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立川 健康とスポーツ・フィットネス・整体
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5講座中 1〜5件を表示 

  • 立川教室
  • 教室開催

股関節スローストレッチ
4/2(火)1日体験も受付中!

芝間あいプロフィール2.JPG
  • 芝間 あい/ナチュラルムーブメント認定インストラクター
  • 2024/04/02 〜 2024/06/18
  • 15:00〜16:30
  • 全7回
  • 会員 22,715円
  • “立つ・歩く・屈む・・・”日常生活で欠かせない動作に重要な役割を果たしている「股関節」。 股関節の柔軟性を高め、骨盤まわりの深層筋を鍛えるカリキュラムで、美しく疲れにくい快適な身体作りを目指しましょう。正しい姿勢や歩き方、動作ができるようになると、腰や膝の痛みを軽減し、身体のゆがみを改善します。 年齢、性別を問わず、運動が苦手な方、運動不足が気になる方、どなたでも安心してご参加いただけます。 なんとなく体調が優れない、疲れやすい、腰痛や肩こりが気になる方にもおすすめです。まずチャレンジして見ませんか?。 これまでよりももっと楽に、もっと快適に動かせる体の基本を身につけましょう。 ★ 1日体験 股関節スローストレッチ 2024年4月2日 に開催します。やってみたいけれど、ちょっと心配・・・と言う方におすすめです。  会員 3,300円 一般 4,400円 設備費 165円 

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  • 立川教室
  • 教室開催

元気をつくる 自彊術
1日体験(4/3)開催!

自彊術2.jpg
  • 浦野 まゆみ/(社)自彊術普及会指導員
  • 三木 弘子/(社)自彊術普及会指導員
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 13:00〜14:30
  • 全13回
  • 会員 39,325円
  •  自彊術は大正5年に当時の治療界の天才、中井房五郎氏によって創案された国民健康保持増進を目的とした日本初の健康体操です。今から二十数年前に東大医学部病理学・教育学部保健体育科講師であった 近藤芳朗医学博士によって体育療法・医学体術であるという新しい医学的解明のもとに、全国に普及しました。 自彊術は @独特の呼吸法 A全身性・系統的な31動作 B全動作1回15分間で消費エネルギーが少ない C手技療法を教程中に持っている これら特徴のある体育療法です。 その目的は『自分の健康は自分で守る。食を正しくし、医薬万能の思想を排し、自彊術体操を毎日続ける』ことにあります。心身ストレス解消、自律神経失調症、生活習慣病に効果のある「万病克服の体育療法」です。無理のないカリキュラムで健康増進をはかります。

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エゴスキュー 痛み解消体操
簡単体操で効果抜群

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  • 浜崎 いづみ/エゴスキュージャパン協会認定トレーナー
  • 2024/04/04 〜 2024/06/20
  • 15:00〜16:30
  • 全7回
  • 会員 22,715円
  • アメリカ発の姿勢を整える体操です。 腰痛、股関節や膝の痛み、肩こり等、痛みの原因は姿勢の歪みからくることが多いので、姿勢を整えると痛みが解消します。ではどうしたら姿勢が良くなるのでしょうか。体には、本来自分で体を整える機能が備わっています。今は眠ってしまっているその機能を目覚めさせれば良いのです。エゴスキュー体操はとても効果が早くどなたでもできます。無理なく続けて、何歳になっても元気に歩ける体作りを目指しましょう。

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あなたの腰痛を徹底解消
簡単関節トレーニング

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  • 竹本 政和/関節トレーニングインストラクター
  • 2024/05/23 〜 2024/06/13
  • 13:00〜14:30
  • 全2回
  • 会員 6,930円 / 一般 9,130円
  •  ギックリ腰、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、お尻の痛み、脚のしびれ、脊柱管狭窄症など、あらゆる腰痛は、腰を支える力より、動かす力が大きくなり負担となっていることが原因です。本来腰を支えるべき筋肉がちゃんと働いていないと、そのせいで、他の筋肉が頑張らないといけない状態に・・・。そのまま動いていたら関節がねじれて動いていることになります。  ちゃんと働いていない「サボリ筋」を使ってあげれば、ガンバっている「ガンバリ筋」は頑張らなくても良くなります。その結果、関節の動きがスムーズになって負担もかからなくなるんです。  この講座では、あなたの「サボリ筋」を見つけて、そのトレーニング法をお伝えします!(講師・記)

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シコトレ入門お相撲さんに学ぶ

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  • 松田 哲博/元・力士(一ノ矢)、高砂部屋アドバイザー
  • 2024/06/22
  • 15:30〜17:00
  • 全1回
  • 会員 3,465円 / 一般 4,565円
  • お相撲さんのしなやかな体、それは日本古来の身体技法から生まれます。股関節を柔軟に腰回りの深層筋を鍛える「腰割り」や「シコ」、肩甲骨をほぐし全身の動きを整える「テッポウ」をしっかり学び、こり固まった体をリフレッシュさせましょう。力士の強靭なカラダを支えるための基礎運動を、日常生活にも取り入れやすくした「相撲基本体操」を紹介、土俵入りの型も体験します。 血液の流れを改善し、健康維持にも効果的な日本伝統のコアトレを、47歳まで現役力士を貫いた角界随一の理論派講師が丁寧に指導します。