによる「シニアのための脳科学」を探ってみましょう。老化脳を知って余生に夢を、そんな「老いの脳科学」をめざします。 　　第１回：スーパー百寿脳をみる 　　第２回：再生への期待：可堕性を鼓舞する 　　第３回：老化脳の鍛え方

　人生において70歳という壁を無事乗り越えることがひとつの目標です。それを乗り越えるためには三大死因と言われる心臓血管疾患、がん、そして感染症の発症を未然に防ぐことが重要です。 　講演のなかではたとえ死を免れたとしても心不全や寝たきりなどの大きな後遺症を遺す脳卒中、心筋梗塞、腎臓病など血管病を予防するために、高血圧、高コレステロール血症、糖尿病などの生活習慣病の自己管理術についてお話しします。（講師・記） 受講者全員に「薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ（河出書房新社刊）を無料配布いたします。 オンライン受講の方には郵送させていただきます。

日本人の2人に1人は一生のうちにがんと診断されます。男性で最も多いのは前立腺がんで、年々増えています。「死なないがん」とも言われますが、実際には進行に応じて治療を続ける必要がある厄介ながんです。近年は前立腺がん特有のタンパク質「PSMA」を利用した新しい検査と治療が注目されています。PSMA PET検査では従来の検査より正確にがんの広がりを見つけられ、PSMA治療ではがん細胞だけを狙って治療できます。欧米では標準治療となり、日本でも導入予定です。本講座では、前立腺がんの基礎から最新のPSMA検査・治療までをわかりやすく解説します。皆さまのお役に立てれば幸いです。

緑内障は、日本人の失明原因の第1位といわれています。 しかし、多くの場合は自覚症状が乏しく、気づかないうちに病気が進行してしまうことが少なくありません。 本講座では、緑内障の基礎知識から最新の検査・治療法までを、専門医がわかりやすく解説します。視野が欠ける前に、早期に発見するためのポイントや、日常生活で注意すべきサインについてもご紹介します。 「気になっているけれど、病院に行くほどではない」と感じている方も、ぜひこの機会に正しい知識を身につけ、目の健康を守るために役立てていただければと思います。 ・講座最後に質疑応答の時間を設ける予定ですが、個別の症状についてのご質問にはお答えできない場合があります。

　人生は、誰も苦しいのです。なぜ苦しくなるのか、どうしたら解消されていくのかを明らかにしたのが仏教です。マインドフルネスの源流であるヴィパッサナー瞑想で、苦しい人生を乗り超えていきましょう。（講師記） ◆内容と進め方 �@法話【実践アドバイス】＋�A個別指導＋�B瞑想実習。 ・瞑想の技術的質問と人生の諸問題に関する仏教的解決策を講じます。正確な技術と悩みのない静かな心が、瞑想を深めます。 ・お申し込み確認後、事務局から「事前アンケート」をメールします。 ・受講者から事前にご質問いただき、法話の時間にお答えいたします。 ・瞑想を進めていく上で、たとえ些細な疑問でも放置すると妨害要因になりますので、具体的にお書きください。 ・質問のある方はなるべく早くお申し込みください。質問のない方も気兼ねなくお申し込みください。 ★なお、瞑想が初めての方は、以下の初心者講習の動画を事前に必ず視聴してご参加ください。 https://www.youtube.com/channel/UCZ9V7bFzr23eBuNIhhO7vcQ/videos。 　特に瞑想のやり方を解説した＃2〜＃13は必修です。 https://www.youtube.com/watch?v=c1Dto_060h0 ・ご入金確認後、下記「事前アンケート」をお送りします。 １、瞑想の技術的質問。 ２、仕事や人間関係、過去や将来について未解決の問題を抱えていると集中が妨げられます。 　　プライバシーに配慮し、個人が特定されないように回答いたしますので、具体的にお書きください。 ３、特にご質問のない方は、後半の個人指導の参考に、ご趣味やマイブームなどがあればお書きください。　 　　情報が多くなるほどインストラクションが深く正確になりますので、よろしくお願い申し上げます。 　　なお、添付ファイルではなく、メール本文にてお早めにご回答いただければ幸甚です。 ＊＊＊＊＊＊zoomミーティング使用上の注意＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・開始時間の５ 分前に、マイクをミュートに設定してご入室ください。 ・ミーティングに参加する際、ビデオ（カメラ）のON・OFFは自由です。 　顔出し（ビデオOFF）しない参加も可能です。 ・アーカイブ動画配信はありません

元気なうちに少しでも物を整理しておきたいけれど、膨大なモノの山を前に途方に暮れる人は多いのではないでしょうか。「生前整理」というと、老いゆく人が行う特別なことのように聞こえるかしれませんが、実は、これから生きるということを前提に、自らのより豊かな生き方を考える上でも重要な役割を果たすといいます。モノや情報と向き合い、何を残すのか選択していくことでこれまでの歩みや心が整理され、穏やかな思考が得られるのです。年齢に関わらず、関心を持った時こそが始め時。「生前整理」の考え方のいろはを、90分で分かりやすく解説します。 ※講師と双方向で行う講座です。お顔、お声を出していただきますので、ご了承ください。 ☆講師ブログ☆[https://ameblo.jp/moko0416777/](https://ameblo.jp/moko0416777/)

私たちの体質や性格、薬の効き方など、日々の中で「どうして？」と感じる身近な疑問を、遺伝・生活習慣・社会環境の3つの視点から分かりやすく解説します。（講師記） 【各回のテーマ】（予定） ■第1回）**代謝のクセはどこから来る？　体質と生活習慣の科学** エネルギーの使い方や代謝の速度には個人差があります。その「体のクセ」を、生まれつきの遺伝的要素と、日々の生活習慣・加齢・腸内環境などの視点から読み解き、自分に合った健康管理のヒントを紹介します。 ■第2回）**薬が効きやすい？副作用が出やすい？　薬と遺伝子の個性（薬理ゲノム学）** 同じ薬でも、効き目や副作用の出方は人によって大きく異なります。その背景にある“薬の代謝”の仕組みと遺伝的要因を、身近な薬を例に取りながらやさしく解説します。これから進む「個別化医療」についても触れます。 ■第3回）**性格・ストレス・こころの不思議　自分らしさをつくる遺伝と環境** 「性格は遺伝？」「ストレスに弱いのは体質？」といった、こころの働きを、遺伝・生育環境・社会の観点から考えます。科学的な知見をもとに、“自分らしさ”を理解するヒントをお伝えします。

同居する母親が２０１５年にアルツハイマー型認知症と診断されました。それ以来娘として認知症を持つ母に向き合ってきました。一方で、生活の中で現れる認知症の症状を脳科学者として分析してきました。認知症になるとどうなるのか？　自分の身近な人や、自分自身が認知症になった時、どうしたら「受け入れられる」のか？　認知症の予防・治療だけでなく「受け入れる」方法について、脳科学からわかったことをお話します。（講師記）

　私たちは生まれた瞬間にその日の「自然界の質」を体の中に取り込んで生まれてくると言われています。自然界の質は古来中国の陰陽五行説で読み解くことができます。 　自分自身の誕生日がどんな性質で体にはどんな特徴があるのか、という算命学の観点に基づいて、来年2026年の運勢の流れと健康について解説し、体調を整えて開運するためにとりたい食材についても、タイプ別にお話しします。

　お互いの健康と幸福を願い、心を込めて柔らかくゆったりと動くことを大切にしています。心息動の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでももっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。全ては心から発します。心が健康をつくるもとです。豊かで広々としていてこだわりのない心で身体をリラックスすると全身の経絡が開かれ、気の流れがよくなります。古くから伝承されてきた医療体術「八段錦」と楊名時太極拳２４式を合わせて二本柱として稽古をしていきます。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　　楊名時太極拳とは武術であり、哲学を含んだ心身の健康法であり、芸術です。太極道、すなわち宇宙の道。心身の「和」を尊ぶ日本の精神文化を取り入れて生まれた日本的太極拳です。心息動。心と呼吸と体の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでも、もっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。すべては心から発します。心が健康を作るのです。豊かで大きくて広々としていて、こだわりのない心で無心に動くと、清々しく、稽古の後は疲労感もなく、生涯続けることのできる万人向けの健康運動です。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　お互いの健康と幸福を願い、心を込めて柔らかくゆったりと動くことを大切にしています。心息動の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでももっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。全ては心から発します。心が健康をつくるもとです。豊かで広々としていてこだわりのない心で身体をリラックスすると全身の経絡が開かれ、気の流れがよくなります。古くから伝承されてきた医療体術「八段錦」と楊名時太極拳２４式を合わせて二本柱として稽古をしていきます。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　悠久の大地中国で生まれた太極拳。この中国文化の至宝ともいえる武術を語るとき、その背景となった歴史と理論を抜きにすることはできません。この講座では太極拳という名前の由来となった文献「太極拳経」と、その根底にある陰陽理論を中心に、太極拳の実像に迫ります。 太極拳技法は目的が競技であれ、健康法であれ、陰陽理論の具現化を要求しています。その教科書が「太極拳経」です。この教典をよりどころにする限り、太極拳は真理から外れることはありません。（講師・記）

　　楊名時太極拳とは武術であり、哲学を含んだ心身の健康法であり、芸術です。太極道、すなわち宇宙の道。心身の「和」を尊ぶ日本の精神文化を取り入れて生まれた日本的太極拳です。心息動。心と呼吸と体の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでも、もっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。すべては心から発します。心が健康を作るのです。豊かで大きくて広々としていて、こだわりのない心で無心に動くと、清々しく、稽古の後は疲労感もなく、生涯続けることのできる万人向けの健康運動です。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　お互いの健康と幸福を願い、心を込めて柔らかくゆったりと動くことを大切にしています。心息動の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでももっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。全ては心から発します。心が健康をつくるもとです。豊かで広々としていてこだわりのない心で身体をリラックスすると全身の経絡が開かれ、気の流れがよくなります。古くから伝承されてきた医療体術「八段錦」と楊名時太極拳２４式を合わせて二本柱として稽古をしていきます。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　お互いの健康と幸福を願い、心を込めて柔らかくゆったりと動くことを大切にしています。心息動の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでももっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。全ては心から発します。心が健康をつくるもとです。豊かで広々としていてこだわりのない心で身体をリラックスすると全身の経絡が開かれ、気の流れがよくなります。古くから伝承されてきた医療体術「八段錦」と楊名時太極拳２４式を合わせて二本柱として稽古をしていきます。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　足助式医療體操(あすけしきいりょうたいそう：以下、足助體操)は、まず足首回しから始まります。その動きが腸腰筋をはじめとするインナーマッスルへ、そして全身へ繋がり、身体のエネルギー循環を可能にする体操です。 　何より腸を活性化することで老廃物を排泄しやすくし、栄養を十分に取り込み巡らせる身体づくりは免疫力をも高めます。腸を活性化し、落ち着いた呼吸と穏やかなリズムの運動により、自律神経が整い各器官が活動します。 　身体を動かすことによって、反応できる＝感じとれる身体をつくっていきます。 　感じるということは、身体の可能性を探っていくこと。ご自身の身体を感じながら動かしていくことで、使いすぎの筋肉と上手く使えていない筋肉のバランスを改善します、理屈でなく感じて動くことによって自分の状況を自分で改善できる自力の体操です。 　第1回は漢方医 中本先生による漢方的養生のお話と足助體操の解説を交え、わかりやすく実践します。 　第2回、第3回は足助體操の登録指導講師の牧先生による足助體操の実践です。他の体操・運動と足助體操の違いや魅力を分かりやすく丁寧な解説を交えて体験していただきます。続けることで効果が高まり、足助體操を通じて何歳からでもバランスの整った身体の使い方や動きへ少しずつ変化していくのが感じられるでしょう。姿勢や歩き方、動きが楽になる身体づくりを目指しましょう。 ＜足助體操の特徴＞ �@寝て行う。心肺に負担をかけにくい。赤ちゃんの成長過程を体操で体験し、立つ・歩く筋肉を維持する『生まれ直しの体操』である。 �A腸を活性化し老廃物を排泄しやすくする。 �B体力を消耗するのではなく、丹田の力を補填する。 �C退行性変化（年齢に関係ない老化）を整調する。 �D自律神経のバランスを整える。 ＜足助體操について＞ 　足助體操は治療家足助次朗が昭和16年に創案した體操です。 　生まれながらに病弱であった次朗は、薬剤や施術のみに頼るのではなく、自分の身体を病床の上で足先から、手首から、口から、動くところから動かし、身体の声に耳を傾けながら身体が正しく機能する動きを練り上げました。 　ほとんどの動きは寝たままで行う事ができ、心肺に負担をかけないようにしています。 　まずは、足首を回し呼吸を整えます。足首からふくらはぎ、腰、そして全身へ、身体のつながりを感じていただけることでしょう。 ※今期の中本先生のご出講は初回（10/26）のみです。各回のお申し込みも可能です。

関節痛を起こす疾患は多数ありますが、年とともに増えるのが、関節軟骨がすり減って関節が変形して痛くなる変形性関節症です。膝関節、股関節、手指の関節（へバーデン結節）などすべての関節におこります。治る、という病気ではないですが、痛みやこわばり、日常生活動作障害などの症状をコントロールして身体機能の最適化を図り、痛みの改善が期待できる運動や使い方など自宅でできる対策についてお話します。