猫背や巻き肩、背曲がり、反り腰、側弯症などの姿勢異常があると、肩こり、腰痛、首から手の痛みやしびれ、坐骨神経痛などを引き起こします。また、背曲がりがひどくなると、肺や胃腸が押さえられ、肺活量の低下、逆流性食道炎、便秘などを引き起こします。正しい姿勢は、多くの身体の不調を改善します。どうすれば正しい姿勢にできるのかをお話します。

在原業平は、天長二（825）年に生まれ、元慶四（880）年五六歳で亡くなった平安時代前期の歌人です。2025年は生誕1200年です。『百人一首』にも採られた「ちはやぶる神代もきかず」の和歌は著名であり、『伊勢物語』の主人公昔男としても知られています。しかし、『伊勢物語』は物語です。公的記録に残る業平や歌人としての業平と『伊勢物語』昔男の業平との間にはどのような繋がりあるのでしょうか。また、隔たりがあるのでしょうか。業平の和歌を楽しみつつ、見ていきます。

のんびり、ゆっくり絵の練習をしていきたい方のための講座です。今回は桜のある風景を描きます。絵の経験が少しだけあるけどまだまだ自信が持てないという方、はじめて筆を持つという方に特におすすめです。個性を伸ばせるようお手伝いします。使用する画材は主に水彩色鉛筆です。水彩絵具でもかまいません。（定期講座と併設） 【講師より】 水彩色鉛筆は魔法の画材です。同じモチーフを描いても人それぞれ違う絵になります。あなたしか描けない絵をご一緒に楽しく探していきましょう。 講師instagram　https://www.instagram.com/yozora.w.c.p/ ◇１回体験をご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。

歌のための呼吸法・発声法を知る事で、声が美しく、身体も元気になります。簡単な曲も歌いながら、あなたの良い声を見つけましょう。（定期講座と併設） ◇一日体験ご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。

何かを書（描）き残しておきたいとき、またその時感じたことを文字だけではなく、ちょっとイラストがあれば便利なことがあります。久しぶりに友人とばったり会ったときの驚きや感動、旅先で気に入った風景や建造物、食事などを絵日記風に書き溜めていくと、後で読み返すととても楽しいものです。細かい構図や配色など難しく考えないで落書きするようにササっと描く。失敗しても気にしない。初心者大歓迎！経験者も改めて対象物をしっかり捉える練習になり、線の弾き方やドローイングの勉強にもなります。１回完結なのでいつからでもどうぞ！

「書」に関する説明を聞いてから実技に移ります。新たな側面から書道を見直してみましょう。今回のテーマは「仮名」で字母の話をします。　仮名は日本独自の文字です。漢字に比べ、柔らかく、流麗で強さや優しさを感じます。仮名の起こりは、漢字を元に簡略化が進み生まれました。仮名を学ぶのに仮名の「字母」を知ることは作品を書く上でたいへん重要なことです。今回は仮名の字母を考えて作品を制作していきます。字母がわかれば、書き方も変わってきます。更に、漢字にも活かすことができますので、書に興味のある方は是非ご参加ください。

声がかすれたり、小さくなったりとのどの不調や声の衰えが気になりませんか。 声のお悩みを持つ皆さんと向き合い、実践的なトレーニングを中心に行います。発声・発語機能の向上だけでなく、嚥下機能の向上・口内環境の改善や免疫力の向上などによる健康増進、脳の活性化やアンチエイジングに効果が期待できます。のどと声を鍛えて人生のプライムタイムをエンジョイしましょう。

身に着けて馴染む大人のビーズアクセサリーを、楽しく作りながら学びます。初めての方も基本をしっかりお伝えするので、完成度の高い作品が出来上がります。今回は、ビーズとメタルパーツを組み合わせて香水瓶のモチーフを作ります。初めての方でも簡単に作れます。（教材費3,200円）

ミュージカルの名曲をシーンを思い描き、思い出に浸りながら歌いませんか？歌うことが初めての方、楽譜が苦手な方も大歓迎。簡単なストレッチと発声からスタートし、みんなで楽しく大きな声で和気あいあいと歌いましょう。 今回は、今も根強い人気の「サウンド・オブ・ミュージック」を中心に楽しみます。

日本で初めて女性の総理大臣が誕生し、女性の政治参加が脚光を浴びています。日本の歴史において、女性による政治は決して特殊なものではありませんでした。しかし、男性中心の思想が定着する後世には、異端扱いされ、悪女とみなされることもありました。そのような見方から離れて、偉大な女性政治家たちの本当の姿を見ていきます。 第１回　女性天皇の始まりー推古天皇、皇極・斉明天皇、持統天皇 第２回　女性天皇の世紀ー元明天皇、元正天皇、孝謙・称徳天皇 第３回　摂関政治・院政を動かした女院たちー上東門院、美福門院 　 ※教室からオンライン同時配信します

蘇我氏は、6世紀前半から7世紀前半にかけての最大の豪族です。5世紀後半に衰退した葛城氏の後を受けて天皇（大王）家の外戚となり、国政を主導します。仏教をはじめとする先進の渡来文化を受容したのも蘇我氏でした。講座では、蘇我氏が衰退する7世紀中頃までのおよそ百年間を「蘇我氏の世紀」と捉え、6回に分けて蘇我氏の立場からみた古代国家成立の過程を検討します。

消化器外科医が保育現場の知恵が満載の資料を医学的根拠に基づいて解説！子どもの健康を「日常の腸活ケア」と「命を守る緊急時の判断」の両面から徹底的に学びます。腹痛の原因No.1である便秘の改善法、発熱・嘔吐などの頻度の高い症状、そして日常でよく遭遇するケガまで網羅。見落とせない危険なサインや、子どもと大人の腸活の違いを含め、親子の免疫力を高める秘訣を伝授します。ご自宅で真似できる、保育園で実践されている育児術と共に、専門的な受診基準が身につく、家庭看護力を高めるための講座です。

干支の中でも特に強烈な個性を持つ「丙午」。迷信や過去の社会的な現象を分析した上で、2026年がどのような年になるのか占います。

６世紀初、大王に推戴された継体は、大和、近江、山城、摂津、越前、尾張の勢力を糾合、懸案の九州の豪族・磐井の討伐に対処した。しかし6万の軍勢派遣はにわかには困難で、即位後、20年を費やし、木津川、淀川筋を根拠地に、要港の難波津を再整備、さらには筑紫津を新設、多くの大形輸送船を建造した。本講座は9回シリーズで、今回は第4〜６回目。継体の出自と事績を平易に解説、あわせて真の陵墓といわれている今城塚古墳の調査成果を踏まえ、前代未聞の埴輪群を読み解く。 �@1月20日　儀式具、軍楽器そして雅楽具にみる太鼓の考古学 　　　　　　　　　ー太鼓形埴輪のルーツを東アジア世界に探る　 �A2月17日　王権祭祀としての鵜飼儀礼と鷹飼儀礼 　　　　　　　　　ー鵜飼と鷹飼の考古資料と倭王権 �B3月17日　古代東アジアの「ウ」と「ウカイ」の用字を読み解く　　 　　　　　　　　　―王権祭祀としての鵜飼は古代日本のオリジナル

水引は、祝儀袋や贈答品を飾る帯紐で、華やかな色合いとその形に、お祝いする気持ちが一層高まります。また最近は、箸置きやアクセサリーなどでも手に取る機会が増えています。教室では、一回にひとつの基本の「結び」「技法」を学び、季節をテーマに作品を作ります。 1月　立体作品　鬼 2月　相生結び　春色コースター 3月　菊結び　たんぽぽ ※12月24日に体験講座「鯛・水引を編む」がございます。 https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8579272

蘇我氏は、6世紀前半から7世紀前半にかけての最大の豪族です。5世紀後半に衰退した葛城氏の後を受けて天皇（大王）家の外戚となり、国政を主導します。仏教をはじめとする先進の渡来文化を受容したのも蘇我氏でした。講座では、蘇我氏が衰退する7世紀中頃までのおよそ百年間を「蘇我氏の世紀」と捉え、6回に分けて蘇我氏の立場からみた古代国家成立の過程を検討します。

日本最古の和歌集を巻一から辿る「万葉集」講座が、2017年4月にスタートしました。 7世紀後半から8世紀にかけ、中央集権国家が形成される力強さを詠み、日々に暮らす想いを多様な言葉に託して、季節や風景に心を重ねる繊細さをも見せる歌々には、古の智恵と豊かな感性を知ることができます。万葉びとが生きた時代や風土、文化を交えて楽しみながら、じっくり読んでいきます。今期は巻四を読み進めます。 【講師より】 現代語訳から読みはじめるので、原文も楽に読むことができます。資料は、毎回講師が準備します。一回で内容が完結しているので、途中を休まれても安心です。 ※途中からのご受講も歓迎です。

『枕草子』は、平安時代中頃（西暦1000年頃）に清少納言によって書かれた日本最初の随筆です。清少納言は、一条天皇の后・定子に仕えた女房でした。『枕草子』には、定子を中心とした宮中の華やかな生活、自然と共にあった貴族達の四季折々の行事、権力争いの中で不遇な身の上となってしまう定子との、友情ともいえるような主従関係などが描かれています。また、清少納言ならではの美意識、現代の私達も共感できる人間（男女）関係の機微など、興味深い章段ばかりです。 　現代語訳の付いた初心者向けのテキストを用い、王朝文学や貴族生活の基礎知識を交えながら読んでいきます。清少納言が残した、魅力溢れる文学作品『枕草子』をご一緒に味わいましょう。学生時代とは異なる、大人の感性で古典を読み直す楽しさを感じていただければと思います。 ＜2026年1月期カリキュラム＞ 2/13　第126段　「晩秋の雨上がりー前栽の露」（九月ばかり） 　　　　第134段　「退屈なもの」（つれづれなるもの） 　　　　第135段　「2/13退屈を紛らわすもの」（つれづれ慰むもの） 2/27　第131段　「逢坂の関」（頭の弁の） 3/13　第138段「ヤマブキの花びらー口には出さなくても」（殿などのおはしまさで後）