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984講座中 1〜10件を表示 

  • 北九州教室
  • 教室開催

ひざ裏のばしてストレッチ
6ヵ月集中ケア

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  • 川村 明/かわむらクリニック 院長
  • 2023/10/01 〜 2024/03/03
  • 13:00〜14:00
  • 全6回
  • 会員 19,800円
  • ひざ裏全体をぐーんと伸ばすストレッチ(壁ドン)、正しく立つ(壁ピタ)、下半身を鍛える(1・2・3体操)、「ひざ裏のばし」の基本ポーズは3つ。この3つを習得し、身体の柔軟性を高めましょう。体が思うように動かないからと諦めては、「フレイル」(加齢により心身が老い衰えた状態)まっしぐら! 大事なのは無理なく楽しく続けること。月に一度、仲間と共に基本ポーズを確認しながら習得しましょう。

    • トライアル可
    • 残りわずか
  • 北九州教室
  • 教室開催

ひざ裏のばしで体幹を整えよう
6ヵ月チャレンジ

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  • 川村 明/かわむらクリニック 院長
  • 2023/10/01 〜 2024/03/03
  • 14:30〜15:30
  • 全6回
  • 会員 19,800円
  • 「ひざ裏のばし」3つの基本ポーズを習得したら、さらに身体の柔軟性を高め、体幹に力を入れてチャレンジポーズにトライしていきます。正しい姿勢が維持できると、身体の不調が改善して、自然と笑顔になれます。それぞれの進度を見ながら、プラスαのストレッチを取り入れますので無理なくチャレンジポーズにトライしていきましょう。一つ一つの動作確認と効能も解説します。

    • トライアル可
  • 新宿教室
  • 教室開催

楽しく学ぶホームヨーガ
ヨーガ講師養成講座 

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  • 荻山 貴美子/日本ヨーガ学会理事長
  • 2023/10/02 〜 2024/03/04
  • 10:00〜12:30
  • 全6回
  • 会員 30,690円
  •  ヨーガの目的目標はシャーンティ(心の安らぎ)とアーナンダ(生きる歓び)を実感することです。より深くヨーガを学びたい人、ヨーガの指導者を目指す人の為の講座です。 現代に生きる叡智『ヨーガ教典』や『インド神話』等を楽しく読んでいきます。もちろん、ホームヨーガのカリキュラムに準拠し指導法の学習も行います。

  • 新宿教室
  • 教室開催

楊名時八段錦太極拳
マスタークラス

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  • 楊 慧/楊名時太極拳師範
  • 2023/11/21 〜 2024/03/19
  • 10:00〜11:30
  • 全5回
  • 会員 22,825円
  • 準師範以上の免状取得者を対象に、第一人者である講師が、全体を通した稽古を見ながらアドバイスします。楊名時太極拳の伝統を再確認し、自分自身を深めるクラスです。

    • 満席
  • くずは教室
  • 教室開催

24式簡化太極拳(瓦谷教室)金曜クラス
(瓦谷教室)金曜クラス

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  • 瓦谷 恵/(社)日本武術太極拳連盟公認A級指導員
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 15:00〜16:30
  • 全13回
  • 会員 33,319円
  • 太極拳では、代表的な24式簡化太極拳を勉強します。まずは姿勢を整えて、深い呼吸により静かにゆったりと動いていきます、そうする事によりリラックスすることができます。 24式というのは24の定式(形)が動作の中に組み込まれ一つの動作に繋がっていきます。集中してする事により筋肉もリラックスし、大変気持ちがいいです。

    • 見学可
    • トライアル可
    • 残りわずか
  • 福岡教室
  • 教室開催

60歳からでも始められる!気功

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  • 牧坂 真知子/NPO法人福岡気功の会 主任指導員
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 10:30〜12:00
  • 全13回
  • 会員 26,884円
  •  気功は、心と体にやさしく伝わる健康法です。教室では、指導歴30年以上のインストラクターが、楽しく、わかりやすく指導します。  最近、疲れやすく、健康に自信が持てなくなってきた人や、仕事や対人関係の悩みで心が元気をなくしている方や、いきいきとした自分自身を取り返したい方など、性別や年齢に関係なく、役立つ健康法です。笑顔あふれる楽しい教室です。気軽に一度、体験レッスンから初めて見ませんか。

    • 見学可
    • トライアル可
  • 立川教室
  • 教室開催

やさしい広池ヨーガ(金昼)
体調を整える

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  • 宮本 登喜子/広池ヨーガ健康研究所代表
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 13:00〜14:30
  • 全13回
  • 会員 39,325円
  • 広池ヨーガは、体と心から苦痛を取り去る効率のよい行法で創始者・広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。 良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できます。日常生活の中に取り入れて、人生を豊かにする「生活ヨーガ」をめざしています。 初心者の方も安心してご参加いただけます。ゆっくりリラックスして、全身をほぐしていきましょう。(講師・記) カリキュラム ・ヨーガの原理と正しい座法 ・基本体操と正しい姿勢を中心に、自律神経調整、血液循環をはかる ・やさしいポーズを中心に、リラックスに重点をおく ・ポーズに呼吸法をつけて、内臓強化をより効果的にする

    • トライアル可
    • 残りわずか
  • 立川教室
  • 教室開催

やさしい広池ヨーガ(金朝)
体調を整える

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  • 宮本 登喜子/広池ヨーガ健康研究所代表
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 10:30〜12:00
  • 全13回
  • 会員 39,325円
  • 広池ヨーガは、体と心から苦痛を取り去る効率のよい行法で創始者・広池秋子が組み立てた無理をしない生活ヨーガです。 良質の血液を全身に循環させ、体調を整え、気持ちよさを実感できます。日常生活の中に取り入れて、人生を豊かにする「生活ヨーガ」をめざしています。 初心者の方も安心してご参加いただけます。ゆっくりリラックスして、全身をほぐしていきましょう。(講師・記) カリキュラム ・ヨーガの原理と正しい座法 ・基本体操と正しい姿勢を中心に、自律神経調整、血液循環をはかる ・やさしいポーズを中心に、リラックスに重点をおく ・ポーズに呼吸法をつけて、内臓強化をより効果的にする ☆随時トライアル受講可能です。

    • トライアル可
  • 川西教室
  • 教室開催

シャンティヨーガ

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  • 中川 啓子/「シャンティヨーガ」講師
  • 斧原 美和/ヨーガ指導者
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 10:30〜12:00
  • 全13回
  • 会員 34,320円
  • 体、呼吸、意識を使って心身を調整し、自然治癒力を目覚めさせます。先人が伝えた生きる智恵はストレス解消にも役立ちます。年齢に関係なく楽しめます。深い呼吸で汗がじんわり。長く受講されている方が多い人気のクラスです ◇一回体験2,530円です。一回体験ご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。 【講師より】 大地を感じながら、体、呼吸、意識を使って心身を調整し、自然治癒力を目覚めさせます。ゆったりとした動きで、年齢に関係なく楽しめます。

    • 見学可
    • トライアル可
    • 残りわずか
  • 中之島教室
  • 教室開催

沖ヨガ 

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  • 珠数 宏子/沖ヨガ講師
  • 2024/01/05 〜 2024/03/29
  • 10:00〜12:00
  • 全12回
  • 会員 30,360円
  • 今一度自分のからだに耳をかたむけ、内面からキレイにしませんか?小さなゆがみやくせに気付いて修正し、身体を整え、深い呼吸で心をおだやかに保ち、周りと調和のとれた生き方を発見しましょう。

    • 見学可
    • トライアル可