西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 毎週クラスと隔週クラスは合同で行います。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　ヨーガの実習を正しく、体系的に続けていきますと、健康が得られるだけでなく、体や心が浄化され、自己の内面に深く意識が向けられるようになります。 　ここでは、体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という３つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。 　体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。 ※トライアル受講（有料）ができます。ご予約ください。 ※講師都合により、月に1回程度代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

大人の運動習慣として、空手をはじめてみませんか。いざという時に役立つ打撃と防御などの護身用だけでなく、集中力や礼儀作法が身につく武道です。　稽古では身体の各部位を組織的に鍛錬できるので、均整のとれた全身運動になります。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル（有料）・見学（約20分程度、無料）ができます。要予約。 ※急遽代講になる場合もあります。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）

影武流合氣体術(けいぶりゅうあいきたいじゅつ)とは、戦国時代の名将"武田信玄"公の密命を裏で遂行する為に、密かに集められた7家の内の1家である"雨宮家"に、代々一子相伝で伝えられてきた無手を基本とする家伝体術です。 本講座では「勝つ事より負けない事」「いかに生き残る確率を上げるか。怪我をする確率を下げるか」といった影武流の信条を理解しながら、古武術特有の理にかなった身体操作や現代生活でも使える身体技法を体験します。武術や武道の経験がある方もない方も、老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます。 監修：影武流合氣体術 宗家　雨宮宏樹先生 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。 ※トライアル・見学は事前に必ずご予約ください。 詳細はお問合せください。�пF045-453-1122　または受付窓口（10：00−18：00日曜を除く）

ヨーガは、心と体から苦痛を取り去るもっとも効率のよい行法です。広池ヨーガは創始者広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでもどこでも生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から気持ちよさを実感しながらゆったり行えるクラスです。経験豊かな指導者が担当しますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ＊女性向けの指導がメインのクラスです。 ＜創始者広池秋子紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正8年埼玉県に生まれる。小説「オンリー達」が芥川賞候補に。48歳からヨーガを始め奇跡的に回復し生活ヨーガを確立。著書に「生活ヨーガ大全」「女ざかりのヨーガ」他。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、同時に健康法でもあります。 力に対して力で対抗しないこと(化勁)を特徴とする合理的な武術の身法を身につけ、無理なく楽しく免疫力を高め、しなやかな健康体を作り上げましょう。（講師・記）

西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。 滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 仕事終わりに身体を動かしたいと思っていても、1日働いたあとにハードな運動は…と思っている方におすすめです。

ヨーガは、心と体から苦痛を取り去るもっとも効率のよい行法です。広池ヨーガは創始者広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでもどこでも生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から気持ちよさを実感しながらゆったり行えるクラスです。経験豊かな指導者が担当しますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ＊女性向けの指導がメインのクラスです。 ＜創始者広池秋子紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正8年埼玉県に生まれる。小説「オンリー達」が芥川賞候補に。48歳からヨーガを始め奇跡的に回復し生活ヨーガを確立。著書に「生活ヨーガ大全」「女ざかりのヨーガ」他。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

楊名時太極拳は年齢や体力、性別を問わずどなたでもできる健康法です。深くゆっくりした呼吸と動作でからだとこころを美しくすこやかに調えていきます。この講座では八つの医療体術「八段錦」と太極拳の２４の型を指導いたします。まったく初めての方から経験者までご一緒にゆったりと太極拳の世界を楽しみましょう。 詳細はお問合せください。�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

人類と鳥獣との格闘の原形をかたどったといわれる中国の伝統武術「太極拳」は、自己を守り、敵にうちかつための厳しい鍛錬を経て、他の武術を圧する絶妙の技を誇りとした歴史をもっています。この太極拳の呼吸法と身体運動を、すぐれた健康法、病気治療法として改良工夫し創造したものが現代の太極拳です。 ＜太極拳運動の特徴と価値＞ �@虚実の動きを意識の集中と精神統一によって導く― 気力と忍耐を養う �A腰を主軸として全身を一斉に動かす― 中枢神経系統の改善と骨格、筋肉、関節に弾力性を与える �B呼吸は、始めから終わりまで深く静かに行う―心臓血管、呼吸器、消化器系統の増強 �C力まずに、正しい姿勢で全身のエネルギーを一点に集める―経絡に気血を通し、ストレス解消、老化防止、護身術に役立つ �Dすべて弧の線で動きをとらえ、五体を一つの円でまとめる―情緒豊かな、ゆとりのある人間性を養う（中野講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

楊名時太極拳は年齢や体力、性別を問わずどなたでもできる健康法です。深くゆっくりした呼吸と動作でからだとこころを美しくすこやかに調えていきます。この講座では八つの医療体術「八段錦」と太極拳の２４の型を指導いたします。まったく初めての方から経験者までご一緒にゆったりと太極拳の世界を楽しみましょう。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

太極拳推手は、太極拳の形や動きの意味を知ることができるようになる、安全な対人練習方法であり、「堅強なるは死の徒にして、柔弱なるは生の徒なり」という老子の哲学に基づいています。 そして套路（形）と推手は、太極拳という車の両輪と言われています。優劣を競うと力比べに陥りがちです。互いに相手の力を受け流す、化勁の練習と捉え、楽しく稽古しましょう。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ※指導は原則として山本先生が行います。 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。

「太極拳」は、もともとは中国で生まれた武術。流れるような美しい動きは、人類と鳥獣との格闘の原形をかたどったといわれています。この太極拳の呼吸法と身体運動を取り入れ、すぐれた健康法、病気治療法として改良工夫し創造したものが現代の太極拳です。本場中国のみならず、日本でも年齢性別を問わず広く普及してきました。 この講座では、簡化太極拳とも呼ばれる二十四式太極拳をしっかりと身につけ、太極拳の基本動作のマスターを目指します。丁寧に指導してまいりますので、太極拳が初めての方、基本をしっかり復習したい方、ご高齢の方、体力に自信のない方にもおすすめです。健康維持、心身のリフレッシュにお役立てください。 ＜太極拳運動の特徴＞ �@虚実の動きを意識の集中と精神統一によって導く― 気力と忍耐を養う �A腰を主軸として全身を一斉に動かす― 中枢神経系統の改善と骨格、筋肉、関節に弾力性を与える �B呼吸は、始めから終わりまで深く静かに行う―心臓血管、呼吸器、消化器系統の増強 �C力まずに、正しい姿勢で全身のエネルギーを一点に集める―経絡に気血を通し、ストレス解消、老化防止、護身術に役立つ �Dすべて弧の線で動きをとらえ、五体を一つの円でまとめる― 情緒豊かな、ゆとりのある人間性を養う ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　最近、このようなことを感じていませんか。体力が衰えたなあ、運動不足だなあ・・・。そんな方にも、安心してご参加いただけるのが太極拳です。 　初心者の方には、簡化太極拳２４式を身につけられるよう、動きの基本から丁寧に、ゆっくりと指導します。経験のある方には、３２式剣、４８式なども指導します。 　一日のはじまりの朝、身体にやさしい時間を一緒に過ごしませんか。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル受講（有料）、見学（約20分程度、無料）ができます。要予約。 ※二人体制の指導ですので、初めての方も安心です。 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　ヨーガの実習を正しく、体系的に続けていきますと、健康が得られるだけでなく、体や心が浄化され、自己の内面に深く意識が向けられるようになります。 　ここでは、体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という３つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。 　体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。 ※トライアル受講（有料）ができます。事前にご予約ください。 ※講師都合により、月に１回程度代講の場合がございます。

ヨーガにはからだといきをととのえる方法（調身、調息、調心）があります。この３つは不可分につながっているので、からだをととのえる方法である体操のなかに他の２つがちゃんとそなわっています。ヨーガ体操が健康法として抜群の効果を上げているのは、このためなのです。　　ヨーガの実習は老若男女の別を問いません。わざの巧拙や難易も問題ではないのです。是非、お気軽にご参加下さい。 ※満腹を避けてご参加ください。 ※日曜に研究科クラスがあります。原則として普通科を1年以上受講された方が対象ですが、ご希望の方は、まずはトライアル（有料）をお願いします。 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます

コロナの時代を生き抜く新習慣。相川ヨガは、心身の歪みを正し、気の流れをよくし、生命力を高めます。ヨグマタ相川圭子オリジナル、インド直伝のヨガです。日々の不安や怒り、悲しみなど否定的なエネルギーを浄化し、心身の調和をはかり、日々の心身の不調の改善をめざします。どうぞお気軽に参加ください。 ＊相川圭子先生ご監修ですが、ご出講はされません　 ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます

西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 毎週クラスと隔週クラスは合同で行います。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！。 ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。