西野流呼吸法は、西洋の医学・バレエ、東洋の武道の経験とインスピレーションで創始者西野皓三が独自に編み出した画期的な呼吸メソッドです。足の裏（足芯）から息を吸い上げ、足芯へ息を吐き下ろす意識で全身に呼吸を循環させます。血流が良くなり、免疫力を高めます。無意識な浅い呼吸から「意識的な深い呼吸」に変え、エネルギーに満ち溢れた身体を創ります。

ゆったりと動く太極拳の動作は、姿勢を正して呼吸も深くなりますので、身体を丈夫にする効果があります。1977年以来上海市武術協会との交流が続いており、現在では(社)日本武術太極拳連盟の技能検定にも対応しています。 ※太極拳がはじめての方は、こちらのクラスで、まずはご見学、ご体験のうえご受講ください。

中国武術において「国手」と謳われた達人、王向斎が創始した革命的拳術「意拳」。王の養子でもあり、王からただ一人拳舞を許された韓星橋とその子韓競辰が意拳をさらに進化させ「韓氏意拳」を完成させました。講座では入門編として老若男女誰でも出来る簡単な動きを通じて、健康や自然なあり方を見つめてください。

「太極推手」は、互いに向き合う中で、相手の力の性質・強さ・速度を察知して、自らの姿勢の安定を図ることを趣旨としています。「太極推手」で太極拳の技術をさらに高めます。３段、４段の受験に役立つ内容を指導します。(太極拳ご経験者向き) ※新規で受講希望の方は中之島教室（06-6222-5222）までお問い合わせください。

大阪心身護身術は、身体を鍛えることを通じて、身を守ります。攻撃者と守者とに分かれ、レベル別に技を磨きます。難行苦行ではなく、楽しく明るく基礎体力の増進を図ります。老若男女を問わずご参加ください。

主要な伝統太極拳の一つです、楊式８５式太極拳を指導します。(ご経験者対象)

楊名時八段錦・太極拳は、日本でもっとも早い時期から一般普及した太極拳です。簡化二十四式に呼吸を重視した独自の動きを加えた太極拳と、中国古来の医療体術である八段錦を二本柱とし、他人と競わず、体の健康と精神の安定をめざして行うのが特徴です。土曜夜のクラスなので、平日仕事のある方にも最適です。ゆったりと心身を解放し、整え、健康を維持しましょう。 ■講座名が「気功太極拳」から「楊名時太極拳」へ改名しています。 ◇初回に体験できます（定期講座と併設）◇ 　 講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、初回に１日体験を設けております（受講料：会員2,640円　一般2,970円）。ホームページか窓口、お電話で事前にお申し込みください。 ◇体験すると入会金が半額に◇ 　 体験をご受講後、３か月以内に定期講座「楊名時太極拳」にお申し込みいただくと、入会金が半額（通常5,500円→2,750円）になります。詳しくは窓口かお電話でおたずねください。

大東流合気柔術は甲斐の武田家から会津藩に伝わる門外不出の術でした。習熟度に合わせて技を繰り返し稽古し、心身の錬成を図ることを目的としています。技が合理的にできているので、老若男女問わず、護身術、健康法としてどなたでも受講していただけます。初めての方は見学の上、受講を検討してください。 ※一部日程変更しています（2025.9.4）

今一度自分のからだに耳をかたむけ、内面からキレイにしませんか？小さなゆがみやくせに気付いて修正し、身体を整え、深い呼吸で心をおだやかに保ち、周りと調和のとれた生き方を発見しましょう。

鞭杆は、中国武術の一種です。中国武術では太極拳が有名ですが、鞭杆は木の棒（長さは立った時の「みぞおち」ぐらい）を使う中国北方（山西省など）で発達した武器術です。教室では、棒を動かしながら太極拳のように動きます。また、棒を使ったストレッチや、二人一組で行う型もあります。太極拳などの経験がなくても大丈夫、基礎からしっかり稽古します。肩や背中、体幹部にしなやかな筋肉を養いましょう。五十肩や肩こりの予防、美しい姿勢の維持にも効果的です。

ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。冬から春へ。じっと蓄えてきた力が開花する、心身の変化が最も大きな時期。 やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。 休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。1〜3月続けて、ご参加ください。 【1月】大脳のリラックス　…夢が叶い、心が楽に。　 新年の初講座、凛と体が引き締まる頃。来るべき春に向けて、まず頭部の緊張をほどきましょう。 そして、願いが叶う簡単なコツもお伝えします。まず、首まわしや、あくびの呼吸、目のてあてなどのやさしい方法で、 大脳の緊張をゆるめます。心が楽になると、心身ともに動きが軽快になり、スッキリ整います。そして、この一年の夢や願いが叶うように、清々しい心と体に還って、新しい自分を想い描いていきましょう。年初に心身を十分にゆるめ、そしてありありとイメージしたことはとても叶いやすくなります。　*2026年の手帳と、好きな筆記具をお持ちください。 【2月】呼吸を整える　…さよなら肩こり、花粉症。 寒さが底を打ち、梅の花香る頃。春への変化が加速して、風邪や花粉症など、体調変化も多くなります。寒さで縮んでいた筋肉や関節を十分にゆるめて、肩まわしや、腕をぶらんぶらんと振る「ふりこの動き」など、楽々動くシンプルな動きで、肩を楽にして、呼吸を整えていきましょう。頭部に続いて、胸部や肩甲骨の変化が明瞭になり、胸が開いて、深い息が入ってくるようになったら、もう春はすぐそこ。風邪をスムーズに経過して、より元気になる方法や、効果的な花粉症対策も紹介します。 【3月】骨盤を整える　…体が変わり、性が自然に。 桜の蕾が膨らみ、色づく頃。体はすでに、春の只中にあります。頭部、胸部に続いて、腰部や骨盤の変化が明瞭になり、骨盤が開いて上がる、若返りの季節です。性の働きが盛んになるために、大きなエネルギーが動き、体質的なものも含めて、根本から心身を整える最良の時。腰まわし、耳下腺や後頭部のてあて、腰からのしなやかな動きなどでゆっくりていねいに体内の動きを引き出し、春らしい、自由でのびやかな心身へと変わっていきましょう。月経の痛みや違和感、不妊などの性に関する悩みも、この時期なら、比較的簡単に解消していきます。

システマとは、ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が身体技術体系に昇華させたものです。講座では、システマで言われるリラックス、呼吸法がどういったものか、エクササイズや護身ドリルを通じて実習します。武道未経験者や女性でも受講可能です。スポーツや武道に興味のある方はぜひご参加ください。

ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。冬から春へ。じっと蓄えてきた力が開花する、心身の変化が最も大きな時期。 やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。 【2月】呼吸を整える　…さよなら肩こり、花粉症。 寒さが底を打ち、梅の花香る頃。春への変化が加速して、風邪や花粉症など、体調変化も多くなります。寒さで縮んでいた筋肉や関節を十分にゆるめて、肩まわしや、腕をぶらんぶらんと振る「ふりこの動き」など、楽々動くシンプルな動きで、肩を楽にして、呼吸を整えていきましょう。頭部に続いて、胸部や肩甲骨の変化が明瞭になり、胸が開いて、深い息が入ってくるようになったら、もう春はすぐそこ。風邪をスムーズに経過して、より元気になる方法や、効果的な花粉症対策も紹介します

ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。冬から春へ。じっと蓄えてきた力が開花する、心身の変化が最も大きな時期。 やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。 休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。 【3月】骨盤を整える　…体が変わり、性が自然に。 桜の蕾が膨らみ、色づく頃。体はすでに、春の只中にあります。頭部、胸部に続いて、腰部や骨盤の変化が明瞭になり、骨盤が開いて上がる、若返りの季節です。性の働きが盛んになるために、大きなエネルギーが動き、体質的なものも含めて、根本から心身を整える最良の時。腰まわし、耳下腺や後頭部のてあて、腰からのしなやかな動きなどでゆっくりていねいに体内の動きを引き出し、春らしい、自由でのびやかな心身へと変わっていきましょう。月経の痛みや違和感、不妊などの性に関する悩みも、この時期なら、比較的簡単に解消していきます。