真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身をほぐす足踏マッサージなども行います。これは下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進にもつながります。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

100歳まで元気に歩ける身体作りを行うための、簡単な運動法です。肩・腰・膝・股関節にご不安をお持ちの方、予防・健康・美容にご興味をお持ちの方。是非この機会にご自宅でできる簡単な運動法を学んでみませんか？「ゆうきプログラム」は「世界変形性関節症会議」（本部米国シアトル）において有効である可能性が高いとの評価を得た、自分でできる体操法です。この「ゆうきプログラム」を元に、より簡単で誰にでもできる健康体操が「ゆうきケア体操」です。ゆうき指圧院長大谷内輝夫監修

舞気功は中国武術が由来の健康法。深い呼吸と優雅な動作で、体のすみずみまで活性化します。心身の疲れや体の動きの衰えが気になる方、焦らずに体の声に耳を傾け、美しい音楽に合わせてゆっくりと体力づくりをしてみませんか。 ◇随時体験できます◇　講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、１回体験を設けております（受講料：会員・一般とも2,453円）。随時ご受講可能です。前日（営業日）までにお電話でお申し込みください。扇はお貸しします。

体をほぐし温める体操、体をよく伸ばす体操、ふれあい等の体操をとり入れ、楽しく動ける体づくりに、体と心の健康に役立つ体操です。無理をしないで、少しずつ体力アップを始めてみませんか。癒しの音楽やリズムに合わせて楽しく動きます。(女性に限ります)

手足を動かすとき、胴体と連動させることで全身が協力し、胴体の動き、力が手足に伝えられます。背中からの長い手、みぞおちからの長い足で動けることをめざします。

舞気功は中国武術が由来の健康法。深い呼吸と優雅な動作で、体のすみずみまで活性化します。心身の疲れや体の動きの衰えが気になる方、焦らずに体の声に耳を傾け、美しい音楽に合わせてゆっくりと体力づくりをしてみませんか。 ◇随時体験できます◇　講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、１回体験を設けております（受講料：会員・一般とも2,453円）。随時ご受講可能です。前日（営業日）までにお電話でお申し込みください。扇はお貸しします。

体をほぐし温める体操、体をよく伸ばす体操、ふれあい等の体操をとり入れ、楽しく動ける体づくりに、体と心の健康に役立つ体操です。無理をしないで、少しずつ体力アップを始めてみませんか。癒しの音楽やリズムに合わせて楽しく動きます。(女性に限ります)

真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身をほぐす足踏マッサージなども行います。これは下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進にもつながります。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身がほぐれる足踏マッサージです。下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進を行います。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

100歳まで元気に歩ける身体作りを行うための、簡単な運動法です。肩・腰・膝・股関節にご不安をお持ちの方、予防・健康・美容にご興味をお持ちの方。是非この機会にご自宅でできる簡単な運動法を学んでみませんか？「ゆうきプログラム」は「世界変形性関節症会議」（本部米国シアトル）において有効である可能性が高いとの評価を得た、自分でできる体操法です。この「ゆうきプログラム」を元に、より簡単で誰にでもできる健康体操が「ゆうきケア体操」です。ゆうき指圧院長大谷内輝夫監修

100歳まで元気に歩ける身体作りを行うための、簡単な運動法です。肩・腰・膝・股関節にご不安をお持ちの方、予防・健康・美容にご興味をお持ちの方。是非この機会にご自宅でできる簡単な運動法を学んでみませんか？「ゆうきプログラム」は「世界変形性関節症会議」（本部米国シアトル）において有効である可能性が高いとの評価を得た、自分でできる体操法です。この「ゆうきプログラム」を元に、より簡単で誰にでもできる健康体操が「ゆうきケア体操」です。ゆうき指圧院長大谷内輝夫監修

股関節の捉えをよくすることで、立つ、歩く、座るなど日常の動作が安定します。歪み修正等で股関節回りを動きやすくし、様々な姿勢から捉えの強化を図ります。