合気道は誰もがいつからでも始められる武道です。その特長は左右交互に必ず行う点にあります。どちらか一方に片寄らず、左右均等に練習することでバランスを身に付けて行きます。また小さな力で大きな相手を制すことも魅力です。合気道で生活に張りを持たせましょう。

合気道は誰もがいつからでも始められる武道です。その特長は左右交互に必ず行う点にあります。どちらか一方に片寄らず、左右均等に練習することでバランスを身に付けて行きます。また小さな力で大きな相手を制すことも魅力です。合気道で生活に張りを持たせましょう。

ピラティスは心身の内部の筋力を強化することによって、身体のバランスを保ち緊張をほぐす効果をもつエクササイズです。身体を芯から鍛え、しなやかで柔軟な身体づくりを目指します。ボディーラインを整えるとともに、心と身体のリラクゼーションにも役立ちます。

普段、意識して使わない脚をタップという形でリズムよく動かしてみませんか。バランス感覚の向上や、骨粗鬆症の予防にも効果が期待できます。振り付けを覚える事で脳にも刺激を与えていきます。 映画「バーレスク」の「I am a good girl」という曲でステップを踏みます。

クラシックバレエの基本を正しく、そして楽しく学ぶクラスです。床でのストレッチで身体をほぐし全般はバーを使って正しいポジション、首の位置、手足の動きを身につけます。後半はバーを離れて踊ることの楽しさを学んでいきます。1年半に1回千葉文化会館などで盛大な発表会を開催しています

本格的なバレエを正しく学ぶことを目標に、たゆみなく練習します。広く、明るい、清潔なスタジオでバレエの基本を正しくそして楽しく学びます。バーを離れたら回転やジャンプなど大きな動きにも挑戦していきます。4年生からはトゥシューズを履きます。その準備として週に2回以上のの受講生に限り、3年生はトゥシューズに慣れていく練習をします。1年半に1回千葉文化会館などで盛大な発表会を開催しています。

本格的なバレエを正しく学ぶことを目標に、年齢に合わせたクラス編成になっています。広く、明るく気持ちの良いスタジオでバーを使って正しいポジション、姿勢、手足の使い方を身につけます。バーで学んだことを基にセンターレッスンに入り、回転やジャンプなど大きな動きに挑戦します。1年半に1回千葉文化会館などで盛大な発表会を開催しています。Ｄクラスレッスンにはピアニストがつきます。

本格的なバレエを正しく学ぶことを目標に、年齢に合わせたクラス編成になっています。広く、明るく気持ちの良いスタジオでバーを使って正しいポジション、姿勢、手足の使い方を身につけます。バーで学んだことを基にセンターレッスンに入り、回転やジャンプなど大きな動きに挑戦します。1年半に1回千葉文化会館などで盛大な発表会を開催しています。Ｄクラスレッスンにはピアニストがつきます。

クラシックバレエに年齢の上限はありません。始めたいと思ったら躊躇はいりません。ご一緒に素敵な時間を共有しましょう！体も心も若返ります。健康エクササイズとしても有効です！

クラシックバレエに年齢の上限はありません。始めたいと思ったら躊躇はいりません。ご一緒に素敵な時間を共有しましょう！体も心も若返ります。健康エクササイズとしても有効です！

クラシックバレエに年齢の上限はありません。始めたいと思ったら躊躇はいりません。ご一緒に素敵な時間を共有しましょう！体も心も若返ります。健康エクササイズとしても有効です！

創始者・広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。良質の血液を全身に循環させ、体調を整えることで、気持ちよさを実感でき、年齢に関わりなくご参加いただけます。腰痛・膝痛・体のかたい方、緊張からくる日頃の不調を改善したい方、ゆっくりマイペースでリラックスしていただけます。家庭でも出来るやり方も丁寧にご案内します。

中国山西武術の粋であるベンガン鞭杆を、24式太極拳に編纂し指導します。鞭杆とは、山岳地帯に住む羊飼いが長さ120ｃｍ前後の杖を武器として始めたものです。呼吸器や体幹部の動きをなめらかにし、身体調整に役立ちます。

ヨーガは体との対話です。年齢、身体の硬軟に関係なく、自分のペースでできる健康法です。現代社会のストレスを解消し、身体の歪（ゆが）みがとれ、心身ともに爽快な日常生活が送れます。

太極拳は中国武術の一つですが、ゆったりとのびやかに、深い呼吸を伴う動作は、年齢・性別を問わない健康法として日本でも広く普及しています。本講座では、24式太極拳（簡化太極拳）を、基本を大切に、受講者の一人ひとりの体力に合わせて、初心者から中級者までを、やさしく楽しく指導します。

太極拳はゆっくりとした動きで姿勢を正し、心身のバランスを整えることができるため、健康維持に役立ちます。最初に太極拳の歴史や基本的な理念を説明します。次に体をほぐし、リラックスするための簡単なストレッチや呼吸法を行います。そして基本となる動作や型を、初心者向けに指導します。 基本動作を組み合わせた練習を通じて、動きの流れを体感します。最後に質問や疑問にお答えします。 太極拳の魅力と健康への効果を広々としたスタジオでぜひ実感してみてください。初心者から経験者まで、どなたでも参加可能です。 ※常設講座「基礎から学ぶ太極拳」と合同で行ないます。

中国では古来、心を通わせて動くことで気を養い、血の流れを良くし、病気を予防してきました。気を大切にする健康法です。太極拳はゆっくりと静かに舞うように、大河の流れのように動きます。講座では、８つの医療体術気功「八段錦」と太極拳２４の型を指導します。

ゆったりしたジャズや軽快な音楽に身をまかせ指の先から足の先まで思い切りストレッチ！何だか、溜まっていた疲れやストレスが抜け出して行く様な、そんな心地良さを一緒に味わいます。ずっと元気で楽しく生きましょう！　　　

エクササイズ→フロアーでの柔軟→コンビネーションと進め、覚える力や様々なテクニックを身につけられるよう指導。マイペースで続けることが、上達への近道です。↓　あらいえ・まゆみ　３歳半からバレエを始め16歳で西野バレエ団に入団。18歳から舞台、テレビ、ディナーショーなどに出演。その後、インストラクター及び振付師として舞台、テレビ、イベントなどを手掛ける。

江戸時代の外科医、華岡青洲によって考案された塗り薬の『紫雲膏』を作ります。生薬の「紫根」(シコン)、「当帰」(トウキ)が配合され、ひび、あかぎれ、しもやけ、魚の目、火傷、痔疾などに幅広く用いられています。薬草の知識と漢方の知恵を暮らしに役立つようわかりやすく解説しながら進めていきます。（講師・記）