4講座中 1〜4件を表示
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究極のリラックス法・自律訓練法を学ぼう
- 小林 久美子/東京心理教育研究所講師
- 2025/02/11火
- 10:30〜12:00
- 全1回
- 会員 3,300円 / 一般 3,850円
ドイツのシュルツ医師により広められた自律訓練法は、自己暗示により短時間に効率よく緊張を和らげるリラクセーション法です。意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な方法といわれています。 さまざまな不安やストレスを感じながらすごされている皆様の日々の対処法の一つに、ぜひこの自律訓練法を取り入れていただきたいと思っています。 受講したその日から、皆さんが生活の中で実際に行えるよう、ちょっとした工夫や毎日続けるヒントもお伝えします。 2025年2月の講座では、第1〜第6の標準練習をご紹介します。また、立春を迎えのびのびと過ごすことをテーマに、楽しいことを考えながら気持ちを外に向けていきましょう。そのための“怒り”のメカニズム“についても、少しお話できたらと思っています。 自律訓練法は特別な道具やスペースは必要ありません。お昼休みや就寝前など、毎日行って、体の緊張を和らげ、本来の健康な状態へ心身を整っていきましょう。(講師・記) ★初心者の方、久しぶりにご参加の方に、 講座開始15分前(10:15〜)からミニレクチャーの時間を設けますので、お時間がある方はぜひご参加ください。
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漢方で腰痛改善
東洋医学の考え方をいかして

- 平地 治美/鍼灸師・薬剤師
- 2025/02/13木
- 15:00〜16:30
- 全1回
- 会員 3,465円 / 一般 4,565円
腰痛は鍼灸院にいらっしゃる患者さんの数の1、2を争う疾患です。 標準的な治療をしても改善しない場合、東洋医学的で改善することが多くあります。 その原因は人によって同じではありませんので、その対処法も異なります。 間違ったセルフケアによって悪化している方も多くいらっしゃいます。 漢方では腰痛をどのように捉え、改善していくのか、漢方薬や有効なツボ、 養生法について解説させていただきます。
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帯津流 3分呼吸法
体が蘇る

- 帯津 良一/帯津三敬病院名誉院長
- 2025/02/19水
- 15:30〜17:00
- 全1回
- 会員 3,465円 / 一般 4,565円
首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩みの症状の原因になっています。浅い呼吸は体に負担がかかり、口呼吸をすると免疫力が落ちてしまいます。体の部分だけを診るのではなく、「体、心、命」の三つが渾然一体となった、人間まるごとを捉える治療を進めている帯津良一先生が、いつでもどこでも実践でき、体と心を強くする呼吸法を講義と実技で指導します。
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眠気・だるさ・イライラに対処する
望診の食べ方・噛み方で幸せに

- 瀧口 ひとみ/望診指導士上級 プロフェッショナル認定講師
- 2025/03/15土
- 10:30〜12:00
- 全1回
- 会員 3,465円 / 一般 4,565円
日々の忙しい生活に追われて、ついつい早食いになっていませんか?早食いになると血糖値が急激にあがります。上がった血糖値はその反動で急激に下がるため、低血糖になり、眠気、だるさなどが現れます。疲れやすい、おなかがすくとイライラする、また、睡眠時間が短いなどの症状も血糖値の乱高下が原因です。血糖値を安定させるためにはよく噛む、そしてゆっくり食べる・・これがポイント。 望診鑑定士が「人生の質を向上させるための食べ方」「嚙んで幸せになる食べ方」をお伝えします。
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