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141講座中 1〜20件を表示 

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朝の太極拳

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  • 武本 美恵子/全日本太極拳協会本部指導員
  • 大内 浩香/全日本太極拳協会本部指導員
  • 2024/04/01 〜 2024/06/24
  • 10:00〜11:30
  • 全13回
  • 会員 41,184円
  •  最近、このようなことを感じていませんか。体力が衰えたなあ、運動不足だなあ・・・。そんな方にも、安心してご参加いただけるのが太極拳です。  初心者の方には、簡化太極拳24式を身につけられるよう、動きの基本から丁寧に、ゆっくりと指導します。経験のある方には、32式剣、48式なども指導します。  一日のはじまりの朝、身体にやさしい時間を一緒に過ごしませんか。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル受講(有料)、見学(約20分程度、無料)ができます。要予約。 ※二人体制の指導ですので、初めての方も安心です。 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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自彊術 月14:15
月昼

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  • 花輪 とも絵/(公社)自彊術普及会 自彊術指導員
  • 2024/04/01 〜 2024/06/24
  • 14:15〜15:45
  • 全11回
  • 会員 33,275円
  •  大正5年、治療法から創案された100年の歴史をもつこの体操には、医学的解明を経た「31の動作」とその根拠となる「療法」の実践によって、症状改善の効果だけでなく、30代後半に始まる体質変化に歯止めをかけるアンチエイジングの効果があります。いつまでも若く、美しく、健康でありたい、そんな思いを可能にします。 自彊術の特長 @独自の呼吸法(号令とハズミ)をもつ A全身的、系統的な31の動作をもつ B全動作約20分程で消費エネルギーが少なく体力のない人もできる C教程中に手技療法をもつ Dストレス解消、自律神経失調症や生活習慣病等の改善に効果があるとされ「万病克服の体育療法」と伝えられている ※ご注意:授業内に受講生相互の療法を行う場合があります。 ※各クラスは、ご見学(20分程度・無料)ができます。必ず事前にご予約ください。トライアル(有料・1回分受講料相当)も可能です。お一人様1回限り承ります。 〜自彊術のあゆみ〜 自彊術(じきょうじゅつ)とは、今の若い人には読み難く、また発音しにくい名前で、何かの武術のように思われる方もいるでしょうが、実は、これが日本最初の健康体操なのです。 100年余り前、当時の治療界の天才、中井房五郎氏によって創案され、実業家十文字大元氏(金門製作所)の努力によって、全国あまねく普及された一大国民健康体操でした。40数年前、東大医学部病理学・教育学部保健体育科講師であった近藤芳朗(1999年没)医学博士の新しい医学的解明のもとに、再び、往年の隆盛をとりもどしてきました。近藤博士はこれは単なる健康体操ではなく、体育療法・医学体術であるといって、率先して全国への普及活動に努力されました。

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湯澤きよみの健康づくり音楽体操
午前クラス

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  • 湯澤 美樹/体操デザイナー
  • 2024/04/01 〜 2024/06/24
  • 10:30〜12:00
  • 全11回
  • 会員 34,848円
  •  音楽にのって楽しく動く、大人の体操です。年令・季節を問わず、動きたいときが動くとき!身体が硬くても大丈夫、いい動きづくりにこだわった湯澤体操は、身体と心に優しく響き、ストレスや肩こり、膝や腰痛、骨粗しょう症など女性特有のトラブル防止に役立ちます。  身体は、動いて・気付いて・変わります。「体操」を生涯にわたる健康づくりの相棒として仲良く付き合い、身体を芯からアンチエイジングしましょう。シニアの方も運動の苦手な方も安心してご受講ください。(講師記) ★本講座は、女性のみの受講となります。

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湯澤きよみの健康づくり音楽体操
午後クラス

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  • 湯澤 美樹/体操デザイナー
  • 2024/04/01 〜 2024/06/24
  • 13:00〜14:30
  • 全11回
  • 会員 34,848円
  • 音楽にのって楽しく動く、大人の体操です。年令・季節を問わず、動きたいときが動くとき!身体が硬くても大丈夫、いい動きづくりにこだわった湯澤体操は、身体と心に優しく響き、ストレスや肩こり、膝や腰痛、骨粗しょう症など女性特有のトラブル防止に役立ちます。身体は、動いて・気付いて・変わります。「体操」を生涯にわたる健康づくりの相棒として仲良く付き合い、身体を芯からアンチエイジングしましょう。シニアの方も運動の苦手な方も安心してご受講ください。(講師記) ★本講座は、女性のみの受講となります。

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ジャズダンス
月クラス

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  • 依純 未侑/未侑ダンススタジオ主宰
  • 2024/04/01 〜 2024/07/01
  • 19:50〜21:00
  • 全11回
  • 会員 36,058円
  •  まずはピラティス、ヨガ、バレエの要素を取り入れたオリジナルエクササイズで、ダンスに適した身体をつくっていきます。次に、アイソレーション、ステップ、コンビネーションと続け、ジャズ、ミュージカルナンバー、ポップス、などの様々なジャンルで踊ります。楽しくレッスンを積んでいくうちに、健康的な身体としなやかな動きが身についていきます。  日曜クラスは、楽しく踊って運動不足の解消やリフレッシュをめざし、月曜クラスは、楽しくダンスの上達を図ります。  ダンスは難しいから、と敬遠されている方も、どちらも基本から丁寧に指導しますのでお気軽にご参加ください。(講師・記) *講師都合により、急遽代講の場合がございます。 ☆16年12月17日「朝カル横浜クリスマスフェス」での、ジャズダンス日・月クラス受講生有志と講師による【ジャズダンスミニライブ】の様子をこちらからご覧いただけます。 https://www.youtube.com/watch?v=ToZJR3lleZM

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佐保田ヨーガ 火曜 普通科
普通科 火クラス

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  • 奥山 愛子/古川咲子綜合ヨーガアシュラム講師
  • 2024/04/02 〜 2024/06/25
  • 15:30〜17:00
  • 全13回
  • 会員 40,755円
  • ヨーガにはからだといきをととのえる方法(調身、調息、調心)があります。この3つは不可分につながっているので、からだをととのえる方法である体操のなかに他の2つがちゃんとそなわっています。ヨーガ体操が健康法として抜群の効果を上げているのは、このためなのです。  ヨーガの実習は老若男女の別を問いません。わざの巧拙や難易も問題ではないのです。是非、お気軽にご参加下さい。 ※満腹を避けてご参加ください。 ※日曜に研究科クラスがあります。原則として普通科を1年以上受講された方が対象ですが、ご希望の方は、まずはトライアル(有料)をお願いします。 ※講師都合により、急遽代講の場合がございます

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夜太極拳(ナイトタイチー) 

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  • 市来崎 大祐/武術太極拳元全日本チャンピオン
  • 2024/04/02 〜 2024/06/25
  • 19:00〜20:30
  • 全12回
  • 会員 39,336円
  • 太極拳には、骨盤矯正や姿勢改善、さらに内臓を動かすことでデトックス効果があります。また、体質改善を促し、その人本来の健やかさと美しさを内側から引き出すことができるので、年齢、性別問わずどなたにでも楽しんでいただけます。本講座では、初心者を対象に、動きの基本からやさしく指導します。太極拳の基礎から、歩法、柔軟も行い、ゆったり優雅に進めていきます。ストレッチなども取り入れ、リラックスして快適に。一日の疲れを取り除き、自分の体と向き合う力を養います。 ※動きやすい服装、室内履きをご持参ください。 ※更衣室をご利用いただけます。 *講師都合により、急遽代講の場合がございます。 ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に!

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ストレッチング健康法 火

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  • 佐々木 早苗/トレーニング・コンサルタント
  • 2024/04/02 〜 2024/06/25
  • 11:50〜13:20
  • 全12回
  • 会員 38,016円
  • 最近、機械化や省力化が進んできたため、慢性的な運動不足に悩まされる人が増えています。運動不足から高血圧、糖尿病、腰痛病、過度の肥満、情緒不安定などの病気を引き起こす前に、ストレッチングで心身をさわやかにし、身近な運動をはじめてみましょう。ストレッチングとは体の各部分を無理なくゆっくりと伸ばしていき、その状態を維持する柔軟体操の一種です。毎日続けていくうちに筋肉や関節の柔軟性が増し、疲労回復やストレスの解消、美容にも効果があり、ケガの予防にもなります。朝目覚めて起き上がる前、眠りにつく前、お風呂に入りながらなどのホームストレッチングや、仕事の合間に座ったままできるもの、ペアで行うものなど日常生活で手軽にできるストレッチングを指導します。また、音楽に合わせた楽しい筋力トレーニングを加え、年齢、体力に応じた体力アップをはかります。 ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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社交ダンス・一般

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  • 伊藤 直子/(財)日本ボールルームダンス連盟会員
  • 古市 誠二/(財)日本ボールルームダンス連盟会員
  • 2024/04/02 〜 2024/06/25
  • 15:30〜17:00
  • 全13回
  • 会員 42,614円
  • 社交ダンスは、良い姿勢を作り、男女がペアーとなって音楽に合わせて踊ります。相互にパートナーを尊重することによって、リズムと踊りを共有し、心身の豊かな交流をはかる文化です。若い方からご年配の方まで、楽しくできる体づくりで、健康維持に効果的な運動です。マナーとエチケットというコミュニケーション文化を通して、心身共にリフレッシュしましょう。(講師・記)

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社交ダンス・専科 

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  • 伊藤 直子/(財)日本ボールルームダンス連盟会員
  • 古市 誠二/(財)日本ボールルームダンス連盟会員
  • 2024/04/02 〜 2024/06/25
  • 17:15〜18:45
  • 全13回
  • 会員 42,614円
  • 社交ダンスは、良い姿勢を作り、男女がペアーとなって音楽に合わせて踊ります。相互にパートナーを尊重することによって、リズムと踊りを共有し、心身の豊かな交流をはかる文化です。若い方からご年配の方まで、楽しくできる体づくりで、健康維持に効果的な運動です。マナーとエチケットというコミュニケーション文化を通して、心身共にリフレッシュしましょう。(講師・記)

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<毎週クラス>免疫力を高める呼吸法
滝沢教室

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  • 滝沢 真理/元西野流呼吸法指導員
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 10:30〜12:00
  • 全13回
  • 会員 40,755円
  • 西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう! 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 毎週クラスと隔週クラスは合同で行います。 ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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ホリナータ・ヨーガ水曜11:50
毎週クラス

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  • 堀之内 博子/ホリナータ・ヨーガ・アシュラム主宰
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 11:50〜13:20
  • 全12回
  • 会員 38,016円
  •  ヨーガの実習を正しく、体系的に続けていきますと、健康が得られるだけでなく、体や心が浄化され、自己の内面に深く意識が向けられるようになります。  ここでは、体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という3つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。  体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。 ※トライアル受講(有料)ができます。ご予約ください。 ※講師都合により、月に1回程度代講の場合がございます。

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ヨーガでセルフケア
朝クラス

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  • 岩佐 美紗子/ヨーガ講師
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 10:00〜11:30
  • 全13回
  • 会員 40,755円
  •  岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の2クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。  無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。  客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。 (講師記) ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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ヨーガでセルフケア
夜クラス

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  • 岩佐 美紗子/ヨーガ講師
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 19:00〜20:30
  • 全13回
  • 会員 40,755円
  •  岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の2クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。  無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。  客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。 (講師記) ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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空手・水夜 

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  • 松田 洋紀/日本空手道教育研究会八段・師範
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 18:45〜20:45
  • 全13回
  • 会員 41,184円
  • 大人の運動習慣として、空手をはじめてみませんか。いざという時に役立つ打撃と防御などの護身用だけでなく、集中力や礼儀作法が身につく武道です。 稽古では身体の各部位を組織的に鍛錬できるので、均整のとれた全身運動になります。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル(有料)・見学(約20分程度、無料)ができます。要予約。 ※急遽代講になる場合もあります。 ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)

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アロハ・フラ入門・経験者 水11:00
入門・経験者 

  • 井上 真紀(監修)/井上ケイ・リマナニフラスタジオ主宰
  • 井上 ケイ(監修)/井上ケイ・リマナニフラスタジオ主宰
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 11:00〜12:30
  • 全12回
  • 会員 38,016円
  • フラの願いはいつも人が幸せであること。 自然の偉大さ、美しさ、優しさを忘れないでいてほしいこと。 「アロハ」の意味は人と人とが励まし合う愛の言葉。 自然への愛、感謝の心の意味を楽しい動きと共にくり返すことにより、人は無になり、健康であることの幸せを感じます。 誰にでもやさしいフラのリズム、楽しい歌は、何もかも忘れて私達を元気づけてくれます。(井上講師・記)

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バレエ・エクササイズ 水クラス

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  • 吉田 高子/TAKAダンススタジオ主宰
  • 2024/04/03 〜 2024/06/26
  • 12:45〜14:15
  • 全13回
  • 会員 42,614円
  • クラシックバレエ、ジャズダンスなどのキャリア豊かな講師が、あらゆるダンスの基本となるバレエエクササイズのベースを指導します。バーレッスンで柔軟性を高め、フロアレッスンで美しい動きを身につけましょう。バレエやダンスの経験がない方も、健康のためにと思っている方も、楽しみながら、レッスンできるクラスです。 ★バレエシューズでのレッスンです。 *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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広池ヨーガ健康法
普通・指導科

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  • 宮本 登喜子/広池ヨーガ健康研究所代表
  • 2024/04/04 〜 2024/06/27
  • 15:30〜17:00
  • 全13回
  • 会員 40,755円
  • ヨーガは、心と体から苦痛を取り去るもっとも効率のよい行法です。広池ヨーガは創始者広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでもどこでも生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から気持ちよさを実感しながらゆったり行えるクラスです。経験豊かな指導者が担当しますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 <創始者広池秋子紹介> 作家・ヨーガ研究家。大正8年埼玉県に生まれる。小説「オンリー達」が芥川賞候補に。48歳からヨーガを始め奇跡的に回復し生活ヨーガを確立。著書に「生活ヨーガ大全」「女ざかりのヨーガ」他。 ご予約・お問い合わせ:пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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伝統楊式太極拳の基礎

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  • 山本 高弘/内家拳研究会指導員
  • 2024/04/04 〜 2024/06/27
  • 16:00〜17:30
  • 全12回
  • 会員 37,620円
  •  楊式太極拳は内家拳に分類される中国武術で、同時に健康法でもあります。 伝統楊式太極拳を教えて下さった郭福厚老師(天津市楊氏太極拳研究会名誉会長)は、力に対して力で対抗しないこと(化勁)を徹底されていました。 化勁を必須とする合理的な武術の身法を身につけ、無理なく楽しく免疫力を高め、健康体を作り上げましょう。(講師・記)

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ヨガ 基本のポーズ&ストレッチ
体と心を整える

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  • 渡辺 りな/Rinlax主宰
  • 2024/04/04 〜 2024/06/20
  • 19:00〜20:30
  • 全6回
  • 会員 19,470円
  • ゆったりとした呼吸に合わせ体のすみずみまでしっかりと動かし気持ちよく伸ばしましょう。 身体のバランスを整えながら代謝を高め筋力、持久力のアップと呼吸法を取り入れることで心身のリフレッシュにも役立ちます。 初めての方や運動が苦手という方も安心してご参加ください。(講師・記) 詳細はお問合せください。пF045-453-1122 または受付窓口(9:30−18:00日曜を除く)どうぞお気軽に! *講師都合により、急遽代講の場合がございます。

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