写真はコミュニケーションの手段として急速に身近なものになりました。SNSが普及して、スマートフォンで写真を撮る機会も、撮られる機会も増えているのではないでしょうか？ 　そんな時代に合わせて、写真を撮られるときにどうすれば緊張せずに、いつも自分らしく写ることができるのか、それを実感していただく講座です。方法は、姿勢を美学的に解析して生まれたHKK（ヒネル・カサネル・カタムケル）メソッド®で解説いたします。ご自身の体幹を意識した正しい姿勢と、それを崩した時に表れる雰囲気の違いがわかります。 　このメソッドは、書籍『美人なしぐさ』で公開したものです。本は中国、韓国、ロシア語に訳され、その汎用性の高さが証明されました。 　年齢や体型に限定されず、ポーズを自覚的に作ることや、被写体に向かって指示することができるようになります。講師がみなさんのスマートフォンで撮るので、その場で効果を確認することができます。（講師・記）

　細やかな指導が人気のウォーキング月1回クラスの体験講座です。姿勢が変わると意識も変わり、印象は軽やかになります。自然体で美しく元気に毎日を過ごしましょう。 　レギュラー講座では、目的や体調をヒアリングしながら、おひとりずつにあわせた個別指導で進めています。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。 　今回は、顔を上げてまっすぐ立つところから、魅力あふれる美しい姿勢と歩き方を指導します。楽しくきれいになりましょう。 永井レイ先生のホームページもご参照ください。http://walks.her.jp/ ・女性限定です。 ・講座ご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ・女性限定。ご見学可能です。お電話でご予約ください。 ＜この冬の予定カリキュラム＞颯爽とした歩き方で、スッキリ体型をつくる 1月：カウンセリングと、基礎の姿勢と歩き方。 コートの取り扱い方（きれいに脱ぐ、着る、持って歩く、など） 2月：冷えを改善するための揉みほぐしと歩き方。 靴の選び方、靴との上手な付き合い方など。 3月：パンツスタイルを脚長に格好よくみせて歩く。 素敵な写真の撮られ方。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　顔を上げるだけで背筋は伸び、猫背は改善されます。そのまま一歩踏み出せば、腿を使ったきれいな歩きに。姿勢が変わると意識も変わり、印象も軽やかになります。 　目的や体調をヒアリングし、個別指導で進めます。立ち姿勢の基礎からスタートし、服装による歩き変え、所作や腰かけ方のレクチャーも行います。楽しくきれいになりましょう。 ・永井レイ先生ホームページ→http://walks.her.jp/ ・女性限定。ご見学可能です。お電話でご予約ください。 ＜カリキュラム＞おしゃれを楽しみながら歩き、体を締める。 10月：カウンセリングと基礎の姿勢と歩き方。メリハリのある体をつくるためのウォーキング。 11月：おなかを引き締め、背筋を美しくする歩き方。帽子やスカーフ、マフラーなど、小物をおしゃれに取り入れて姿勢を作る。 12月：年末年始の装いをグレードアップするきれいな腰かけ方のポイント。お気に入りの服をより素敵に着こなすテクニック。 ・トライアル、見学が可能です。予めお電話でお問い合わせください。（TEL：03-3344-1946） ・体験講座を受講後2ヶ月以内に申し込まれると、入会金が半額になります。

　余分なものが入っていないため、肌本来のうるおいを奪いすぎない、ナチュラルなソープ。素材にこだわって生まれる、ほっとする使いごこちを体験してみませんか。 　アロマテラピーにも精通する講師が、優しくて香りのよいナチュラルソープの作り方を伝えます。グループに分かれて実際に石けん作りに挑戦してみましょう。　 　今回は伝統医学アーユルヴェーダで使われる「大地からのエネルギー」を取り入れた石けんを作ります。トゥルシー、レッドサンダルウッド、ヘナ。3つの植物の力と、チャクラ（頭、胸、お腹などの中枢部分）に対応する香りについても学びます。

　植物は化学薬品のない昔から人々の心と体を癒してきた、「ミドリ（緑）の薬箱」。これからの季節に寄り添ってくれる植物や香りを選りすぐり、季節の植物療法を学びます。 　今回のテーマは再生と植物療法。春分を迎えた植物たちの再生のチカラを学びます。冬にため込んだ毒素を促す植物療法の学びも。アロマクラフトは春のチンキ作りです。 ※チンキ：ハーブをアルコールに浸し、濾してつくる濃縮液。　　　　湿布やうがい、化粧水など様々な用途に使う

今年の旧暦七草の節供は二月四日、二月三日の「立春」の翌日です。 名実ともに新しい年、七十二候では「うぐいす鳴く」の候。 年の初めですので、まずは座学で太陰太陽暦の仕組みを学びます。 今年が閏の月があるからです。閏の月ってなんでしょうか？ お天気が許せば新鮮な空気の公園で春草を観察し、もし蒸留水にふさわしいものがあれば少しいただいて、乾燥ハーブと合わせて芳香蒸留水を作ります。 七草の節供の意味を再確認しながら、七種のミックスボタニカルウォーターで、浄めの二月を過ごしましょう。（講師・記）

自然派ワインという曖昧なカテゴリーを、生産地別にそれぞれ作り手に焦点をあてながら探っていきます。（講師・記） ・教材準備の都合上、初回参加日の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。 【カリキュラム】 10月　ロワール 11月　ジュラ・サヴォワ 12月　ブルゴーニュ

自然派ワインという曖昧なカテゴリーを、生産地別にそれぞれ作り手に焦点をあてながら探っていきます。（講師・記） ・教材準備の都合上、初回参加日の一週間前までにお申し込み、ご入金ください。 ・直前のキャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金も開講前日までのご連絡でのみ承ります。 ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・ワイングラスは教室にご用意します。ご持参の必要はありません。 【カリキュラム】 1月　アルザス 2月　ボルドー 3月　その他のフランス

　今期は、お茶の発酵学を中心に中国茶を四季折々で楽しむ方法を学びます。発酵は軽発酵（白茶）、半発酵（青茶）、全発酵（紅茶）、後発酵（黒茶）に分かれます。紅茶の産地特徴、作り方、いれ方、発酵方式、そしてお菓子との相性を詳しく学びます。具体的には、紅茶と乳製品の相性や紅茶に合うお菓子の選び方、さらに紅茶を楽しむための生活風景まで幅広くカバーします。知識を深めたい方にぴったりの内容です。

　普段何気に飲んでいる「お茶」ですが、4月の1番茶（新茶）、5月の2番茶、7月の3番茶と摘まれ、摘む時期によってお茶の品質が変わることをご存じでしょうか。 　本講座では、様々な時期のお茶（煎茶、緑茶）を実際に見て、触って、飲んで、採れる時期で異なる外観、香り、水色の違いなどを学びます。自分が購入しているお茶が、どの時期のお茶なのか、良いお茶と悪いお茶の違いも分かるようになります。お茶の基本的なことを知りたい方、是非参加してみてください。扱う品種は、やぶきたを中心にご紹介します。（講師・記）

日本酒を造る蔵元と講師のここでしか聞けない本音トークが人気の本講座です。 第3弾の今回は、目立たずとも実直かつ優しい酒質で着実にファンを掴み、今や人気銘柄の仲間入りを果たした「廣戸川」（福島県岩瀬郡天栄村）が登場。 福島訛りとほのぼのとした人柄が魅力の6代目・杜氏の松崎祐行さんをお招きします。 実は講師が10年以上、取材を続けている蔵元の、ほのぼのだけではない酒造りにかける芯の強い一面や、前回同様メディアには載せられないぶっちゃけ話など、本音トークを展開します。 ここだけでしか飲めない酒蔵直送の新酒「廣戸川」の各種や、つまみレシピでも定評がある講師手製の酒肴とともに、 五感を使って蔵の世界にとことん酔いしれましょう。 ＜＜当日は日本酒を実際に試飲します＞＞ ・お車でのご来場はご遠慮ください。 ・事前キャンセルでは教材費のご返金はできかねます。受講料・設備費のご返金は開講前日までのご連絡でのみ承ります。

　毎年恒例のクリスマスリース講座、今年も煌びやかな時季到来です。クリスマスの飾り付けに欠かせないリース、毎年ワクワクしながら手作りの楽しさを是非体感なさって下さい。初心者の方も大歓迎です。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。

　新たな年のお支度、注連飾りを手作りします。良き一年になりますよう、心を込めて年神様をお迎えします。今年は瓢箪をあしらって。初心者の方も手順を踏めば、簡単にお作り頂けます。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。

　花材を敷詰め、スタイリッシュでお洒落なBOXアレンジに仕上げます。規則性を持たせ、花材を緻密に配置していくのがコツ。初心者の方も、取り組み易いアレンジです。経験者の方は、そこからグリーン等のあしらいで個性を際立たせます。（講師・記） 画像：イメージ画像（フラワーボックスデザイン） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。

　薔薇と共にハーブの香りも楽しむ、心地良さを感じられるアレンジを作ります。薔薇の華やかさとハーブの癒やしをお楽しみ下さい。初心者の方には、基本からご説明を。（講師・記） レギュラー講座「英国風フラワー」と合同で行います。

　花や葉を束ねてつくる「スワッグ」を作ります。インテリアとして壁にかけたり、贈り物としても最適です。 ※教材のハーブの種類は状況によって変更することがございます。 ＊教材手配のため、開講の一週間前までにお申込みください。 ※こちらの講座は「ハーブのある暮らしを楽しむ」のクラスと一緒にご受講いただきます。

親指姫のような小さな愛らしいサシェ（乾燥したハーブや花を入れた香り袋）を作ります。 教材手配のため、開催1週間前までにお申し込みください。 ※こちらの講座は「ハーブのある暮らしを楽しむ」のクラスとご一緒にご受講いただきます。 ※写真はイメージです。実際の作品とデザインが異なる場合がありますのでご了承ください。

オレンジやレモンなどの果実を使い、ポマンダーを作ります。 ※教材で使用するハーブの種類は状況によって変更されることがあります。 ＊教材手配のため、開講の一週間前までにお申し込みください。

ベルガモットなどを使って香りの良いポプリを作ります。 ※教材のハーブの種類は状況によって変更することがございます。 ＊教材手配のため、開講の一週間前までにお申込みください。 ※こちらの講座は「ハーブのある暮らしを楽しむ」のクラスと一緒にご受講いただきます。

　日本の大学で長年教壇にたち、定年退職後に渡仏、１年の大半を南フランスの町で、フランスの人々に囲まれて生活する講師。日常生活の中の「飾る」ということについての日本とフランスの感覚の違いを「食卓」を中心のテーマに語ります。

　「２０２５年問題」による大介護時代への突入に備えて、「介護型ホーム」を中心に講座をすすめていきます。 　「まだまだ元気なのに介護型ホームへの入居を決めた夫妻の”先取り入居”」の事例をとりあげ、介護型ホームの”お金”と”暮らし方”の解説。費用シミュレーション表の項目をもとに説明、また「新設ホームVS築古ホーム」のそれぞれの選択のメリットとデメリットも紹介します。 　ホームを見学する際の「見学ポイントの今昔」も解説。これまでの「介護の質と量」を重きをおいた介護型ホームの選び方が、コロナ禍や連続する大災害をきっかけに「大変革期」に入りました。「住宅」「食事」「介護・生活支援」のそれぞれの視点から、プロが見学をする時に注視するポイントをわかりやすくお伝えします。※見逃し配信はありません。