広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでも、どこでも、生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感しながら、ゆったり行えるクラスです。 ＜創始者 広池秋子（ひろいけ・あきこ）紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正８年埼玉県に生まれる。小説『オンリー達』が芥川賞候補に。４８歳からヨーガを始め、奇跡的に回復し、健康ヨーガを確立。著書に『奇跡の生活ヨーガ』『女ざかりのヨーガ』他多数。 ◎監修は宮本講師。指導は複数の講師が交替で行います。

　広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでも、どこでも、生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感しながら、ゆったり行えるクラスです。 ＜創始者 広池秋子（ひろいけ・あきこ）紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正８年埼玉県に生まれる。小説『オンリー達』が芥川賞候補に。４８歳からヨーガを始め、奇跡的に回復し、健康ヨーガを確立。著書に『奇跡の生活ヨーガ』『女ざかりのヨーガ』他多数。 ◎監修は宮本講師。指導は複数の講師が交替で行います。 ◎トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。 ◎免状は広池ヨーガ健康研究所にて発行しています。詳細は講師にお問い合わせください。

　「カトウヨガ」では、今の自分にちょうどいい事をちょうどいいだけ行います。身体の健康だけでなく、生き方や心の健康にも向き合います。自分の内面に意識を向け、無理せず続けていくことで、自然に身体の調子が整い、心が安定していきます。 　毎月1つのポーズを取り上げ、簡単な柔軟から始めます。じっくりと身体をほぐしていくので、どなたでも気持ちよく集中して行えます。深く気持ちの良い呼吸で、あなたの生命（いのち）をほっくりと育てましょう。若い方も年齢を重ねた方も、お気軽にご参加ください。（講師・記） ※月曜クラスもあり。

広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでも、どこでも、生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感しながら、ゆったり行えるクラスです。 ＜創始者 広池秋子（ひろいけ・あきこ）紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正８年埼玉県に生まれる。小説『オンリー達』が芥川賞候補に。４８歳からヨーガを始め、奇跡的に回復し、健康ヨーガを確立。著書に『奇跡の生活ヨーガ』『女ざかりのヨーガ』他多数。 ◎監修は宮本講師。指導は複数の講師が交替で行います。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。 　この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。　（楊名時師家・記） ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳のゆっくりした動作は深い呼吸へとつながります。深い呼吸で心を整え、日頃コンピューターや人間関係でたまっているストレスを抜くことで経絡の気の流れを促しからだの調子も整えていくことができます。比べない、競わないがモットーの楊名時太極拳ですので、お気軽にご参加下さい。気持ち良いを体感してみませんか。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　楊名時先生は中国武術を源にした太極拳を、「禅と気功」を取り入れ独自の健康法として普及させました。その特徴は技の競い合いではなく、動きと呼吸法を通して「心身」の安定をはかるものです。 　楊名時先生の一番弟子として師の「型と教え方」を継ぎ、５０年の太極拳歴を生かして、どなたでも確実に身につくよう丁寧に指導します。健康は一生の宝。太極拳でいきいきライフを楽しみましょう。（講師・記） ★トライアル受講が可能です。予めご予約ください。（TEL：03-3344-1946） ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。 　この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。　　（楊名時師家・記） ■初めての方はトライアル受講が可能です。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。 　 この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。　　（楊名時師家・記） ＊橋口澄子先生監修のクラスです。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　「佐保田ヨーガ」は、数千年もの時間をかけて、インドの修行者が開発、改良してきた修行法を大阪大学名誉教授、故佐保田鶴治博士が日本に根づかせた心身一如の健康法です。そのヨーガを師から正しく継承し、単に美容や治病だけでなく、朗らかで広やかな心になり周りの人に安らぎと喜びを与えるような人柄になることを目的としています。実習の四原則（ゆっくり、呼吸と共に、集中し、リラックス）を守って行うので無理なく自然に心とからだの可能性を引き出してくれます。佐保田ヨーガはあなたに幸福をもたらすにとどまらず、明るい豊かな社会の未来をひらくカギになるでしょう。（講師・記） ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　ヨガのポーズや武術由来の身体ワークで身体感覚を研ぎ澄まし、瞑想を行います。心と体を丁寧に観察する方法を学びます。真摯に自分と向き合い、新たな発見をしましょう。ヨーガ歴40数年、山伏にして心身技術のエキスパートである講師が、ヨガをベースにしたオリジナルなメニューで、参加者一人一人に対応して指導します。（講師・記） ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。 ＊＊＊ 【朝カルTimes：vol.22】心と体の連動を体感（新宿） [https://www.asahiculture.com/asahiculture/wp/page/article/times022_241128_shinjyuku/](https://www.asahiculture.com/asahiculture/wp/page/article/times022_241128_shinjyuku/)

広池ヨーガは、心と体から苦痛を取り去る効率のよい行法です。創始者 広池秋子が健康原理に従い組み立てた、いつでも、どこでも、生活の中で行える「健康ヨーガ」です。無理せず、無駄せず、良質の血液を全身に循環させ体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感しながら、ゆったり行えるクラスです。 ＜創始者 広池秋子（ひろいけ・あきこ）紹介＞ 作家・ヨーガ研究家。大正８年埼玉県に生まれる。小説『オンリー達』が芥川賞候補に。４８歳からヨーガを始め、奇跡的に回復し、健康ヨーガを確立。著書に『奇跡の生活ヨーガ』『女ざかりのヨーガ』他多数。 ◎監修は宮本講師。指導は複数の講師が交替で行います。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。 　 この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。（楊名時師家・記） ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳推手は太極拳の形や動きの意味を知る練習方法です。太極拳の形を覚えたのち、動きの意味を理解することによって力の流れをコントロールする能力が身に付きます。これによって武術的な意味だけでなく、健康の基礎となる体内物質の流れを調整する能力、神経作用の調整能力を開発することができます。太極拳の技には自分で動くだけではわからない部分がありますが、推手をすることによって相手を通して自分に跳ね返ってきます。太極拳の効能を高める訓練方法です。 ◎トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　ベンガン（鞭杆）は、羊飼いが使用していた棒から発展した中国武術の一種で、太極拳のような動きで行います。この武術は、肩関節の柔軟性向上や上体の運動機能改善、姿勢維持筋の強化、中枢神経の活性化など、多くの運動効果をもたらすとされています。また、武器術を学ぶことで身体技法を深めることができ、太極拳や他の武術の練習者にも推奨されています。現在、中国の国家体育委員会によって学校教育の指定科目として認められていることから、その効果・効用が広く認められていることがわかります。 ◎トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。　　（楊名時師家・記） ＊橋口澄子先生監修のクラスです。 ※トライアルご受講後、２カ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　「ヨガをやってみたいけど、私は体が硬いからちょっとムリ」と思っているあなた！ 　あなたのような人がこの講座の対象です。体が硬くても、体力と根性がなくても、楽しく学べるヨガを提供します。 　まずは頭と体をリラックスさせ、ゆったり呼吸することから始めましょう。気持ちよく呼吸をしてポーズをとり、元気になりましょう。 　以前にヨガのクラスに出てみたけど、内容がハードすぎて続けられなかったという人、ヨガの基礎をもう一度やり直したいという人にもお勧めです。（講師・記） トライアルが可能です。事前にご予約ください。（TEL：03-3344-1946） ※10/7は体験講座「からだすっきりヨガ」をお申し込みください。 ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。

　「カトウヨガ」では、今の自分にちょうどいい事をちょうどいいだけ行います。身体の健康だけでなく、生き方や心の健康にも向き合います。自分の内面に意識を向け、無理せず続けていくことで、自然に身体の調子が整い、心が安定していきます。 　毎月1つのポーズを取り上げ、簡単な柔軟から始めます。じっくりと身体をほぐしていくので、どなたでも気持ちよく集中して行えます。深く気持ちの良い呼吸で、あなたの生命（いのち）をほっくりと育てましょう。若い方も年齢を重ねた方も、お気軽にご参加ください。（講師・記） ※火曜クラスもあり。

　ヨーガの目的目標はシャーンティ（心の安らぎ）とアーナンダ（生きる歓び）を実感することです。より深くヨーガを学びたい人、ヨーガの指導者を目指す人のための講座です。 　現代に生きる叡智『ヨーガ教典』や『インド神話』等を楽しく読んでいきます。もちろん、ホームヨーガのカリキュラムに準拠し指導法の学習も行います。

　太極拳は武術の生い立ちの中に、自由発展の思想と生き抜く哲学、さらに医学療法が吸収されて完成された健康法です。体内に沸き出すエネルギーの流れを形に表現する運動です。その型を覚えながら熟練していくと、正しい姿勢となり優美な技になっていきます。純粋で素朴だからこそ価値があるのです。 　本講座では、簡化24式・13式を入門とし、48式・総合など主に制定拳を指導します。日常のパフォーマンスをより良くするために、「体のしなやかさから、心のしなやかさへ」つながっていく時間を、一緒に楽しみませんか。（講師・記） ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。