顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 　永井レイのウォーキングクラスを初めてご受講される方は体験受講をお勧めします。 ・女性限定。 ・ご見学可能です。初回に組み込み体験（１dayレッスン）もございます。お電話またはホームページからご予約ください。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ＜この秋の予定カリキュラム＞ おしゃれを楽しみながら歩き、体を締める。 10月：カウンセリングと基礎の姿勢と歩き方。メリハリのある体をつくるためのウォーキング。 11月：おなかを引き締め、背筋を美しくする歩き方。帽子やスカーフ、マフラーなど、小物をおしゃれに取り入れて姿勢を作る。 12月：年末年始の装いをグレードアップするきれいな腰かけ方のポイント。お気に入りの服をより素敵に着こなすテクニック。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 　永井レイのウォーキングクラスを初めてご受講される方は体験受講をお勧めします。 ・女性限定。 ・ご見学可能です。初回に組み込み体験（１dayレッスン）もございます。お電話またはホームページからご予約ください。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ＜この夏の予定カリキュラム＞ むくみを解消して、夏に強いしなやかな体をつくる 7月：カウンセリングと、基礎の姿勢と歩き方。冷房負けやむくみの解消。まっすぐ美脚をつくるウォーキング。 8月：バストアップで背中をきれいに。夏服を涼しげに魅せる姿勢と、サンダルでの歩き方。 9月：暑さダメージをリセット。代謝をよくしてお腹を締める仕草のポイント。大人の女性の颯爽としたパンツスタイル。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　細やかな指導が人気のウォーキング月1回クラスの1日特別体験講座です。 　姿勢が変わると意識も変わり、印象は軽やかになります。自然体で美しく元気に毎日を過ごしましょう。 　レギュラー講座では、目的や体調をヒアリングしながら、おひとりずつにあわせた個別指導で進めています。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。 　今回は、顔を上げてまっすぐ立つところから、魅力あふれる美しい姿勢と歩き方を指導します。楽しくきれいになりましょう。 永井レイ先生のホームページもご参照ください。http://walks.her.jp/ ・女性限定です。 ・「きれいに歩いてもっと素敵に　月１回クラス　美しい姿勢と歩き方」講座の受講者と一緒にご受講いただきます。 ・講座ご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　余分なものが入っていないため、肌本来のうるおいを奪いすぎない、ナチュラルなソープ。素材にこだわって生まれる、ほっとする使いごこちを体験してみませんか。 　アロマテラピーにも精通する講師が、優しくて香りのよいナチュラルソープの作り方を伝えます。グループに分かれて実際に石けん作りに挑戦してみましょう。　 　今回は2027年の干支である未（ひつじ）をテーマにした石けんを作ります。乾燥肌や敏感肌の方におススメなひつじのミルクを練り込んだ石けんをベースに、ひつじにまつわるハーブやふかふかな泡を生み出す小豆やひまし油の学びも添えて。（講師・記）

　植物は化学薬品のない昔から人々の心と体を癒してきた、「ミドリ（緑）の薬箱」。これからの季節に寄り添ってくれる植物や香りを選りすぐり、季節の植物療法を学びます。 　今回は2027年の干支であるひつじにまつわるエトセトラ。安眠のハーブの学びから羊毛をまとわせたフェルト石けんを作ります。冬にうれしい知識をたくさん詰め込んだ学びをお届けいたします。 ＜カリキュラム＞ 学びのハーブ：カモミール、レモンバーム、リンデン 学びのアロマ：ラベンダー、カモミールローマン、ベンゾイン クラフト：フェルト石けん

フランスが築き上げた「美食の文化」は、どのように生まれ、発展してきたのでしょうか。 古代文明から現代までの食やワインの変遷をたどりながら、フランス美食文化の成り立ちを紐解きます。 歴史に詳しくない方も、ワイン初心者の方も大歓迎。毎回テーマに合ったワイン6種類を味わいながら、食とワインが織りなす美食の歴史を楽しく学びましょう。（講師・記） 【カリキュラム】 10月　古代文明の食と酒 11月　ギリシャ・ローマの食とワイン 12月　中世前半の食とワイン ・教材準備の都合上、初回の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。

　ワインとチーズは、切っても切り離せないベストパートナーです。 　今期からはヨーロッパ各国のチーズをテーマに、ワインとのマリアージュを探ります。ワインのテイスティングは全てブラインドですが、お決まりのテイスティング用語は不要です。初心者の方はもちろん、ワイン通の方も大歓迎。チーズの知識を深めながら、和気藹々と奥深いマリアージュの世界を楽しみましょう。 ＊各回とも、ワイン4種、チーズ４〜５種をテイスティングします。（講師・記） ・教材準備の都合上、初回の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。 【カリキュラム】 7月　スイスのチーズ 8月　イギリス・北欧のチーズ 9月　その他のヨーロッパのチーズ

　最近の国産紅茶の味や香りの向上はめざましく、各地でおいしい和紅茶が登場しています。海外の紅茶とは一線を画す渋みが少なく香りを重視したものがたくさん出てきています。当講座では、その中でもおいしいと思える国産紅茶を選定しました。品種特徴が出ているものをいろいろと飲んでみませんか。産地別のべにふうき、香駿、べにひかり、べにほまれ、など様々な品種をご用意いたします。国産紅茶に興味のある方はぜひ参加ください。（講師・記）

　今、抹茶ブームに沸いている日本。果たしてお茶農家さんによい影響を与えているのでしょうか。健康に良いとのことで外国人の購入者が多くなったことで高騰し、日本人でも購入が困難になってきている国産抹茶ですが、実際のところ人気で売れているのは「ラテで使用する抹茶」のみというのをご存じでしょうか。実は、茶道用の抹茶の販売状況は変わっていないのです。 　今回は、お茶農家さんの現状を解説しながら、今後どのように展開になるのか、現場にいる人間として皆さんにお話をしようかと思います。またそれと同時に、今年のいろんな種類の抹茶を飲んでいただきます。 楽しみにしていてください。（講師・記） 【扱う品種（予定）】 あさひ、うじひかり、さみどり、さえみどり、おくみどり、やぶきた、ほうしゅん、 ＊＊＊ 【広報画像】 �@抹茶とお茶菓子（講師撮影） �A碾茶（てんちゃ）（講師撮影） �B三木 雄貴秀 さん

生活の中でお茶の主な役割は「癒し」です。身体を癒し、心を癒し、そして精神を穏やかに整えてくれるお茶は、私たちの暮らしにある「不足」をやさしく補ってくれる存在です。 中国のことわざに「柴米油鹽醬醋茶・詩酒花」という言葉があります。前半の「柴米油鹽醬醋」は、衣食住を支える現実的な日常。後半の「詩酒花」は、日常を離れた精神的な潤いや楽しみを表します。お茶は、そのちょうど真ん中に位置する存在で、現実と非日常をつなぐ「魔法のような存在」と言えるでしょう。この不思議で奥深いお茶の世界の扉を、開いてみませんか。（講師・記） 今回のテーマは「茶席の中の生け花」 1.花の香りのパターン 2.茶業界で良く例えられる花の香り 3.お茶を入れるとき必要な道具 4.お茶を入れるときの環境作り 5.茶席テーブルのセッティング 6.茶席のコンセプトを明晰に 【生活の満足度を高めるお茶】 「柴米油鹽」は生活の土台となる基本です。 そこに「醬・醋・茶」を取り入れ、料理や時間を味わう余裕が生まれたとき、 暮らしは少しずつ豊かさを帯びていきます。 本講座では、季節ごとに異なる「お茶のある生活」を体験していきます。 •春：生活の中のお茶（終了） •夏：詠茶 ― 茶を通して生活を詠う（終了） •秋：醉茶 ― お茶に酔い、お茶を味わい尽くす（終了）

秋の訪れが待ち遠しい時季、ドライ素材で作るシックなリースです。花材を重ねて並べて貼り付けて行くので、初めて作られる方も簡単に仕上がります。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。 ※画像：イメージ作品

毎年恒例聖夜を飾るクリスマスリースを作る一日講座です。　永遠を表すリース。 クリスマスグリーンの深い森を想わせる清涼感溢れる香りに包まれながら、癒しのひと時をご一緒に。初心者の方も是非。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。 ※画像：イメージ作品

聖夜を迎える今年のアレンジは、香り高いブルーアイスをドレスの様に纏ったキャンドルアレンジ。クリスマスシーンをより華やかに演出します。初心者の方も是非ご一緒にお楽しみ下さい。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。 ※画像：イメージ作品　当日使用は生花

機能性とデザイン性を兼ね備えた心地よい家づくりで定評を得ている建築家・水越美枝子さんの手掛けた全面リフォームの住宅です。夏冬の暑さ寒さの解消と耐震性能の向上で新築同様の住まいに。いつものように間取りや収納・インテリアについて、美しい住まいづくりの基本も楽しく学びます。 ＊訪問先：東京都目黒区 最寄り駅：東急東横線「都立大学駅」 ※ご参加の方には、開講日近くに集合などについてのご案内をお送りいたします。 ※申し込み・キャンセルは10月31日（土）まで承ります。