緑内障は、日本人の失明原因の第1位といわれています。 しかし、多くの場合は自覚症状が乏しく、気づかないうちに病気が進行してしまうことが少なくありません。 本講座では、緑内障の基礎知識から最新の検査・治療法までを、専門医がわかりやすく解説します。視野が欠ける前に、早期に発見するためのポイントや、日常生活で注意すべきサインについてもご紹介します。 「気になっているけれど、病院に行くほどではない」と感じている方も、ぜひこの機会に正しい知識を身につけ、目の健康を守るために役立てていただければと思います。 ・講座最後に質疑応答の時間を設ける予定ですが、個別の症状についてのご質問にはお答えできない場合があります。

　首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩みの症状の原因になっています。浅い呼吸は体に負担がかかり、口呼吸をすると免疫力が落ちてしまいます。体の部分だけを診るのではなく、「体、心、命」の三つが渾然一体となった、人間まるごとを捉える治療を進めている帯津良一先生が、いつでもどこでも実践でき、体と心を強くする呼吸法を講義と実技で指導します。　

　私たちは生まれた瞬間にその日の「自然界の質」を体の中に取り込んで生まれてくると言われています。自然界の質は古来中国の陰陽五行説で読み解くことができます。 　自分自身の誕生日がどんな性質で体にはどんな特徴があるのか、という算命学の観点に基づいて、来年2026年の運勢の流れと健康について解説し、体調を整えて開運するためにとりたい食材についても、タイプ別にお話しします。

　白内障は目の中の水晶体が濁り、視力低下をきたす疾患です。白髪同様、歳を取れば誰にでも起こるので、疾患と言うより目の老化現象のひとつと考えたらよいでしょう。 　世界の失明原因のNo.1は白内障です。白内障は目薬では治せません。唯一の治療法は手術になります。白内障の手術は紀元前から行われていましたが、近年では目薬の麻酔で一滴の出血もなく、数分で手術を終えることができます。術後はすぐに物が見えますので、入院は不要で、眼帯もせずに歩いて帰宅できます。眼内レンズで、近視も遠視も乱視も矯正され、多焦点眼内レンズなら老眼までも治ります。 　本講座では、白内障手術の歴史と最先端の治療法についてわかりやすく解説します。（講師・記） ・講座最後に質疑応答の時間を設ける予定です。 ・教室受講も可能です。

　白内障は目の中の水晶体が濁り、視力低下をきたす疾患です。白髪同様、歳を取れば誰にでも起こるので、疾患と言うより目の老化現象のひとつと考えたらよいでしょう。 　世界の失明原因のNo.1は白内障です。白内障は目薬では治せません。唯一の治療法は手術になります。白内障の手術は紀元前から行われていましたが、近年では目薬の麻酔で一滴の出血もなく、数分で手術を終えることができます。術後はすぐに物が見えますので、入院は不要で、眼帯もせずに歩いて帰宅できます。眼内レンズで、近視も遠視も乱視も矯正され、多焦点眼内レンズなら老眼までも治ります。 　本講座では、白内障手術の歴史と最先端の治療法についてわかりやすく解説します。（講師・記） ・講座最後に質疑応答の時間を設ける予定です。 ・オンライン受講も可能です。

　春は花粉症の人にとってはつらい季節です。近年では年明けからひどい症状に苦しんでいる方も多いようです。 　漢方の考え方では花粉だけを��悪者�≠ﾉするのではなく、反応してしまう体質を改善することを重視します。また、花粉症をいくつかのタイプに分類し、それぞれのタイプや症状によって対策が異なります。今回は、漢方的な花粉症のタイプや代表的な処方、花粉症の症状を軽くする養生をお伝えしたいと思います。

　人生において70歳という壁を無事乗り越えることがひとつの目標です。それを乗り越えるためには三大死因と言われる心臓血管疾患、がん、そして感染症の発症を未然に防ぐことが重要です。 　講演のなかではたとえ死を免れたとしても心不全や寝たきりなどの大きな後遺症を遺す脳卒中、心筋梗塞、腎臓病など血管病を予防するために、高血圧、高コレステロール血症、糖尿病などの生活習慣病の自己管理術についてお話しします。（講師・記） 受講者全員に「薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ（河出書房新社刊）を無料配布いたします。 オンライン受講の方には郵送させていただきます。

　人生において70歳という壁を無事乗り越えることがひとつの目標です。それを乗り越えるためには三大死因と言われる心臓血管疾患、がん、そして感染症の発症を未然に防ぐことが重要です。 　講演のなかではたとえ死を免れたとしても心不全や寝たきりなどの大きな後遺症を遺す脳卒中、心筋梗塞、腎臓病など血管病を予防するために、高血圧、高コレステロール血症、糖尿病などの生活習慣病の自己管理術についてお話しします。（講師・記） 受講者全員に「薬に頼らず血圧を自力で下げるコツ（河出書房新社刊）を無料配布いたします。

　ドイツのシュルツ医師により広められた自律訓練法は、自己暗示により短時間に効率よく緊張を和らげるリラクセーション法です。意識的にリラックス状態をつくり、自律神経のバランスを回復させる最も基本的な方法といわれています。 　さまざまな不安やストレスを感じながらすごされている皆様の日々の対処法の一つに、ぜひこの自律訓練法を取り入れていただきたいと思っています。 　受講したその日から、皆さんが生活の中で実際に取り入れられる、ちょっとした工夫や毎日続けるヒントもお伝えします。 　2026年２月の講座では、第1〜第6の標準練習をご紹介します。また、立春を迎え、2026年を心身ともに気持ちよく過ごすことをテーマに、自律神経と密接な関係がある脊柱をゆるめる動きもご紹介します。皆さんで、軽やかに心身が緩んでいくのを実感していきましょう。 　自律訓練法は特別な道具やスペースは必要ありません。お昼休みや就寝前など、毎日行って、体の緊張を和らげ、本来の健康な状態へ心身を整っていきましょう。（講師・記） ★初心者の方、久しぶりにご参加の方に、 講座開始15分前（10：15〜）からミニレクチャーの時間を設けますので、お時間がある方はぜひご参加ください。

　首・肩こり、体の冷え、イライラ、ボケ、不眠症、うつ――。毎日の何気ない呼吸が悩みの症状の原因になっています。浅い呼吸は体に負担がかかり、口呼吸をすると免疫力が落ちてしまいます。体の部分だけを診るのではなく、「体、心、命」の三つが渾然一体となった、人間まるごとを捉える治療を進めている帯津良一先生が、いつでもどこでも実践でき、体と心を強くする呼吸法を講義と実技で指導します。　

　日々の日常動作や育児、介護などで疲れ、身体を痛めて悩んでいる方は少なくありません。一般的には筋トレやストレッチなどを行い、筋力や柔軟性を高めることが推奨されています。もちろん、それらも良い取り組みです。しかし、筋トレやストレッチなどをせずとも、今ある身体を上手に使うことで、大きな力や柔軟性も引き出せる取り組みがあります。そのヒントが、明治維新以前、日本人が培ってきた最も精密な動きの結晶でもある、「古武術」の中にあると言われています。 　本講座では、筋力に頼らず、身体に負担をかけない、古武術の運動理論を参考に合理的な動きを引き出していきます。そして、年齢を重ねても動きやすい身体づくりをすることにより、結果として生活動作も楽に行え、腰痛、肩こりなども改善される取り組みを実践します。そして、質問も自由になさっていただき、ご自分に合った動きを見つけ、日々のなかで実践していただきたいと思います。（講師・記） 【カリキュラム】 �@全身の連動性　チェックとトレーニング ●上半身：肩甲骨を中心に動かし、背中と腕とを連動 ●下半身：股関節を中心にうごくことにより、負荷を分散 ●全身の連動：踏みしめないことにより、上半身と下半身がつながる �A実践編 ●重い荷物を軽く、楽に持つ方法 ●腰を痛めない姿勢のコツ ●「どっこいしょ」と言わないスムーズな立ち座り ●疲れにくい仙骨を中心にした歩き方 ●介護・育児動作：背中と腕との連動を活用すれば質が変わる ●質疑応答：基礎編の動きが様々なことに応用できることを解説 ＊＊＊ 【広報画像】 �@中腰の構え �A対座からの立ち上がり �BDVD：岡田慎一郎『古武術式カラダにやさしい生活動作トレーニング』（2010）アドメディア