楊名時太極拳とは武術であり、哲学を含んだ心身の健康法であり、芸術です。太極道、すなわち宇宙の道。心身の「和」を尊ぶ日本の精神文化を取り入れて生まれた日本的太極拳です。心息動。心と呼吸と体の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでも、もっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。すべては心から発します。心が健康を作るのです。豊かで大きくて広々としていて、こだわりのない心で無心に動くと、清々しく、稽古の後は疲労感もなく、生涯続けることのできる万人向けの健康運動です。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　 　三洋電機の井植敏元会長が考案した腰掛タップダンス。椅子に腰掛けたまま踊るので、足首、太腿を中心に楽しく無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが出来ます。自粛による運動不足を一気に解消！人生１００年時代！筋力低下予防、認知症予防を今すぐ始めましょう！ ―――――――――――――――――――――

　音楽に合わせ無理なく体を動かしながら、クラシックバレエの基本と技術を学んでいきます。年齢や経験などはあまり気にせずにお仲間に入っていただきたいと思います。バレエらしい優雅な時間を楽しみ、美しい姿勢と表情を身につけてください。

　音楽に合わせ無理なく体を動かしながら、クラシックバレエの基本と技術を学んでいきます。年齢や経験などはあまり気にせずにお仲間に入っていただきたいと思います。バレエらしい優雅な時間を楽しみ、美しい姿勢と表情を身につけてください。

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　ウェルネス スポーツ吹き矢の大きな特徴はその呼吸法にあります 胸式呼吸と腹式呼吸を積極的に使い6〜10 M 先の的に矢を当てるスポーツです。 意識して深い呼吸をすることにより ストレス解消や内臓機能の活性化などが期待できます。 的に向かい気持ちを集中させる時の心地良い緊張感と的に命中した時の爽快感は格別です ウェルネス スポーツ吹き矢は年齢、性別を問わず楽しめいつからでも始められます。 基本動作の実技をゲーム感覚で楽しみながら練習していきます 。 さあはじめてみませんか？

　世界変形性関節症会議（本部　アメリカ・シアトル）で認められた「ゆうきプログラム」は、整形外科医や各医療現場で多数採用されています。これを基にした、自宅で自分で安全・簡単・即効的な効果を実感できる運動療法が『ゆうきケア体操』です。股関節の痛みや、膝の痛みを改善し、脊柱管狭窄症の予防法として有効です。 　１００歳まで歩くを目標にはじめてみませんか。 ＊＊＊月曜クラス（第２・４月曜１０：３０〜１２：００）もあります。

　呼吸法を伴った３１の動作を順序正しくすることで、全身の関節、筋肉を無理なく動かして自律神経のバランスを整える、治療法から創案された日本古来の健康法です。 　「初心者の方でも丁寧に指導します。回を重ねるごとに、皆さんが生き生き元気になっていく姿をみるのが楽しみです」（講師記） ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　クラシックバレエが初めての方、カラダが硬い方でも楽しく参加できるクラスです。ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、日常生活や様々なスポーツでも必要なカラダの土台、体幹作りを、クラシックバレエの動きを使って行います。今から始めたい方のプレバレエとして、またダンスやスポーツをする方のバランス力アップ、健康な毎日を送るためのセルフメンテナンスにもおすすめです。(女性限定クラスです) ――――――――――――――――――――――――――――

　自然の美しさや愛を唄ったハワイの音楽を楽しみながら、フラの基本のハンドモーションやステップを学びます。優雅に見えるフラダンスですが、しっかりした運動量があり、運動不足も解消できます。　どの年齢の方も、楽しみながら心身ともにリフレッシュしましょう。 　初めての方は、慣れるまでは大変かもしれませんが、ひとつずつご指導しますので、ついてきて下さい。 　まずは見学や体験レッスンをおすすめします。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　クラシックバレエが初めての方、カラダが硬い方でも楽しく参加できるクラスです。ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、日常生活や様々なスポーツでも必要なカラダの土台、体幹作りを、クラシックバレエの動きを使って行います。今から始めたい方のプレバレエとして、またダンスやスポーツをする方のバランス力アップ、健康な毎日を送るためのセルフメンテナンスにもおすすめです。 　２・４週は、バーを使って、クラシックバレエの基本の動きをレッスンしていきます。少しずつ柔軟性を高めながら、血流や基礎代謝もアップ。運動不足の解消にも！しなやかで強い身体を目指しましょう。(女性限定クラスです。) ※毎週クラスと隔週クラス(１・３週プレバレエ)(２・４週バーレッスン)があります。

　社交ダンスを基礎から学べるクラスです。簡単なステップから始めますので、初心者の方でも大丈夫！音楽に合わせて体を動かす事で、自然と社交ダンスを踊れるようになりますよ！本場イギリス・ブラックプールへの留学経験豊富な講師が、楽しく丁寧に指導致します。まずは、是非一度ご見学下さい。

　社交ダンス経験者のさらなるレベルアップ＆スキルアップの為に、元全九州チャンピオンの健太プロが、本場の英国ダンス留学で学んだ経験と技術を基に、ベーシックの正しい踊り方から、流行のバリエーションを綺麗に優雅に踊るコツまで優しく楽しく丁寧に徹底的に指導致します。さあ、気の合うみんなで明るく楽しくLet's enjoy dance!!

　ウェルネス スポーツ吹き矢の大きな特徴はその呼吸法にあります 胸式呼吸と腹式呼吸を積極的に使い6〜10 M 先の的に矢を当てるスポーツです。 意識して深い呼吸をすることにより ストレス解消や内臓機能の活性化などが期待できます。 的に向かい気持ちを集中させる時の心地良い緊張感と的に命中した時の爽快感は格別です ウェルネス スポーツ吹き矢は年齢、性別を問わず楽しめいつからでも始められます。 基本動作の実技をゲーム感覚で楽しみながら練習していきます 。 さあはじめてみませんか？ ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　太極拳運動の理論に基づいて、基本功を中心に繰り返し稽古します。左右の動きを稽古しますから、どんな年齢層の方でも、左右の運動感覚やバランス感覚は確実に向上します。体幹をしなやかに養い、正しい姿勢を保つのに役立つ運動です。運動の苦手な方も、楽しみながら稽古を重ねるうちに、いつのまにかみるみる変わっていくご自分の体にきっと驚かれることでしょう。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　　楊名時太極拳とは武術であり、哲学を含んだ心身の健康法であり、芸術です。太極道、すなわち宇宙の道。心身の「和」を尊ぶ日本の精神文化を取り入れて生まれた日本的太極拳です。心息動。心と呼吸と体の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでも、もっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。すべては心から発します。心が健康を作るのです。豊かで大きくて広々としていて、こだわりのない心で無心に動くと、清々しく、稽古の後は疲労感もなく、生涯続けることのできる万人向けの健康運動です。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　 　憧れのクラシックバレエで、健康的で軽やかな身体を手に入れませんか。 軽いストレッチと、ゆっくりとしたバーを使ったレッスンで、全身をバランス良く動かしていきます。少しずつ柔軟性を高めることで、血流や基礎代謝をアップ！怪我をしにくいしなやかな身体づくりを目指します。バレエが初めての方、体が硬い方でもどなたでもご参加下さい！(女性限定クラスです。) ----------------------------------------------------------------------------

　「はじめてのバーレッスン」「ストレッチ＆セルフケア」(木曜・朝クラス)の２クラスご受講の方は、こちらからお申し込み下さい。 ※女性限定クラスです。

　運動が苦手な方、体が硬い方、シニアの方も安心して参加できるストレッチ＆セルフケアのクラスです。コリをほぐして流れを良くするセルフケアの方法や、膝や腰に不調がある方でもできる、体幹を整えるストレッチなど、現役のバレエ講師が優しくお教えします。動きやすい、元気で健康なカラダづくりを目指して！無理なく、カラダを整えていきましょう！ ※女性限定クラスです。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――

　最近、疲れやすく、健康に自信が持てなくなってきた人や、仕事や対人関係の悩みで心が元気をなくしている方や、いきいきとした自分自身を取り返したい方など、性別や年齢に関係なく、役立つ健康法です。笑顔あふれる楽しい教室です。気軽に一度、体験レッスンから初めて見ませんか。 　気功は、心と体にやさしく伝わる健康法です。教室では、指導歴３０年以上のインストラクターが、楽しく、わかりやすく指導します。