体をほぐし温める体操、体をよく伸ばす体操、ふれあい等の体操をとり入れ、楽しく動ける体づくりに、体と心の健康に役立つ体操です。無理をしないで、少しずつ体力アップを始めてみませんか。癒しの音楽やリズムに合わせて楽しく動きます。(女性に限ります)

真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身をほぐす足踏マッサージなども行います。これは下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進にもつながります。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

ゆがみがあると通常の20倍の圧力が関節にかかるといわれています。エゴスキュー体操は、日常の体のクセにより歪んでしまった姿勢や脚などを正常な状態に戻し関節痛などの痛みを解消する運動療法です。体操方法は、簡単なゆっくりした動きを繰り返したり、簡単なポーズで静止したり、個々のペースで無理のない範囲で行なっていきますので、関節に痛みがある方や体力に自信がない方、O脚、五十肩などでお悩みの方もぜひご参加ください！

胴体を動かす際にポイントとなるのが、骨盤とそれに連動する背骨になります。 双方の動きに着目して、歪み修正等を行いながら改善を図り、滑らかに動けるようにいたします。