心と体が深い関係を持つことを表す「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があります。漢方にも同様のことを意味する「形神合一（けいしんごういつ）」という言葉があり、古くから精神と体は1つであると考えられてきました。「健康でいるためには、精神の状態を安定させることが大切」というメンタルヘルスの重要性は、3000年以上も前からいわれてきたことなのです。 　メンタルヘルスにおいて漢方では「感情は臓腑（ぞうふ）と関連する」と考えるのが西洋医学との最も大きな違いです。またその関係は一方通行でなく、双方向になります。つまり、ある臓腑の不調が特定の感情（怒、喜、思、悲、恐など）を引き起こし、また過度な感情が対応する臓腑を痛めつけるなどです。本講座ではメンタルケアのためにするべきセルフケアを含めた漢方について解説します。（講師・記）

　ドイツのシュルツ医師により広められた自律訓練法は、自己暗示により短時間に効率よく緊張を和らげるリラクセーション法です。意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な方法といわれています。 　さまざまな不安やストレスを感じながらすごされている皆様の日々の対処法の一つに、ぜひこの自律訓練法を取り入れていただきたいと思っています。 　受講したその日から、皆さんが生活の中で実際に取り入れられる、ちょっとした工夫や毎日続けるヒントもお伝えします。 　2026年7月の講座では、気温や湿度が高くなり始める梅雨明けの時期に、自分の心身を上手に整えていくことをめざしましょう。自律訓練法標準練習（第1〜第6公式）を実習していきます。　「調身、調息、調心」を日常に取り入れる工夫もご紹介します。 　自律訓練法は特別な道具やスペースは必要ありません。お昼休みや就寝前など、毎日行って、体の緊張を和らげ、本来の健康な状態へ心身を整っていきましょう。（講師・記） ★初心者の方、久しぶりにご参加の方に、 講座開始15分前（10：15〜）からミニレクチャーの時間を設けますので、お時間がある方はぜひご参加ください。

　老若男女、誰もが自分自身の体を使って生活をしています。しかし、肩や腰を痛めたり、疲れやすいといった様々な悩みを抱えています。そこで、筋トレ中心の対応とは異なる、今ある自分自身の体を上手に使う方法で、無理無駄のない動きを引き出してみませんか。本講座では、「古武術の筋力に頼らない発想と動き」をヒントに、日常生活や介護、育児、スポーツ、趣味など様々な場面で負担なく楽に動くことができるようになることを目指します。 　動きの本質が変われば、これまで大変だった介護が楽になったり、肩こりや腰痛が改善、日常生活の動きも無理の無いものになるなど期待が出来るでしょう。古武術といっても神秘的なものではなく、体の仕組みをよりよく使う、言わば合理的な動き方を引き出す仕組みを紹介します。年齢性別問わず、激しい動きもなく、誰もが気軽に参加できる内容です。そして、出来る限り個別の質問にも体を動かし、実践的にお答えしていきます。（講師・記） 【カリキュラム】 �@基礎編：全身の連動性を引き出す ●下半身のチェックと改善：股関節の動きを引き出す ●上半身のチェックと改善：肩甲骨で力と腕の長さを引き出す ●体幹部のチェックと改善：腰痛を防ぎ、改善する姿勢 　 �A実践編　 ●膝に負担をかけない立ち座り：介護への応用 ●肩甲骨の動きで、育児をラクにする ●重い荷物を負担なく軽く持つ　 ●同側の手足を同時に出す歩き、走り、階段上り下り ＊＊＊ 【広報画像】 �@同側の手足を同時に出す走り方 �A正座からの立ち上がり方 �B岡田慎一郎『図解でわかる! 古武術式 疲れない体の使い方――「もっと合理的に、もっとラクに」動く』（2022）三笠書房／甲野善紀、岡田慎一郎『70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方』（2023）夜間飛行

神仙太乙膏（しんせんたいつこう）は日本においては医薬品の軟膏 として製造販売されています。原典の「和剤局方」には 「新しい傷でも古い傷でも、膿があってもなくても、どのような段階でも使用できる」 と記載され、適応範囲が広く使いやすい処方です。 「神のごとく効果がある」 という最高の評価を得ている処方です。また、皮膚病だけでなく婦人病、眼病、普段のスキンケアなどに応用して使うことができます。本講座では神仙太乙膏を調剤し、配合される生薬や使用方法について解説します。（講師・記）

　首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩みの症状の原因になっています。浅い呼吸は体に負担がかかり、口呼吸をすると免疫力が落ちてしまいます。体の部分だけを診るのではなく、「体、心、命」の三つが渾然一体となった、人間まるごとを捉える治療を進めている帯津良一先生が、いつでもどこでも実践でき、体と心を強くする呼吸法を講義と実技で指導します。　

手の線、色、爪に現れる体調のサインを、手相と望診的な視点からやさしく解説します。 手相鑑定士であり、望診法指導士である講師が、手相と望診法の両方の手法を使って健康状態を見極めます。ご自身の体調管理にぜひご活用ください。