ひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。体がかたくて不安に思われる方も安心してご参加ください。「運動は万能薬」。一緒に続けましょう。

エネルギー代謝が活発な午前中に楽しく身体を動かしませんか。ボールを使った全身ストレッチは姿勢を正す効果も。最後はマットに横になり1人1台、磁気シャワーとマイナスイオンの発生するケットでリラックス、寝つきの悪い方にもお勧めです。(5名限定)

自彊術は全部で31の動作があり、これを順次行う事で心身のバランスを取り、健康を保っていこうという体操です。身体の不調を感じている人も大丈夫、体調に合わせて行いますので心配はいりません。元気な人は身も心もリフレッシュ、健康を保ってより元気にいきましょう。

痛み・しびれ・コリなどの体に感じる不調は、神経が集中している背骨のゆがみから生じています。 簡単な体操で、背骨を正しい位置に戻し、痛みを取り除きましょう。

体に負担をかけず、運動が苦手な方にも安心のやさしいヨガです。 骨盤・背骨・肩甲骨の歪みを整えることで、痩せ姿勢を作ります。 「ぽっこりお腹やたれ尻の解消」、血行促進による「便秘や冷えむくみの解消・肌つや髪つや」などの 美容効果、「更年期症状やホルモンバランス調整」などの不調も同時に解消しましょう。

外反母趾の仕組みをわかりやすく解説し、安全に行えるセルフケアや正しい足の使い方を、実技を交えて学ぶ講座です。普段の靴のチェックや履き方のポイントも紹介し、日常で続けられるケア方法を身につけていただきます。 ※定員５名 〔申込みについて〕 ※受講手続きは事前にお済ませ下さい。当日入金は、受講料に550円（税込）を加えた金額で承ります。

なかなか続かないストレッチや体操を懐かしいヒット曲に合わせて楽しく行うエクササイズ。ダイエット、脳トレ、生活習慣病の予防などにも効果があります。

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