YOGAで心と身体をリフレッシュしませんか？手足の柔軟から始め、基本ポーズ・呼吸法・瞑想などゆったりのんびりと、自分自身と対話をしながら自己コントロール力を身につけます。年令、体力、経験を問わず参加できます。

YOGAで心と身体をリフレッシュしませんか？手足の柔軟から始め、基本ポーズ・呼吸法・瞑想などゆったりのんびりと、自分自身と対話をしながら自己コントロール力を身につけます。年令、体力、経験を問わず参加できます。 講師インスタグラム　https://www.instagram.com/p/B23PgmEJnRd/　 ブログ　https://yoga-prana.jp/2019/09/26/8164/　

YOGAで心と身体をリフレッシュしませんか？手足の柔軟から始め、基本ポーズ・呼吸法・瞑想などゆったりのんびりと、自分自身と対話をしながら自己コントロール力を身につけます。年令、体力、経験を問わず参加できます。

不眠・イライラ・頭痛・膝・腰の痛み等から内臓の異常、更年期・親の介護・老後への人生の不安感が募り、メンタル面の不調も感じやすくなったりします。呼吸・体・心にバランスよく健康な自分に保つのにヨーガは最適です。眺めの良いスタジオで快適ですよ！

舞気功は中国武術が由来の健康法。深い呼吸と優雅な動作で、体のすみずみまで活性化します。心身の疲れや体の動きの衰えが気になる方、焦らずに体の声に耳を傾け、美しい音楽に合わせてゆっくりと体力づくりをしてみませんか。 ◇随時体験できます◇　講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、１回体験を設けております（受講料：会員・一般とも2,453円）。随時ご受講可能です。前日（営業日）までにお電話でお申し込みください。扇はお貸しします。

体をほぐし温める体操、体をよく伸ばす体操、ふれあい等の体操をとり入れ、楽しく動ける体づくりに、体と心の健康に役立つ体操です。無理をしないで、少しずつ体力アップを始めてみませんか。癒しの音楽やリズムに合わせて楽しく動きます。(女性に限ります)

泳力に応じて指導いたします。正しいフォームを身につけスイミングを楽しみましょう。 （全く泳げなくても、水に顔がつけられる方は受講できます。） 準備体操→入水→水中ウォーキング（準備体操）→クロール→背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、ターンなど 会場：コナミスポーツクラブ心斎橋　 　　　 大阪市中央区南船場3−4−26　出光ナガホリビル3階 　　　※地下鉄心斎橋駅から徒歩5分。駐車場は有料。

真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身をほぐす足踏マッサージなども行います。これは下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進にもつながります。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

真向法は四つの体操を基本とし、文字どおりまっすぐを向くという意味でいちばん大切な腰を柔軟にし、膝の屈伸をスムーズにして姿勢をよくする体操です。それに加え、二人ヨーガとも呼ばれる二人一組で心身がほぐれる足踏マッサージです。下肢のむくみ、だるさの解消、内臓の機能改善やリンパマッサージにもなり、全身を癒し、身体機能促進を行います。第二の心臓である脚を若返らせ、血液の流れをスムーズにして疲労回復、ストレス解消して、良い睡眠に役立つ体操です。

フラ（ダンス）には1曲の中にストーリーがあり、ハワイ語をよく理解し踊りの意味をフラで表現していきます。本講座では本格的なフラをご指導していきます。

フラ（ダンス）には1曲の中にストーリーがあり、ハワイ語をよく理解し踊りの意味をフラで表現していきます。本講座では本格的なフラをご指導していきます。

泳力に応じて指導いたします。正しいフォームを身につけスイミングを楽しみましょう。 （全く泳げなくても、水に顔がつけられる方は受講できます。） 準備体操→入水→水中ウォーキング（準備体操）→クロール→クロール以外の三種目（全員同じ） 会場：コナミスポーツクラブ心斎橋　 　　　大阪市中央区南船場3−4−26　出光ナガホリビル3階 　　　※地下鉄心斎橋駅から徒歩5分。駐車場は有料。

今一度自分のからだに耳をかたむけ、内面からキレイにしませんか？小さなゆがみやくせに気付いて修正し、身体を整え、深い呼吸で心をおだやかに保ち、周りと調和のとれた生き方を発見しましょう。

三洋電機�活苣A敏元会長が考案した「腰掛タップダンスR」。椅子に腰掛けたまま動くので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ！足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えられます。

ゆったりと動く太極拳の動作は、姿勢を正して呼吸も深くなりますので、身体を丈夫にする効果があります。1977年以来上海市武術協会との交流が続いており、現在では(社)日本武術太極拳連盟の技能検定にも対応しています。 ※太極拳がはじめての方は、こちらのクラスで、まずはご見学、ご体験のうえご受講ください。

楊名時八段錦・太極拳は、日本でもっとも早い時期から一般普及した太極拳です。簡化二十四式に呼吸を重視した独自の動きを加えた太極拳と、中国古来の医療体術である八段錦を二本柱とし、他人と競わず、体の健康と精神の安定をめざして行うのが特徴です。土曜夜のクラスなので、平日仕事のある方にも最適です。ゆったりと心身を解放し、整え、健康を維持しましょう。 ◇初回に体験できます（定期講座と併設）◇ 　 講座内容や教室の雰囲気をご確認いただくために、初回に１日体験を設けております（受講料：会員2,420円　一般2,750円）。ホームページか窓口、お電話で事前にお申し込みください。 ◇体験すると入会金が半額に◇ 　 体験をご受講後、３か月以内に定期講座「気功太極拳」にお申し込みいただくと、入会金が半額（通常5,500円→2,750円）になります。詳しくは窓口かお電話でおたずねください。

楊名時八段錦・太極拳は、日本でもっとも早い時期から一般普及した太極拳です。簡化二十四式に呼吸を重視した独自の動きを加えた太極拳と、中国古来の医療体術である八段錦を二本柱とし、他人と競わず、体の健康と精神の安定をめざして行うのが特徴です。年齢、性別、運動の経験を問わずどなたにも挑戦していただけますので、お気軽にご参加ください。（定期講座と併設） ◇体験すると入会金が半額に◇ 　 体験をご受講後、３か月以内に定期講座「気功太極拳」にお申し込みいただくと、入会金が半額（通常5,500円→2,750円）になります。詳しくは窓口かお電話でおたずねください。

「太極推手」は、互いに向き合う中で、相手の力の性質・強さ・速度を察知して、自らの姿勢の安定を図ることを趣旨としています。「太極推手」で太極拳の技術をさらに高めます。３段、４段の受験に役立つ内容を指導します。(太極拳ご経験者向き)

大阪心身護身術は、身体を鍛えることを通じて、身を守ります。攻撃者と守者とに分かれ、レベル別に技を磨きます。難行苦行ではなく、楽しく明るく基礎体力の増進を図ります。老若男女を問わずご参加ください。

主要な伝統太極拳の一つです、楊式８５式太極拳を指導します。(ご経験者対象)