この体操は医療制度が未だ充分でなかった大正5年、治療法から創案された100余年の歴史をもつ健康体操です。 医学的解明を経た「31の動作」とその根拠となる「療法」の実践により、30代後半に始まる体質変化に歯止めをかけるアンチエイジングの効果が期待でき、美しく、若く、健康でありたい、そんな思いを可能にする体操です。 自彊術の特長は、 �@独自の呼吸法(号令とハズミ)をもつ �A全身的、系統的な31の動作をもつ �B全動作約20分程で消費エネルギーが少なく体力のない人もできる �C教程中に手技療法をもつ �Dストレス解消、自律神経失調症や生活習慣病等の改善に効果があるとされ「万病克服の体育療法」と伝えられている

アメリカ発の姿勢を整える体操です。 腰痛、股関節や膝の痛み、肩こり等、痛みの原因は姿勢の歪みからくることが多いので、姿勢を整えると痛みが解消します。ではどうしたら姿勢が良くなるのでしょうか。体には、本来自分で体を整える機能が備わっています。今は眠ってしまっているその機能を目覚めさせれば良いのです。エゴスキュー体操はとても効果が早くどなたでもできます。無理なく続けて、何歳になっても元気に歩ける体作りを目指しましょう。

　長年続く腰痛・膝痛・肩こりなどの関節痛。痛くなるとマッサージを繰り返している人におすすめ！ちゃんと働いてくれていない筋肉があるから、そのせいで別の筋肉が頑張らないといけない状態に。関節トレーニングでは、その働いていない「サボリ筋」を使っていきます。そうすると頑張り過ぎている「ガンバリ筋」は自然と緩んで、痛みが改善され、マッサージ要らずに！ 　12月は全身、総まとめ。あなたの関節痛を楽にする体操を教えます。 ★10月、11月も講座があります。 [10月上半身中心（肩こり、四十肩、五十肩）](https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8396288) [11月下半身（坐骨神経痛、脊柱管狭窄症）](https://www.asahiculture.com/asahiculture/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8396289)