西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 毎週クラスと隔週クラスは合同で行います。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　ヨーガの実習を正しく、体系的に続けていきますと、健康が得られるだけでなく、体や心が浄化され、自己の内面に深く意識が向けられるようになります。 　ここでは、体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という３つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。 　体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。 ※トライアル受講（有料）ができます。ご予約ください。 ※講師都合により、月に1回程度代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

大人の運動習慣として、空手をはじめてみませんか。いざという時に役立つ打撃と防御などの護身用だけでなく、集中力や礼儀作法が身につく武道です。　稽古では身体の各部位を組織的に鍛錬できるので、均整のとれた全身運動になります。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル（有料）・見学（約20分程度、無料）ができます。要予約。 ※急遽代講になる場合もあります。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）

フラの願いはいつも人が幸せであること。自然の偉大さ、美しさ、優しさを忘れないでいてほしいこと。「アロハ」の意味は人と人とが励まし合う愛の言葉。自然への愛、感謝の心の意味を楽しい動きと共にくり返すことにより、人は無になり、健康であることの幸せを感じます。誰にでもやさしいフラのリズム、楽しい歌は、何もかも忘れて私達を元気づけてくれます。（井上講師記） ※指導は、井上ケイ・リマナニフラスタジオ 講師陣です。

クラシックバレエ、ジャズダンスなどのキャリア豊かな講師が、あらゆるダンスの基本となるバレエエクササイズのベースを指導します。バーレッスンで柔軟性を高め、フロアレッスンで美しい動きを身につけましょう。バレエやダンスの経験がない方も、健康のためにと思っている方も、楽しみながら、レッスンできるクラスです。 ★バレエシューズでのレッスンです。 ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

影武流合氣体術(けいぶりゅうあいきたいじゅつ)とは、戦国時代の名将"武田信玄"公の密命を裏で遂行する為に、密かに集められた7家の内の1家である"雨宮家"に、代々一子相伝で伝えられてきた無手を基本とする家伝体術です。 本講座では「勝つ事より負けない事」「いかに生き残る確率を上げるか。怪我をする確率を下げるか」といった影武流の信条を理解しながら、古武術特有の理にかなった身体操作や現代生活でも使える身体技法を体験します。武術や武道の経験がある方もない方も、老若男女問わず、どなたでもご参加いただけます。 監修：影武流合氣体術 宗家　雨宮宏樹氏 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。 ※トライアル・見学は事前に必ずご予約ください。 詳細はお問合せください。�пF045-453-1122　または受付窓口（10：00−18：00日曜を除く）

ヨーガは、心と体から苦痛を取り去るもっとも効率のよい行法です。広池ヨーガは創始者広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでもどこでも生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から気持ちよさを実感しながらゆったり行えるクラスです。経験豊かな指導者が担当しますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ＜創始者広池秋子紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正8年埼玉県に生まれる。小説「オンリー達」が芥川賞候補に。48歳からヨーガを始め奇跡的に回復し生活ヨーガを確立。著書に「生活ヨーガ大全」「女ざかりのヨーガ」他。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、同時に健康法でもあります。 力に対して力で対抗しないこと(化勁)を特徴とする合理的な武術の身法を身につけ、無理なく楽しく免疫力を高め、しなやかな健康体を作り上げましょう。（講師・記）

基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。さらに呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。　　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

フラの願いはいつも人が幸せであること。自然の偉大さ、美しさ、優しさを忘れないでいてほしいこと。「アロハ」の意味は人と人とが励まし合う愛の言葉。自然への愛、感謝の心の意味を楽しい動きと共にくり返すことにより、人は無になり、健康であることの幸せを感じます。誰にでもやさしいフラのリズム、楽しい歌は、何もかも忘れて私達を元気づけてくれます。（井上講師記） ※指導は、井上ケイ・リマナニフラスタジオ 講師陣です。

バーレッスンを中心に、センターレッスンまで繋げられるようなクラシックバレエの基礎を楽しく学べるクラスです。バランスの取れた体作りを目指し、必要に応じてピラティスを交えたストレッチも取り入れながら、美しい動作や舞踊表現などが身につくよう、一人一人丁寧に指導していきます。 年齢にかかわらず、クラシックバレエを習ってみたい方、興味がある方はぜひご受講ください。 ●トライアル受講（有料）・見学（20分程度）ができます。本申し込み前に、ぜひいずれかをご検討ください。 ●講師都合により、急遽休講（または代講）の可能性がございます。

フラメンコは生きる素晴らしさを表現する情熱的な踊りです。姿勢を正し、胸を張り、自分が一番すてきと思って踊ります。またパルマ（手拍子）、サパテアード（足踏み）、カスタネットの響きと共に、フラメンコを身につけることで、生活がリズミカルに、張りが出ます。あなたもぜひフラメンコを踊ってみましょう。 ※2016年10月開講。まったく初めての方や初心者の方が対象のクラスです。 ※３クラスあります。それぞれの内容や進度はお問い合わせください。 ※トライアル（有料）・見学（無料・20分程度）が可能です。 ※本講座は、3名から開講いたします。初回の1週間前までに、3名以上のお申込みがない場合は、開講を見合わせさせていただきます。何卒ご了承ください。 ★木曜・経験者クラス 「セビジャーナス」「アレグリアス」を踊れる方が対象。テープ伴奏。 ★木曜・はじめてのフラメンコ まったく初めての方、初心者が対象。テープ伴奏。 ★日曜クラス 初心者・経験者混合クラス。基本を身につけます。テープ伴奏。 この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。

　フラメンコは生きる素晴らしさを表現する情熱的な踊りです。姿勢を正し、胸を張り、自分が一番すてきと思って踊ります。またパルマ（手拍子）、サパテアード（足踏み）、カスタネットの響きと共に、フラメンコを身につけることで、生活がリズミカルに、張りが出ます。あなたもぜひフラメンコを踊ってみましょう。 ※全く初めての方は、まずお気軽にご見学を！ ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。 ※本講座は、3名から開講いたします。初回の1週間前までに、3名以上のお申込みがない場合は、開講を見合わせさせていただきます。何卒ご了承ください。 ★木曜・経験者クラス 「セビジャーナス」「アレグリアス」を踊れる方が対象。テープ伴奏。 ★木曜・はじめてのフラメンコ まったく初めての方、初心者が対象。テープ伴奏。2〜3年かけて1曲を仕上げるペースです。 ★日曜クラス 初心者・経験者混合クラス。基本を身につけます。テープ伴奏。 この講座の受講料には音楽使用料が含まれています。

西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 仕事終わりに身体を動かしたいと思っていても、1日働いたあとにハードな運動は…と思っている方におすすめです。 2024年4月開講講座です。

ヨーガは、心と体から苦痛を取り去るもっとも効率のよい行法です。広池ヨーガは創始者広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでもどこでも生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から気持ちよさを実感しながらゆったり行えるクラスです。経験豊かな指導者が担当しますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 ＜創始者広池秋子紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正8年埼玉県に生まれる。小説「オンリー達」が芥川賞候補に。48歳からヨーガを始め奇跡的に回復し生活ヨーガを確立。著書に「生活ヨーガ大全」「女ざかりのヨーガ」他。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

楊名時太極拳は年齢や体力、性別を問わずどなたでもできる健康法です。深くゆっくりした呼吸と動作でからだとこころを美しくすこやかに調えていきます。この講座では八つの医療体術「八段錦」と太極拳の２４の型を指導いたします。まったく初めての方から経験者までご一緒にゆったりと太極拳の世界を楽しみましょう。 詳細はお問合せください。�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

ストレッチから始まり、バーレッスンを中心にクラシック・バレエの基礎を学ぶ入門クラスです。健やかでバランスの取れた身体を作ることを目指し、さらに美しい動作や舞踊表現などが身につくよう初心者にも丁寧に指導します。 わからない動きがあっても一人一人に細かく丁寧に説明していきます。それぞれのレベルに合わせてレッスンを進めるのでわからないことがあってもその都度、理解を深めて実践することができます。 年齢や経験の有無に関わらず、クラシックバレエを習ってみたい方、踊りの基礎として勉強していきたい方にもおすすめです。

いつかはトウシューズを履いて踊りたい。そう思われたことはありませんか。その第一歩として、まずはバーレッスンでポアントの基本を見につけ、ステップアップを目指しましょう。トウシューズを履くところから丁寧に指導します。トウシューズを履くことで、バレエシューズのレッスンでも新たな発見があるかもしれません。 〇バレエ経験３年以上の方を対象としています。 〇レッスンは短時間ですが足に負担がかかります。足にケガなどをされている方は、事前にご相談ください。