今一度自分のからだに耳をかたむけ、内面からキレイにしませんか？小さなゆがみやくせに気付いて修正し、身体を整え、深い呼吸で心をおだやかに保ち、周りと調和のとれた生き方を発見しましょう。

ゆったりと動く太極拳の動作は、姿勢を正して呼吸も深くなりますので、身体を丈夫にする効果があります。1977年以来上海市武術協会との交流が続いており、現在では(社)日本武術太極拳連盟の技能検定にも対応しています。 ※太極拳がはじめての方は、こちらのクラスで、まずはご見学、ご体験のうえご受講ください。

「太極推手」は、互いに向き合う中で、相手の力の性質・強さ・速度を察知して、自らの姿勢の安定を図ることを趣旨としています。「太極推手」で太極拳の技術をさらに高めます。３段、４段の受験に役立つ内容を指導します。(太極拳ご経験者向き) ※新規で受講希望の方は中之島教室（06-6222-5222）までお問い合わせください。

大阪心身護身術は、身体を鍛えることを通じて、身を守ります。攻撃者と守者とに分かれ、レベル別に技を磨きます。難行苦行ではなく、楽しく明るく基礎体力の増進を図ります。老若男女を問わずご参加ください。

主要な伝統太極拳の一つです、楊式８５式太極拳を指導します。(ご経験者対象)

楊名時八段錦・太極拳は、日本でもっとも早い時期から一般普及した太極拳です。簡化二十四式に呼吸を重視した独自の動きを加えた太極拳と、中国古来の医療体術である八段錦を二本柱とし、他人と競わず、体の健康と精神の安定をめざして行うのが特徴です。土曜夜のクラスなので、平日仕事のある方にも最適です。ゆったりと心身を解放し、整え、健康を維持しましょう。 ◇随時体験できます◇ 　 講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、1回体験を設けております（受講料：会員2,640円　一般2,970円）。ホームページか窓口、お電話で事前にお申し込みください。 ◇体験すると入会金が半額に◇ 　 体験をご受講後、３か月以内に定期講座「楊名時太極拳」にお申し込みいただくと、入会金が半額（通常5,500円→2,750円）になります。詳しくは窓口かお電話でおたずねください。

西野流呼吸法は、西洋の医学・バレエ、東洋の武道の経験とインスピレーションで創始者西野皓三が独自に編み出した画期的な呼吸メソッドです。足の裏（足芯）から息を吸い上げ、足芯へ息を吐き下ろす意識で全身に呼吸を循環させます。血流が良くなり、免疫力を高めます。無意識な浅い呼吸から「意識的な深い呼吸」に変え、エネルギーに満ち溢れた身体を創ります。 ＜日程変更＞ 6/25が休講となり、補講を7/2に行います。

大東流合気柔術は甲斐の武田家から会津藩に伝わる門外不出の術でした。習熟度に合わせて技を繰り返し稽古し、心身の錬成を図ることを目的としています。技が合理的にできているので、老若男女問わず、護身術、健康法としてどなたでも受講していただけます。初めての方は見学の上、受講を検討してください。 ※一部日程変更しています（2025.9.4）

中国武術において「国手」と謳われた達人、王向斎が創始した革命的拳術「意拳」。王の養子でもあり、王からただ一人拳舞を許された韓星橋とその子韓競辰が意拳をさらに進化させ「韓氏意拳」を完成させました。講座では入門編として老若男女誰でも出来る簡単な動きを通じて、健康や自然なあり方を見つめてください。

鞭杆は、中国武術の一種です。中国武術では太極拳が有名ですが、鞭杆は木の棒（長さは立った時の「みぞおち」ぐらい）を使う中国北方（山西省など）で発達した武器術です。教室では、棒を動かしながら太極拳のように動きます。また、棒を使ったストレッチや、二人一組で行う型もあります。太極拳などの経験がなくても大丈夫、基礎からしっかり稽古します。肩や背中、体幹部にしなやかな筋肉を養いましょう。五十肩や肩こりの予防、美しい姿勢の維持にも効果的です。

システマとは、ロシアの伝統武術と健康法を軸に、ロシア特殊部隊の軍事専門家が身体技術体系に昇華させたものです。講座では、システマで言われるリラックス、呼吸法がどういったものか、エクササイズや護身ドリルを通じて実習します。武道未経験者や女性でも受講可能です。スポーツや武道に興味のある方はぜひご参加ください。

ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。春から初夏へ。呼吸と代謝が盛んになり、デトックスに適した季節。4〜6月なるべく続けて、ご参加ください。 【4月】春のからだほぐし　…関節をゆるめ、呼吸を深く。 心身が本格的にゆるみ、ほぐれていく春。心の緊張をほどいて、からだを楽に。 体をこまかくゆすったり、腕や足をぶらぶらさせたり、楽で伸びやかな動きや、ゆっくりゆっくりの関節まわしをしながら、身体中の関節をていねいにゆるめていきましょう。背骨がゆるんで腰や手足がスッと伸びると、呼吸が楽に、体内の運動や循環が盛んになって、活発に動いていけます。打撲の後遺症や、隠れている心身の違和感を取り除くのにも最上の時。簡単にできる打撲のケアも学びましょう。 【5月】深い眠りへ　…肝臓のケアとデトックス 気温の上昇につれて、発汗や代謝が活発になり、体内にたまっていた毒や老廃物を、どんどん出していける季節。解毒や排泄の中心である肝臓の働きを高め、スッキリさわやかな体に。肝臓が元気になると、排泄のみならず栄養の吸収力がつき、呼吸が盛んになり、眠りが深くなります。「眠り・呼吸肝臓」は意外な形でつながっています。この３つのケアが、初夏を心地よく過ごす大切な心得。眠りを深くする気功、効果的な呼吸法、肝臓のてあてなど、簡単にできることを身につけましよう。 【6月】梅雨の養生　…皮膚と腎臓のケア 梅雨は、心身が鍛えられる時期。高温多湿と低気圧が重なって、皮膚呼吸や発汗が阻害されやすく、腎臓に負担がかかって、雨のために気分も沈みがち。皮膚や腎臓の機能を活発にしていくのにとても良い季節です。最も簡単な対策は、楽に動くこと。「力を抜いて楽な方へ動く」気功の動きが最適です。4月、5月からの継続で、心身がほぐれ、自然に体力も養われるので、梅雨という体力づくりのハードルも、比較的楽に乗り越えていけるでしょう。簡単な動きで腰のねじれをとる腎臓の調整法、運動と呼吸の組み合わせによる発汗の促進、でたり、ふれたりする皮膚のケアなど、やさしくて心地よい方法を学びましょう。 ------------------------------------ やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。4〜6月続けて、ご参加ください。

ほっと楽になる、心地よい旬の養生。気がついた時に自分でできる、効果的な運動や呼吸、てあてや瞑想を季節に合わせて学びます。春から初夏へ。呼吸と代謝が盛んになり、デトックスに適した季節。4〜6月なるべく続けて、ご参加ください。 【4月】春のからだほぐし　…関節をゆるめ、呼吸を深く。 心身が本格的にゆるみ、ほぐれていく春。心の緊張をほどいて、からだを楽に。 体をこまかくゆすったり、腕や足をぶらぶらさせたり、楽で伸びやかな動きや、ゆっくりゆっくりの関節まわしをしながら、身体中の関節をていねいにゆるめていきましょう。背骨がゆるんで腰や手足がスッと伸びると、呼吸が楽に、体内の運動や循環が盛んになって、活発に動いていけます。打撲の後遺症や、隠れている心身の違和感を取り除くのにも最上の時。簡単にできる打撲のケアも学びましょう。 【5月】深い眠りへ　…肝臓のケアとデトックス 気温の上昇につれて、発汗や代謝が活発になり、体内にたまっていた毒や老廃物を、どんどん出していける季節。解毒や排泄の中心である肝臓の働きを高め、スッキリさわやかな体に。肝臓が元気になると、排泄のみならず栄養の吸収力がつき、呼吸が盛んになり、眠りが深くなります。「眠り・呼吸肝臓」は意外な形でつながっています。この３つのケアが、初夏を心地よく過ごす大切な心得。眠りを深くする気功、効果的な呼吸法、肝臓のてあてなど、簡単にできることを身につけましよう。 【6月】梅雨の養生　…皮膚と腎臓のケア 梅雨は、心身が鍛えられる時期。高温多湿と低気圧が重なって、皮膚呼吸や発汗が阻害されやすく、腎臓に負担がかかって、雨のために気分も沈みがち。皮膚や腎臓の機能を活発にしていくのにとても良い季節です。最も簡単な対策は、楽に動くこと。「力を抜いて楽な方へ動く」気功の動きが最適です。4月、5月からの継続で、心身がほぐれ、自然に体力も養われるので、梅雨という体力づくりのハードルも、比較的楽に乗り越えていけるでしょう。簡単な動きで腰のねじれをとる腎臓の調整法、運動と呼吸の組み合わせによる発汗の促進、でたり、ふれたりする皮膚のケアなど、やさしくて心地よい方法を学びましょう。 ------------------------------------ やさしく自然に、自分で心身を整える方法の全てが「気功」。春夏秋冬、温湿度や日照の変化が心身に与える影響は想像以上に大きく、季節ごとに身体の大きな変化が促されます。季節にぴったりの簡単な気功を知り、楽に実践することで、生まれ変わったような収穫を得ることができるでしょう。休憩をはさんでたっぷり2時間半、深く休んで目覚めるような時間。毎月、順々に受講していただくことで、心身の変化がよりスムーズに。4〜6月続けて、ご参加ください。

大東流合気柔術は甲斐の武田家から会津藩に伝わる門外不出の術でした。習熟度に合わせて技を繰り返し稽古し、心身の錬成を図ることを目的としています。技が合理的にできているので、老若男女問わず、護身術、健康法としてどなたでも受講していただけます。初めての方は見学の上、受講を検討してください。 ※一部日程変更しています（2025.9.4）

今一度自分のからだに耳をかたむけ、内面からキレイにしませんか？小さなゆがみやくせに気付いて修正し、身体を整え、深い呼吸で心をおだやかに保ち、周りと調和のとれた生き方を発見しましょう。

ゆったりと動く太極拳の動作は、姿勢を正して呼吸も深くなりますので、身体を丈夫にする効果があります。1977年以来上海市武術協会との交流が続いており、現在では(社)日本武術太極拳連盟の技能検定にも対応しています。 ※太極拳がはじめての方は、こちらのクラスで、まずはご見学、ご体験のうえご受講ください。

大阪心身護身術は、身体を鍛えることを通じて、身を守ります。攻撃者と守者とに分かれ、レベル別に技を磨きます。難行苦行ではなく、楽しく明るく基礎体力の増進を図ります。老若男女を問わずご参加ください。

主要な伝統太極拳の一つです、楊式８５式太極拳を指導します。(ご経験者対象)

楊名時八段錦・太極拳は、日本でもっとも早い時期から一般普及した太極拳です。簡化二十四式に呼吸を重視した独自の動きを加えた太極拳と、中国古来の医療体術である八段錦を二本柱とし、他人と競わず、体の健康と精神の安定をめざして行うのが特徴です。土曜夜のクラスなので、平日仕事のある方にも最適です。ゆったりと心身を解放し、整え、健康を維持しましょう。 ◇体験すると入会金が半額に◇ 　 体験をご受講後、３か月以内に定期講座「楊名時太極拳」にお申し込みいただくと、入会金が半額（通常5,500円→2,750円）になります。詳しくは窓口かお電話でおたずねください。

西野流呼吸法は、西洋の医学・バレエ、東洋の武道の経験とインスピレーションで創始者西野皓三が独自に編み出した画期的な呼吸メソッドです。足の裏（足芯）から息を吸い上げ、足芯へ息を吐き下ろす意識で全身に呼吸を循環させます。血流が良くなり、免疫力を高めます。無意識な浅い呼吸から「意識的な深い呼吸」に変え、エネルギーに満ち溢れた身体を創ります。