： 　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　「合気道」は試合をせず、自己の心身の鍛錬のみを目的とした『現代武術』です。稽古は「受け（攻撃をしかけ技を受ける）」と「取り（攻撃を捌いて技をかける）」を交代しながら左右バランス良く反復稽古を積み重ね、心と身体を鍛えます。反復練習を繰り返すためバランスよく身体を鍛えることができ、稽古前後のストレッチにより柔軟性も高まります。 そのため身体の不調が減り、怪我をしにくくなります。 　勤め帰りに心身の鍛錬にいかがですか。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　スポーツウエルネス吹き矢の大きな特徴はその呼吸法にあります。胸式呼吸と腹式呼吸を積極的に使い6〜10 ｍ先の的に矢を当てるスポーツです。 意識して深い呼吸をすることにより ストレス解消や内臓機能の活性化などが期待できます。 的に向かい気持ちを集中させる時の心地良い緊張感と的に命中した時の爽快感は格別です。年齢、性別を問わず楽しめいつからでも始められます。 基本動作の実技をゲーム感覚で楽しみながら練習していきます 。 　さあはじめてみませんか？

　自彊術は治療法から創案された呼吸法を伴った健康体操です。３１の動作を順序正しく行うことで、全身の関節、筋肉を無理なく動かし、自律神経のバランスを整え、心と体にやさしく効いてきます。道具は使わず、跳んだりはねたりもせず、いすに座ってもできますので、どなたでも何歳になっても始められます。

　自然の美しさや愛を唄ったハワイの音楽を楽しみながら、フラの基本のハンドモーションやステップを学びます。優雅に見えるフラダンスですが、しっかりした運動量があり、運動不足も解消できます。　どの年齢の方も、楽しみながら心身ともにリフレッシュしましょう。 　初めての方は、慣れるまでは大変かもしれませんが、ひとつずつご指導しますので、ついてきて下さい。 　まずは見学や体験レッスンをおすすめします。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　今からでも、誰でもできるクラシックバレエ超入門クラスです。バレエの動きを使って、身体をコンディショニングしませんか。意外と筋力を使うバレエは、大人の運動としても最適！ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、「プレバレエ」として、カラダの土台、体幹作りを、ストレッチやクラシックバレエの基本の動きを使って行います。ダンスやスポーツをする方のバランス力アップ、また腰や肩などの不調の改善にもおすすめです。 　２・４週は、「バーレッスン」を中心に、バレエの基礎をレッスンしていきます。少しずつ柔軟性を高めながら、血流や基礎代謝もアップ。ご自身のカラダで、バレエの健康効果を感じてみてください。(女性限定クラスです)

　今からでも、誰でもできるクラシックバレエ超入門クラスです。バレエの動きを使って、身体をコンディショニングしませんか。意外と筋力を使うバレエは、大人の運動としても最適！ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、「プレバレエ」として、カラダの土台、体幹作りを、ストレッチやクラシックバレエの基本の動きを使って行います。ダンスやスポーツをする方のバランス力アップ、また腰や肩などの不調の改善にもおすすめです。(女性限定クラスです) ――――――――――――――――――――――――――――

　社交ダンスを基礎から学べるクラスです。簡単なステップから始めますので、初心者の方でも大丈夫！音楽に合わせて体を動かす事で、自然と社交ダンスを踊れるようになりますよ！本場イギリス・ブラックプールへの留学経験豊富な講師が、楽しく丁寧に指導致します。まずは、是非一度ご見学下さい。

　社交ダンス経験者のさらなるレベルアップ＆スキルアップの為に、元全九州チャンピオンの健太プロが、本場の英国ダンス留学で学んだ経験と技術を基に、ベーシックの正しい踊り方から、流行のバリエーションを綺麗に優雅に踊るコツまで優しく楽しく丁寧に徹底的に指導致します。さあ、気の合うみんなで明るく楽しくLet's enjoy dance!!

　 スポーツウエルネス吹矢の大きな特徴はその呼吸法にあります。胸式呼吸と腹式呼吸を積極的に使い6〜10 ｍ 先の的に矢を当てるスポーツです。 意識して深い呼吸をすることにより ストレス解消や内臓機能の活性化などが期待できます。 的に向かい気持ちを集中させる時の心地良い緊張感と的に命中した時の爽快感は格別です。年齢、性別を問わず楽しめいつからでも始められます。 基本動作の実技をゲーム感覚で楽しみながら練習していきます 。 　さあはじめてみませんか？ ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　太極拳運動の理論に基づいて、基本功を中心に繰り返し稽古します。左右の動きを稽古しますから、どんな年齢層の方でも、左右の運動感覚やバランス感覚は確実に向上します。体幹をしなやかに養い、正しい姿勢を保つのに役立つ運動です。運動の苦手な方も、楽しみながら稽古を重ねるうちに、いつのまにかみるみる変わっていくご自分の体にきっと驚かれることでしょう。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　　楊名時太極拳とは武術であり、哲学を含んだ心身の健康法であり、芸術です。太極道、すなわち宇宙の道。心身の「和」を尊ぶ日本の精神文化を取り入れて生まれた日本的太極拳です。心息動。心と呼吸と体の調和は稽古実践の三つの極意です。なかでも、もっとも大切なのは「心」です。人間は心の存在です。すべては心から発します。心が健康を作るのです。豊かで大きくて広々としていて、こだわりのない心で無心に動くと、清々しく、稽古の後は疲労感もなく、生涯続けることのできる万人向けの健康運動です。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　 　憧れのクラシックバレエで、健康的で軽やかな身体を手に入れませんか。 軽いストレッチと、ゆっくりとしたバーを使ったレッスンで、全身をバランス良く動かしていきます。少しずつ柔軟性を高めることで、血流や基礎代謝をアップ！怪我をしにくいしなやかな身体づくりを目指します。バレエが初めての方、体が硬い方でもどなたでもご参加下さい！(女性限定クラスです。) ----------------------------------------------------------------------------

　「バーレッスン」クラスは、バーを使ったレッスンで、全身をバランス良く動かしていきます。少しずつ柔軟性を高めることで、血流や基礎代謝をアップ！怪我をしにくいしなやかな身体づくりを目指します。バレエが初めての方、体が硬い方でもどなたでもご参加下さい！ 　「ストレッチ」クラスは、コリをほぐして流れを良くするセルフケアの方法や、膝や腰に不調がある方でもできる、体幹を整えるストレッチなど、現役のバレエ講師が優しくお教えします。 動きやすい、元気で健康なカラダを目指して！無理なく、カラダを整えていきましょう！※女性限定クラスです。 「はじめてのバーレッスン」「ストレッチ＆セルフケア」(木曜・朝)の２クラスご受講の方は、こちらからお申し込み下さい。

　運動が苦手な方、体が硬い方、シニアの方も安心して参加できるストレッチ＆セルフケアのクラスです。コリをほぐして流れを良くするセルフケアの方法や、膝や腰に不調がある方でもできる、体幹を整えるストレッチなど、現役のバレエ講師が優しくお教えします。動きやすい、元気で健康なカラダづくりを目指して！無理なく、カラダを整えていきましょう！ ※女性限定クラスです。 ――――――――――――――――――――――――――――

　最近、疲れやすく、健康に自信が持てなくなってきた人や、仕事や対人関係の悩みで心が元気をなくしている方や、いきいきとした自分自身を取り返したい方など、性別や年齢に関係なく、役立つ健康法です。笑顔あふれる楽しい教室です。気軽に一度、体験レッスンから初めて見ませんか。 　気功は、心と体にやさしく伝わる健康法です。教室では、指導歴３０年以上のインストラクターが、楽しく、わかりやすく指導します。

　年齢を重ねるごとに、足や腕の筋肉が落ちてきたなや姿勢が悪くなったような気がする…と感じる方のためのクラスです。ピラティスの基本は正しい姿勢で動くことです。ストレッチやセルフマッサージも取り入れて、呼吸と共に無理なく動いていくので、肩凝り、腰痛などの予防のほか、内蔵機能の向上、リフレッシュ効果も期待できます。 　フロア運動だけではなく、椅子に座って行いますので、立ち座りが苦手な方も大丈夫です。 　目標は、今の筋力を維持すること！　いっしょにはじめてみませんか。 ・

　自彊術は治療法から創案された呼吸法を伴った健康体操です。３１の動作を順序正しく行うことで、全身の関節、筋肉を無理なく動かし、自律神経のバランスを整え、心と体にやさしく効いてきます。道具は使わず、跳んだりはねたりもせず、いすに座ってもできますので、どなたでも何歳になっても始められます。　 ★

　バレエを習ってみたい…。そう思ったことはありませんか？バレエは敷居が高いと思われがちですが、そんなことはありません。いくつからでも始められます。さあ、今からでもたのしい趣味のひとつとして、あこがれのバレエにレッツトライ！！です。 　バレエは初めてという方が対象のクラスです。まわりの目を気にせず、安心して始められます。わかりやすく丁寧に指導いたします。

　大人こそバレエを！ワガノワの伝統と品格を重んじ、基礎を大切に、初級から中級に向けてのレッスンを行います。美しい姿勢と優雅さが身につき若さを保ちます。 　楽しい仲間たちと感性豊かな自分を発見してみませんか。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　「疲れてもぐっすり眠ればまた元気になります。病気やケガも元気があれば早く治ります。この誰にでも備わっている元気＝自然治癒力を整え磨く技術こそが気功です」と話す、日本の気功のパイオニアでもある講師が初めての方にも体力に自信がない方にも直接わかりやすく指導します。内臓やメンタルの不調を自分で解決する力を養い、自己肯定感を高めることができるように、呼吸法を用いながら内臓にアクセスして気・血・水を調えます。また気功瞑想も取り入れます。