体が思うように動かないからと諦めては、「フレイル(加齢により心身が老い衰えた状態)」まっしぐら！お年に関係なく、体はやわらかくなります。長時間立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足が続く方は要注意。ひざ裏の筋肉は使わずにいると柔軟性が衰え硬く縮こまってしまいます。ひざ裏全体をぐーんと伸ばすストレッチ(壁ドン)、正しく立つ(壁ピタ)、下半身を鍛える(1・2・3体操)、ひざ裏のばし（AKヨガ）の基本ポーズは3つ。ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、身体の柔軟性が高まるだけでなく呼吸が深くなって体幹に力が入るようになります。参加される方の進度を見ながら、一つ一つの動作確認と効能も解説しています。正しい姿勢が維持できるようになると、身体の不調が改善して、自然と笑顔になれますよ。さあ、一緒に楽しく続けてみましょう。

誰にでもできる心身の健康法です。体と呼吸の修練をしながら、個々人にふさわしいやり方で無理なく行います。75分の時間の中で、たっぷりヨーガを楽しみましょう。

ハワイの大切な文化であるフラ。フラ文化にふれながら和やかなムードの中、優雅で楽しいレッスンをしています。やさしいハワイ語も学べます。

体がほぐれ、呼吸が深くなり、体幹や足腰が強くなると体を動かすことがうれしくなり慢性病の予防にもなります。中国伝統文化の奥深さをたのしく味わっていきましょう。

一日の体の疲れと歪みを太極拳で整えましょう。中国伝統文化の奥深さに触れながら、太極拳の基礎からゆっくり練習します。

痛み・しびれ・コリなどの体に感じる不調は、神経が集中している背骨のゆがみから生じています。 簡単な体操で、背骨を正しい位置に戻し、痛みを取り除きましょう。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　�@小低クラス2024年4〜6月、12月、2025年1〜3月（要予約） ※2024年11月10日（日）に福岡にて発表会を行います。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　�@小低クラス2024年4〜6月、12月、2025年1〜3月（要予約） ※2024年11月10日（日）に福岡にて発表会を行います。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　�@小低クラス2024年4〜6月、12月、2025年1〜3月（要予約） ※2024年11月10日（日）に福岡にて発表会を行います。

“若返ろう”をキャッチフレーズに、最初から出来るはずがないからスタートし、少しずつ出来たときの喜びを味わいましょう。丁寧に指導します。

フラソングで心なごむ素敵な時間をすごしませんか。ステップ・ハンドモーション・メレの理解など、フラを深く学びたい方それぞれに合わせて、フラに接していただきます。

癒し効果抜群のハワイアンミュージックに合わせて踊ると、全身の細胞が目覚め元気になります。初めての方も基礎から丁寧にレッスンします。笑顔で優しい時間を一緒に過ごしましょう。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　�@小低クラス2024年4〜6月、12月、2025年1〜3月（要予約） ※2024年11月10日（日）に福岡にて発表会を行います。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　�@幼児、�A小低クラス2023年4〜6月、2024年12月（要予約） ※2023年12月3日（日）に福岡サンパレスにて発表会を行います。

バレエを通して、子供のもつ可能性を引き出し、自信と表現力をつけます。趣味としてのバレエから、プロのダンサー・劇団など、生徒の目標にあわせて指導いたします。それぞれの夢に向かってレッスンし、毎年実績を上げています。初めての方も、気軽な気持ちで一度見学にいらして下さい。4歳以上が対象です。 水曜・金曜の2クラス受講の場合には受講料割引きがあります。 ※無料体験対象クラスと時期 　2023年4〜6月、12月、2024年1〜3月（要予約）

合氣道を通じ「力を抜く」ことで心と身体をリラックスさせます。年齢、体力などに応じて指導しますので、技の習得はもちろん、美容や老化防止などにも役立ちます。

合気道は動くところすべてが、自然の理にかない、無理なく、楽しく、だれにでもできる武道です。すこやかな体と安らかな心を養います。中学生以上が対象です。

礼節を守り、明るく、強く、優しく、思いやりのある人になれるように合気道を通じて心身を鍛錬します。４歳から小学校６年生までが対象です。

八極拳は一打必倒を旨とした実戦武術です。劈掛掌、太極拳、蟷螂拳、武器等も指導します。老若男女どなたでも参加できます。未経験者大歓迎！神槍李書文の武術を一緒に楽しく学びましょう。

八極拳は一打必倒を旨とした実戦武術です。劈掛掌、太極拳、蟷螂拳、武器等も指導します。老若男女どなたでも参加できます。未経験者大歓迎！神槍李書文の武術を一緒に楽しく学びましょう。