430講座中 1〜20件を表示
- 北九州教室
- 教室開催
ひざ裏のばし(AKヨガ)ストレッチ
6ヵ月集中ケア
- 川村 明/かわむらクリニック 院長
- 2024/10/06日 〜 2025/03/30日
- 13:00〜14:30
- 全6回
- 会員 21,120円
体が思うように動かないからと諦めては、「フレイル(加齢により心身が老い衰えた状態)」まっしぐら!お年に関係なく、体はやわらかくなります。長時間立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足が続く方は要注意。ひざ裏の筋肉は使わずにいると柔軟性が衰え硬く縮こまってしまいます。ひざ裏全体をぐーんと伸ばすストレッチ(壁ドン)、正しく立つ(壁ピタ)、下半身を鍛える(1・2・3体操)、ひざ裏のばし(AKヨガ)の基本ポーズは3つ。ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、身体の柔軟性が高まるだけでなく呼吸が深くなって体幹に力が入るようになります。参加される方の進度を見ながら、一つ一つの動作確認と効能も解説しています。正しい姿勢が維持できるようになると、身体の不調が改善して、自然と笑顔になれますよ。さあ、一緒に楽しく続けてみましょう。
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- トライアル可
- 残りわずか
- 新宿教室
- 教室開催
楽しく学ぶホームヨーガ
ヨーガ講師養成講座

- 荻山 貴美子/日本ヨーガ学会理事長
- 2024/10/07月 〜 2025/03/03月
- 10:00〜12:30
- 全6回
- 会員 30,690円
ヨーガの目的目標はシャーンティ(心の安らぎ)とアーナンダ(生きる歓び)を実感することです。より深くヨーガを学びたい人、ヨーガの指導者を目指す人のための講座です。 現代に生きる叡智『ヨーガ教典』や『インド神話』等を楽しく読んでいきます。もちろん、ホームヨーガのカリキュラムに準拠し指導法の学習も行います。
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- 残りわずか
- 新宿教室
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楊名時八段錦太極拳
マスタークラス

- 楊 慧/楊名時太極拳師範
- 2024/10/15火 〜 2025/03/18火
- 10:00〜11:30
- 全5回
- 会員 22,825円
準師範以上の免状取得者を対象に、第一人者である講師が、全体を通した稽古を見ながらアドバイスします。楊名時太極拳の伝統を再確認し、自分自身を深めるクラスです。
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- 満席
- 名古屋教室
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気功太極拳(1・3週日曜10時)

- 永井 位昇/楊名時八段錦・太極拳師範
- 2025/01/05日 〜 2025/03/16日
- 10:00〜12:00
- 全6回
- 会員 17,490円
昔から中国に伝わる健康と長寿の運動法。 女性や軽い病人でも行うことができ、老若男女を問わず、健康保持と美容に大きな効果があります。
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- 見学可
- 新宿教室
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太極拳推手入門

- 楊 進(監修)/内家拳研究会主幹(監修)
- 楊 崇他/鞭杆協会理事長
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 15:00〜16:30
- 全6回
- 会員 20,790円 / 一般 20,790円
太極拳推手は太極拳の形や動きの意味を知る練習方法です。太極拳の形を覚えたのち、動きの意味を理解することによって力の流れをコントロールする能力が身に付きます。これによって武術的な意味だけでなく、健康の基礎となる体内物質の流れを調整する能力、神経作用の調整能力を開発することができます。太極拳の技には自分で動くだけではわからない部分がありますが、推手をすることによって相手を通して自分に跳ね返ってきます。太極拳の効能を高める訓練方法です。
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- 新宿教室
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太極鞭杆入門
中国武術に学ぶ

- 楊 進(監修)/内家拳研究会主幹(監修)
- 楊 崇 他/鞭杆協会理事長
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 13:00〜14:30
- 全6回
- 会員 20,790円 / 一般 20,790円
ベンガン(鞭杆)は、羊飼いが使用していた棒から発展した中国武術の一種で、太極拳のような動きで行います。この武術は、肩関節の柔軟性向上や上体の運動機能改善、姿勢維持筋の強化、中枢神経の活性化など、多くの運動効果をもたらすとされています。また、武器術を学ぶことで身体技法を深めることができ、太極拳や他の武術の練習者にも推奨されています。現在、中国の国家体育委員会によって学校教育の指定科目として認められていることから、その効果・効用が広く認められていることがわかります。
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- 名古屋教室
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中国伝統楊式太極拳

- 劉 紅年/中国伝統医学太極拳会会長
- 2025/01/05日 〜 2025/03/16日
- 15:30〜17:00
- 全6回
- 会員 15,510円
太極拳テレビ出演で人気の劉紅年講師の直接指導のもと、中高年の方々に最適な太極拳を学ぶことで健康寿命の延伸をはかります。 それに伴いアンチエイジング効果やメンタルヘルス対策、免疫力の向上、生活習慣病および認知症の改善にも期待ができます。 太極拳で “腸”能力アップ!自分自身と向き合いながら太極拳を行うことで、心身ともにリフレッシュしましょう。
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楊名時の気功太極拳(日)

- 市野瀬 洋美/楊名時八段錦太極拳 師範
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 13:00〜15:00
- 全13回
- 会員 38,324円
中国では古来、心を通わせて動くことで気を養い、血の流れをよくし、病気を予防・治療してきました。気を大切にする健康法です。太極拳はゆっくりと静かに舞うように、大河の流れのように動きます。講座では、8つの医療体術気功「八段錦」と太極拳24の型を指導します。
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楊名時八段錦太極拳 日曜朝

- 橋口 澄子(監修)/楊名時太極拳師範
- 奥村 美子/楊名時太極拳師範
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 10:15〜11:45
- 全11回
- 会員 35,695円 / 一般 35,695円
太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。ゆっくりしずかに舞うように、大河の流れのように連続して動きますと、筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の働きをよくします。同時に精神統一にも役立ちます。無理のない動きですので、女性でも体の弱い方でも、どなたにでもできます。 この講座では、八つの医療体術「八段錦」と太極拳24の型を指導いたします。 (楊名時師家・記) *橋口澄子先生監修のクラスです。
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- 残りわずか
- 新宿教室
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野口体操日曜

- 羽鳥 操(監修)/野口体操の会主宰
- 野口体操の会講師
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 14:10〜16:10
- 全6回
- 会員 20,790円
世を挙げて筋トレ・ブーム。老いも若きも一心に励んでいます。中には、筋トレなんかまっぴら、もっとゆるゆると緩やかに、優しく穏やかに、力を抜いて生きていきたい方もいらっしゃるでしょう。そんなあなたにぴったりの体操があります。東京藝大で野口三千三が創設した「野口体操」です。 美術・音楽、演劇、教育に関わる人々に支持されてきただけでなく、朝日カルチャーでは1970年代から開講され、人気のクラスです。動きの中に気持ち良さを見つけましょう。「丁度いいのが丁度いい」「力を抜けば抜くほど力が出る」「年をとればとるほど柔らかくなる」という野口の言葉があります。これは本当です。古くて新しい野口身体ワールドへの道をご案内いたします。(講師・記) ※トライアルご受講後、2ヶ月以内にご入会された場合は入会金が半額になります。
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- 名古屋教室
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社交ダンス初級 1・3週日曜 10時半クラス

- 奥野 夕香里/愛知県プロダンスインストラクター協会
- 2025/01/05日 〜 2025/03/16日
- 10:30〜12:00
- 全6回
- 会員 12,210円
ルンバ、ブルース、マンボ、ジルバ、ワルツ、タンゴなど、男女の組み合わせにも工夫を加え、エチケットも学びながら早期上達をめざします。 中級は基本をマスターした方を対象にラテンダンスなども数多く取り入れ、パーティーなどで簡単に踊れる組み合わせをレッスン。愛知県社交舞踏協会のアマ技術認定テスト2級程度を学びます。 上級コースはさまざあうまなバリエーションを加え、見て美しく、踊って楽しい高度なステップを指導します。
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- 見学可
- 名古屋教室
- 教室開催
社交ダンス上級 1・3週日曜 3時半クラス

- 奥野 夕香里/愛知県プロダンスインストラクター協会
- 2025/01/05日 〜 2025/03/16日
- 15:30〜17:00
- 全6回
- 会員 13,530円
ルンバ、ブルース、マンボ、ジルバ、ワルツ、タンゴなど、男女の組み合わせにも工夫を加え、エチケットも学びながら早期上達をめざします。 中級は基本をマスターした方を対象にラテンダンスなども数多く取り入れ、パーティーなどで簡単に踊れる組み合わせをレッスン。愛知県社交舞踏協会のアマ技術認定テスト2級程度を学びます。 上級コースはさまざまなバリエーションを加え、見て美しく、踊って楽しい高度なステップを指導します。
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- 千葉教室
- 教室開催
松山バレエ 日曜子どもクラス@

- 大塚 ちひろ/松山バレエ学校教師
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 10:30〜11:30
- 全13回
- 会員 28,314円 / 割引 25,740円
レッスンは気持ちの良いご挨拶から。全ての踊りの基礎とも言われるクラシックバレエを分かりやすい言葉で学んでいくクラスです。お花や色々な動物になりきったり、楽しい音楽にあわせて身体を動かすので自然と音楽性や表現力が豊かに育ちます。「どんなつま先がきれい?」「何色のちょうちょになりたい?」など問いかけに答えることで自主性や発言力がつき目を見てお話を聞くこと、きちっとお返事をすることなどお行儀やマナーについてもレッスンの中で学んでいきます。体験の際はいつでも素敵なレオタードとバレエシューズを貸し出しています。お気軽にどうぞ
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- 千葉教室
- 教室開催
松山バレエ 日曜子どもクラスA

- 大塚 ちひろ/松山バレエ学校教師
- 2025/01/05日 〜 2025/03/30日
- 10:30〜11:30
- 全13回
- 会員 31,174円 / 割引 28,314円
レッスンは気持ちの良いご挨拶から。全ての踊りの基礎とも言われるクラシックバレエを分かりやすい言葉で学んでいくクラスです。お花や色々な動物になりきったり、楽しい音楽にあわせて身体を動かすので自然と音楽性や表現力が豊かに育ちます。「どんなつま先がきれい?」「何色のちょうちょになりたい?」など問いかけに答えることで自主性や発言力がつき目を見てお話を聞くこと、きちっとお返事をすることなどお行儀やマナーについてもレッスンの中で学んでいきます。体験の際はいつでも素敵なレオタードとバレエシューズを貸し出しています。お気軽にどうぞ。
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- くずは教室
- 教室開催
24式簡化太極拳(竹村教室)月曜クラス
(竹村教室)月曜クラス

- 竹村 郁子/(社)日本武術太極拳連盟公認A級指導員
- 2025/01/06月 〜 2025/03/31月
- 12:00〜13:30
- 全12回
- 会員 30,756円
太極拳では、代表的な24式簡化太極拳を勉強します。まずは姿勢を整えて、深い呼吸により静かにゆったりと動いていきます、そうする事によりリラックスすることができます。 24式というのは24の定式(形)が動作の中に組み込まれ一つの動作に繋がっていきます。集中してする事により筋肉もリラックスし、大変気持ちがいいです。
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- 残りわずか
- 北九州教室
- 教室開催
はじめてのヨーガ
心と体の健康増進

- 松川 敬子/セラピーヨーガインストラクター
- 知古島 照佳/RYT200 全米ヨガアライアンス認定インストラクター
- 2025/01/06月 〜 2025/03/31月
- 10:30〜11:45
- 全13回
- 会員 29,029円
誰にでもできる心身の健康法です。体と呼吸の修練をしながら、個々人にふさわしいやり方で無理なく行います。75分の時間の中で、たっぷりヨーガを楽しみましょう。
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- 新宿教室
- 教室開催
やさしいヨガ
誰でもできる

- 青田 潤一/ヨガ講師
- 2025/01/06月 〜 2025/03/17月
- 19:15〜20:45
- 全6回
- 会員 19,470円
「ヨガをやってみたいけど、私は体が硬いからちょっとムリ」と思っているあなた! あなたのような人がこの講座の対象です。体が硬くても、体力と根性がなくても、楽しく学べるヨガを提供します。 まずは頭と体をリラックスさせ、ゆったり呼吸することから始めましょう。気持ちよく呼吸をしてポーズをとり、元気になりましょう。 以前にヨガのクラスに出てみたけど、内容がハードすぎて続けられなかったという人、ヨガの基礎をもう一度やり直したいという人にもお勧めです。(講師・記)
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- 新宿教室
- 教室開催
カトウヨガ月曜
- 佐々木 薫/カトウヨガ指導員
- 2025/01/06月 〜 2025/03/31月
- 10:00〜11:30
- 全13回
- 会員 42,185円
「カトウヨガ」では、今の自分にちょうどいい事をちょうどいいだけ行います。身体の健康だけでなく、生き方や心の健康にも向き合います。自分の内面に意識を向け、無理せず続けていくことで、自然に身体の調子が整い、心が安定していきます。 毎月1つのポーズを取り上げ、簡単な柔軟から始めます。じっくりと身体をほぐしていくので、どなたでも気持ちよく集中して行えます。深く気持ちの良い呼吸で、あなたの生命(いのち)をほっくりと育てましょう。若い方も年齢を重ねた方も、お気軽にご参加ください。(講師・記) ※火曜クラスもあり。
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- 福岡教室
- 教室開催
楽しく学ぶホームヨーガ
自分自身に耳を傾けてみませんか?

- 武藤 利子/日本ヨーガ学会教授
- 2025/01/06月 〜 2025/03/24月
- 13:00〜14:30
- 全5回
- 会員 11,715円
自分自身の体に意識を向ける時間がなかなか取れない現代社会。少しの時間だけ、教室の時間だけでも、自分自身に意識を向けて、一緒にリラックスしませんか。免疫アップにも繋がりますよ。 男性、女性、年齢を問わず、初心者の方もご参加いただけます。嬉しい副産物を体感してください。 ・
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