プールや夜間に足がつった経験のある方は多いでしょう。原因は病気の場合もありますが、病気でない場合が大半で、要因として、加齢、冷え、筋肉の疲れ、電解質の乱れがあります。電解質とはミネラルのことで、食事内容や汗などが関与します。なぜ足がつるのか、どうしたらつらなくなるのかをお話します。

連歌に始まる俳諧の起源から現代俳句の諸相までを概観し、俳句の本質について考えます。そこから現代俳句がこれからどのように展開していこうとしているのかを展望します。

近年、医療技術の向上とともに平均寿命は延びていますが、健康寿命とは隔たりがあることから、予防医学が注目されています。予防医学には、病気の発症を未然に防ぐ一次予防、早期発見と早期治療を目的とした二次予防、既に発症している病気や障害の進行を抑え、再発を防ぐための三次予防があります。講座では、日頃より大腸・肛門・排便にトラブルを抱える患者さんの治療に取り組んでいる講師が、保険診療の有無も含めて、消化器専門医の視点で予防医学についてお話します。人生100年時代、健康寿命を延ばして楽しい毎日を過ごすことをめざしましょう。

口腔内細菌が私たちの健康に与える影響は、もはや虫歯や歯周病だけに留まりません。心血管病や消化器がんを始めとした全身の病気との関係性が、近年の研究で次々と明らかになっています。本講義では、歯科医と消化器病専門医が双方の視点から、最新の研究成果と実際の臨床現場の知見を共有します。特に、口腔のケアの重要性と、それが全身の病気の予防にどのように繋がっているかを解説しながら、新しい治療アプローチを探ります。科学が明かす驚きのメカニズムと、実践的な医療の可能性をお届けします。

近畿地方に展開する天下人の大規模城郭は、必ず交通の要衝にあります。ちょうど平山城から平野部の平城に移行する時期に重なり、普請の新技術がおおいに振いましたた。とりわけ石垣の基礎地業である胴木組や水堀の護岸工法が発達しました。講座では、高槻城本丸跡で検出された梯子胴木組を皮切りに安土城、兵庫城、坂本城、甲府城、大坂城などを取り上げ、戦国末から江戸時代前期にかけての城郭の発展ぶりを考古学の立場から俯瞰します。６回シリーズの前半。 �@4月15日　　「お城の発掘調査、高槻城にはじまる」 �A5月20日　　「城の石垣を支えた胴木組　―信長の旧二条城から高槻城まで―」 �B6月17日　　「城の堀を堅固にした枠工法護岸施設―大坂城・狭山池・高槻城―」

『小右記』は、紫式部や藤原道長の時代に、右大臣小野宮実資という貴族によって書かれた和製漢文体の日記です。写本ですが50年ほどが残っており、そこには平安貴族の日常や諸々の出来事が臨場感あふれるタッチで記されています。 平安京近辺にはいくつもの寺院があります。女性に霊験あらたかなもの、死後の世界を約束するもの、伝統的なもの、新興のものなど。平安貴族たちの信仰について、その一端を『小右記』から見ていきましょう。 ➀４月 18日 平安京の寺 ─邸内の堂・京中の寺─ �A５月 16日　石山寺参詣　─女性たちの観音信仰─ �B６月 20日　逢坂山関寺の牛仏 ─道長夫妻もお参りに─

身に着けて馴染む大人のビーズアクセサリーを、楽しく作りながら学びます。初めての方も基本をしっかりお伝えするので、完成度の高い作品が出来上がります。今回は、様々な大きさ・色の丸カンを組み合わせて、フラワーモチーフを作ります。（教材費3,200円）

野の花がひっそりと咲いています。上手に描けなくてもだれでも楽しむことはできます。とりあえず１枚描いてみませんか。「ちょっぴり自信がついた」といわれる楽しい講座です。 【講師より】 可愛い花が目の前にあると、ちょっと描いてみたくなりませんか。さあ勇気を出して描いてみましょう。紙と鉛筆でスケッチの始まりです。

講師の用意したお手本を元に日本画の画材を使って、色紙に「スイレン」を描きます。日本画独特の美しい世界に触れてみませんか。道具も貸出いたしますので、初心者の方もお気軽にご参加ください。（教材費1000円、定期講座と併設） ◇1回体験をご受講後、定期講座へお申込みの場合、入会金が半額になります。

幼いころに読んで聞かせてもらったお話の世界（童話）を楽しんでみませんか。声に出して読むことを楽しみ、また語り聞かせることで聞き手を楽しませます。読みの基本である共通語の発音・発声・表現のほか、聞き手のこころに届く読み聞かせを手ほどきします。

のんびり、ゆっくり絵の練習をしていきたい方のための講座です。今回は写真を元に風景を描きます。絵の経験が少しだけあるけどまだまだ自信が持てないという方、はじめて筆を持つという方に特におすすめです。個性を伸ばせるようお手伝いします。使用する画材は主に水彩色鉛筆です。水彩絵具でもかまいません。（定期講座と併設） 【講師より】 水彩色鉛筆は魔法の画材です。同じモチーフを描いても人それぞれ違う絵になります。あなたしか描けない絵をご一緒に楽しく探していきましょう。 講師instagram　https://www.instagram.com/yozora.w.c.p/ ◇１回体験をご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。 季節のモチーフや講師が用意した風景写真の模写なども行っています。

カラフル綿ニットを使って、１日で布ぞうりを編みませんか。初めての方でも楽しくカ・ン・タ・ンに出来る方法を学びます。「布ぞうり」は、足の裏や指の刺激になって健康的！編みこんだ布がぽこぽこしていて足の裏に刺激を与え、浮き指や外反母趾の予防にもなります。洗濯機で何度でも洗えるので清潔で、蒸れないので水虫予防にも効果大です。スリッパ代わりに最適です。 足指の代わりに、机につけたフックに引っ掛けて、イスに座って楽に編みます。 当日にいくつかの色の中からお好きなものを選んでいただきます。

日本最古の和歌集を巻一から辿る「万葉集」講座が、2017年4月にスタートしました。 7世紀後半から8世紀にかけ、中央集権国家が形成される力強さを詠み、日々に暮らす想いを多様な言葉に託して、季節や風景に心を重ねる繊細さをも見せる歌々には、古の智恵と豊かな感性を知ることができます。万葉びとが生きた時代や風土、文化を交えて楽しみながら、じっくり読んでいきます。今期は巻四を読み進めます。 【講師より】 現代語訳から読みはじめるので、原文も楽に読むことができます。資料は、毎回講師が準備します。一回で内容が完結しているので、途中を休まれても安心です。 ※途中からのご受講も歓迎です。

『枕草子』は、平安時代中頃（西暦1000年頃）に清少納言によって書かれた日本最初の随筆です。清少納言は、一条天皇の后・定子に仕えた女房でした。『枕草子』には、定子を中心とした宮中の華やかな生活、自然と共にあった貴族達の四季折々の行事、権力争いの中で不遇な身の上となってしまう定子との、友情ともいえるような主従関係などが描かれています。また、清少納言ならではの美意識、現代の私達も共感できる人間（男女）関係の機微など、興味深い章段ばかりです。 　現代語訳の付いた初心者向けのテキストを用い、王朝文学や貴族生活の基礎知識を交えながら読んでいきます。清少納言が残した、魅力溢れる文学作品『枕草子』をご一緒に味わいましょう。学生時代とは異なる、大人の感性で古典を読み直す楽しさを感じていただければと思います。 ＜2025年4月期カリキュラム＞ 4月11日 第八九段　「無名という名の琵琶」（無名といふ） 5月9日　 第九一段　「癪にさわってむしゃくしゃするもの」（ねたきもの） 6月13日 第九二段　「はらはらして困るもの」（かたはらいたきもの） 　　　　　 第九三段　「あきれてものも言えない」（あさましきもの）

近畿地方に展開する天下人の大規模城郭は、必ず交通の要衝にあります。ちょうど平山城から平野部の平城に移行する時期に重なり、普請の新技術がおおいに振いましたた。とりわけ石垣の基礎地業である胴木組や水堀の護岸工法が発達しました。講座では、高槻城本丸跡で検出された梯子胴木組を皮切りに安土城、兵庫城、坂本城、甲府城、大坂城などを取り上げ、戦国末から江戸時代前期にかけての城郭の発展ぶりを考古学の立場から俯瞰します。６回シリーズの前半。 �@4月15日　　「お城の発掘調査、高槻城にはじまる」 �A5月20日　　「城の石垣を支えた胴木組　―信長の旧二条城から高槻城まで―」 �B6月17日　　「城の堀を堅固にした枠工法護岸施設―大坂城・狭山池・高槻城―」

『赤毛のアン』の主人公アンは小学校以来の宿敵ギルバート・ブライスと、作者モンゴメリは牧師ユーアン・マクドナルドと婚約する。本講座ではその後、二人が結婚に至る過程を解説する。さらに、『赤毛のアン』の成功で一躍有名作家となった、モンゴメリの 3 ヶ月に及ぶスコットランドとイギリスへの豪華な新婚旅行に注目する。彼女が訪問した、ブロンテ姉妹の故郷ハワース等の名作の舞台、オックスフォード等の名所旧跡、長年のペンフレンドの住む町アロア、12 歳でカナダに移住した祖母の生家のあるダンウィッチ等を、モンゴメリの日記に基づいて紹介する。

口腔内細菌が私たちの健康に与える影響は、もはや虫歯や歯周病だけに留まりません。心血管病や消化器がんを始めとした全身の病気との関係性が、近年の研究で次々と明らかになっています。本講義では、歯科医と消化器病専門医が双方の視点から、最新の研究成果と実際の臨床現場の知見を共有します。特に、口腔のケアの重要性と、それが全身の病気の予防にどのように繋がっているかを解説しながら、新しい治療アプローチを探ります。科学が明かす驚きのメカニズムと、実践的な医療の可能性をお届けします。

近年、医療技術の向上とともに平均寿命は延びていますが、健康寿命とは隔たりがあることから、予防医学が注目されています。予防医学には、病気の発症を未然に防ぐ一次予防、早期発見と早期治療を目的とした二次予防、既に発症している病気や障害の進行を抑え、再発を防ぐための三次予防があります。講座では、日頃より大腸・肛門・排便にトラブルを抱える患者さんの治療に取り組んでいる講師が、保険診療の有無も含めて、消化器専門医の視点で予防医学についてお話します。人生100年時代、健康寿命を延ばして楽しい毎日を過ごすことをめざしましょう。

「その惨憺とした戦いの後には、拾っても拾っても尽きないような光った形見が残った。彼は私達と同時代にあって、もっとも高く見、遠く見た人の一人だ」という、島崎藤村のことばにあるように、北村透谷は日本の近代文学の紛れもない先駆者でした。キリスト教徒としての〈内面の覚醒〉、石坂ミナとの〈恋愛〉、そして２５歳での〈自殺〉。その短い人生は、日本の近代社会の課題を身をもって生き抜き、挫折した軌跡でした。代表作を読み解きながら、その実像に迫ってみたいと思います。 ➀４月１０日　　文学は役に立つか　— 「人生に相渉るとは何の謂いぞ」 �A５月　８日　　　内面の確立と恋愛　— 「厭世詩家と女性」 �B６月１２日　　日本の近代化は何をもたらしたか　— 「漫罵」

墨だけのモノトーンの世界、色彩を加えた墨彩の世界、この両方を、わかりやすく、お手本を使い、丁寧に楽しく学習していただけます。初心者の方には、優しく、容易に慣れていただけるように、分かりやすいお手本を使い、御指導させていただきます。 ◇一回体験ご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。

声がかすれたり、小さくなったりとのどの不調や声の衰えが気になりませんか。 声のお悩みを持つ皆さんと向き合い、実践的なトレーニングを中心に行います。発声・発語機能の向上だけでなく、嚥下機能の向上・口内環境の改善や免疫力の向上などによる健康増進、脳の活性化やアンチエイジングに効果が期待できます。のどと声を鍛えて人生のプライムタイムをエンジョイしましょう。