ひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。体がかたくて不安に思われる方も安心してご参加ください。「運動は万能薬」一緒に続けましょう。

各地のよさこい祭りでもよく行われている総踊りを年齢にかかわらず、ご自身の体力や体調に合わせ、無理のない動きで楽しめるよう健康体操にアレンジしました。音楽に合わせて身体を動かしましょう。

エネルギー代謝が活発な午前中に楽しく身体を動かしませんか。ボールを使った全身ストレッチは姿勢を正す効果も。最後はマットに横になり1人1台、磁気シャワーとマイナスイオンの発生するケットでリラックス、寝つきの悪い方にもお勧めです。(5名限定)

自彊術は全部で31の動作があり、これを順次行う事で心身のバランスを取り、健康を保っていこうという体操です。身体の不調を感じている人も大丈夫、体調に合わせて行いますので心配はいりません。元気な人は身も心もリフレッシュ、健康を保ってより元気にいきましょう。

痛み・しびれ・コリなどの体に感じる不調は、神経が集中している背骨のゆがみから生じています。 簡単な体操で、背骨を正しい位置に戻し、痛みを取り除きましょう。

なかなか続かないストレッチや体操を懐かしいヒット曲に合わせて楽しく行うエクササイズ。ダイエット、脳トレ、生活習慣病の予防などにも効果があります。

エネルギー代謝が活発な午前中に楽しく身体を動かしませんか。ボールを使った全身ストレッチは姿勢を正す効果も。最後はマットに横になり1人1台、磁気シャワーとマイナスイオンの発生するケットでリラックス、寝つきの悪い方にもお勧めです。(2名限定)