細やかな指導が人気のウォーキング月1回クラスの体験講座です。姿勢が変わると意識も変わり、印象は軽やかになります。自然体で美しく元気に毎日を過ごしましょう。 　レギュラー講座では、目的や体調をヒアリングしながら、おひとりずつにあわせた個別指導で進めています。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。 　今回は、顔を上げてまっすぐ立つところから、魅力あふれる美しい姿勢と歩き方を指導します。楽しくきれいになりましょう。 永井レイ先生のホームページもご参照ください。http://walks.her.jp/ ・女性限定です。 ・「きれいに歩いてもっと素敵に　月１回クラス　美しい姿勢と歩き方」講座の受講者と一緒にご受講いただきます。 ・講座ご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 　永井レイのウォーキングクラスを初めてご受講される方は体験受講をお勧めします。 ・女性限定。 ・ご見学可能です。初回に組み込み体験（１ｄａｙレッスン）もございます。お電話でご予約ください。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ＜この冬の予定カリキュラム＞ 颯爽とした歩き方で、スッキリ体型をつくる 1月：カウンセリングと、基礎の姿勢と歩き方。 コートの取り扱い方（きれいに脱ぐ、着る、持って歩く、など） 2月：冷えを改善するための揉みほぐしと歩き方。 靴の選び方、靴との上手な付き合い方など。 3月：パンツスタイルを脚長に格好よくみせて歩く。 素敵な写真の撮られ方。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 　永井レイのウォーキングクラスを初めてご受講される方は体験受講をお勧めします。 ・女性限定。 ・ご見学可能です。初回に組み込み体験（１ｄａｙレッスン）もございます。お電話でご予約ください。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ＜この秋の予定カリキュラム＞ おしゃれを楽しみながら歩き、体を締める。 10月：カウンセリングと基礎の姿勢と歩き方。メリハリのある体をつくるためのウォーキング。 11月：おなかを引き締め、背筋を美しくする歩き方。帽子やスカーフ、マフラーなど、小物をおしゃれに取り入れて姿勢を作る。 12月：年末年始の装いをグレードアップするきれいな腰かけ方のポイント。お気に入りの服をより素敵に着こなすテクニック。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　余分なものが入っていないため、肌本来のうるおいを奪いすぎない、ナチュラルなソープ。素材にこだわって生まれる、ほっとする使いごこちを体験してみませんか。 　アロマテラピーにも精通する講師が、優しくて香りのよいナチュラルソープの作り方を伝えます。グループに分かれて実際に石けん作りに挑戦してみましょう。　 　今回は「丙午の石けん」です。60年に一度の丙午のエネルギーを石けんに重ねます。馬油入りの贅沢な石けんに、陽のエネルギーを活性化させるアロマテラピーを練り込んで作ります。 　

　余分なものが入っていないため、肌本来のうるおいを奪いすぎない、ナチュラルなソープ。素材にこだわって生まれる、ほっとする使いごこちを体験してみませんか。 　アロマテラピーにも精通する講師が、優しくて香りのよいナチュラルソープの作り方を伝えます。グループに分かれて実際に石けん作りに挑戦してみましょう。　 　今回はインド茜とゴツゴラの石けんを作ります。インド茜は古くから血流を整え女性性をやわらかく開くハーブとして知られています。心と神経を静め、肌の再生力をやさしくサポートしてくれるゴツゴラを合わせてアーユルヴェーダ石けんを作りましょう。 　

　植物は化学薬品のない昔から人々の心と体を癒してきた、「ミドリ（緑）の薬箱」。これからの季節に寄り添ってくれる植物や香りを選りすぐり、季節の植物療法を学びます。 　今回は植物がわたしたちの心と体とその奥に染み込むメカニズムを周波数から紐解く学びです。旬のミドリの蒸留や、魂に届くローズの香りを蜜蝋クリームに練り込み体験も。

　植物は化学薬品のない昔から人々の心と体を癒してきた、「ミドリ（緑）の薬箱」。これからの季節に寄り添ってくれる植物や香りを選りすぐり、季節の植物療法を学びます。 　今回はヘンプの植物療法としての役割やCBDオイルが神経系に働きかける仕組みをやさしく学びます。CBDオイルと麻炭を添えたやわらかなボディークリームを作りお持ち帰りいただけます。

ワインとチーズは、切っても切り離せないベストパートナーです。 今期からは種類豊富なフランスをテーマに、ワインとのマリアージュを探ります。 ワインのテイスティングは全てブラインドですが、お決まりのテイスティング用語は不要です。 初心者の方はもちろん、ワイン通の方も大歓迎。 チーズの知識を深めながら、和気藹々と奥深いマリアージュの世界を楽しみましょう。 ＊各回とも、ワイン4種、チーズ4〜5種をテイスティングします。（講師・記） ・教材準備の都合上、初回の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。 【カリキュラム】 1月　ウォッシュチーズ 2月　ブルーチーズ 3月　さまざまなフランスチーズ

ワインとチーズは、切っても切り離せないベストパートナーです。 今期からは種類豊富なフランスをテーマに、ワインとのマリアージュを探ります。 ワインのテイスティングは全てブラインドですが、お決まりのテイスティング用語は不要です。 初心者の方はもちろん、ワイン通の方も大歓迎。 チーズの知識を深めながら、和気藹々と奥深いマリアージュの世界を楽しみましょう。 ＊各回とも、ワイン4種、チーズ4〜5種をテイスティングします。（講師・記） ・教材準備の都合上、初回の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。 【カリキュラム】 10月　シェーヴルチーズ 11月　セミハード・ハードチーズ 12月　白カビチーズ

　毎年10〜11月頃、5月に収穫した碾茶（てんちゃ）を石臼等で挽き、抹茶の「新茶」の時期が始まります。茶道の世界では、この新茶の時期に茶壷に入っている碾茶を石臼で挽いて「口切の茶事（くちきりのさじ）」といった茶事を催します。近年、海外の抹茶ブームにより、この時期を待たず海外へ輸出する業者も増えましたが、「新茶」ならではの青い香りを感じながら、まろやかな抹茶を飲むにはこの時期が最適です。 　本講座では、毎年恒例の抹茶品種の飲み比べを行います。今年は、新聞等で賑わしていると思いますが、外国人観光客の爆買いで、品薄になるほど抹茶の人気が出ています。そのため、今年の抹茶の入札価格は、去年の約２倍以上に高騰して、日本人が飲めなくなるのではと危惧しているメディアもあるくらいです。そのような抹茶の現状をお話しながら、おすすめの高級抹茶を飲み比べてみます。お楽しみに。（講師・記） 【扱う品種（予定）】 ●慣行栽培：あさひ、さみどり、うじひかり、さえみどり、ほうしゅん ●有機栽培：さえみどり、やぶきた、おくみどり

　新茶の季節がはじまる前に、日本茶の基礎について学んでみませんか。日本茶と言っても、皆さんが良く飲む煎茶、ほうじ茶、今話題の抹茶以外に、玉露、玉緑茶、紅茶などいろいろとあります。どのような日本茶があるのか、現物を見ながら学んでいきましょう。　　　　　　　　　 　新茶は、4月に鹿児島から順次北上し、本州静岡、京都と5月中旬ごろまで生産が続きます。お茶の見方の基本や、摘採時期によってどのような違いがあるのかも解説します。実際にお茶を触って、嗅いで、摘採されるお茶の違いを理解していただきます。資料茶は「やぶきた」を予定しております。是非、ご参加ください。（講師・記）

　新しき年に年神様をお迎えする注連飾りを一年の平安と幸せを祈り、心を込めてを作ります。お洒落なお飾りで初春に華やぎを添えて。初心者の方も是非ご参加下さい。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。

バレンタインに飾る、花々をリース状にゴージャスにアレンジします。 花々でリースを作る楽しさを、初めての方も是非実感なさって下さい。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。 ※画像：フラワーボックスデザイン

　待ちかねた春、目に眩しいグリーンと花々を色合わせを楽しみながら組んでスワッグを作ります。ドアや壁に飾り春の到来をお楽しみ下さい。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。 ※画像：フラワーボックスデザイン

　長年にわたり、精神世界の分野で数多くの名著を翻訳し、日本に紹介してきた山川紘矢さん・亜希子さん。ご夫妻のあたたかな言葉は、多くの読者の心をそっと軽くし、「自分らしく生きる」ためのヒントを届けてきました。 　本講座では、感謝を通して暮らしの中にある小さな幸せに気づき、心豊かに過ごすための視点について、お二人のこれまでの経験と気づきをもとにお話ししていただきます。これからの人生をより軽やかに歩みたい方におすすめの講座です。 ★講座後に書籍販売とサイン会も予定しています。

　前回は入居金3種類の支払い方式を解説。今回は第二弾「入居金の2種類」の「箱売り」と「年齢別売り」の視点で、初期償却額と償却期間満了時の損益分岐点を考え、「費用面で納得できるか？」を身体状況の変化も踏まえ、実際にある大人気の有料老人ホーム2つを題材に、お金の面から見た選び方を学びます。また、入居金の準備に「自宅売却」を考えた場合、今後５年程度の価格変動に考え、選択肢が現実的かを検討します。（講師・記） ※2025年9月開催の「自立、介護、それともホスピスホーム？ 自分で計算する方法」の第二弾講座となりますが、前回を受講されていない方もご参加いただけます ※電卓（スマホの計算アプリなどでも可）をご持参の上でご参加ください。 ※見逃し配信はありません。