ひざ裏がやわらかくなると、足の筋肉がのび、連鎖的に上半身ものびます。そして何歳であっても、体はのばすとやわらかくなります。体がかたくて不安に思われる方も安心してご参加ください。「運動は万能薬」。一緒に続けましょう。

　朝のひと呼吸。夜のひとポーズ。 それだけで、今日一日の質が変わっていく。 忙しい毎日でも、ヨーガはちゃんと寄り添ってくれる。 ホームヨーガ集中講座は、「家でもできる」ことを越えて、「家だからこそ深まるヨーガ」を伝えます。 日本ヨーガ学会はインド直伝のヨーガです。テキストを使いながらひと月に一度充実した日を過ごしませんか。

　朝のひと呼吸。夜のひとポーズ。 それだけで、今日一日の質が変わっていく。 忙しい毎日でも、ヨーガはちゃんと寄り添ってくれる。 ホームヨーガ集中講座は、「家でもできる」ことを越えて、「家だからこそ深まるヨーガ」を伝えます。 日本ヨーガ学会はインド直伝のヨーガです。テキストを使いながらひと月に一度充実した日を過ごしませんか。

西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらに新たな閃きを得て、西野皓三氏が独自に創始した究極のメソッド「西野流呼吸法」に基づく講座です。 息の仕方は生き方にも通じ呼吸を変えることで様々な可能性が開けます。滝沢教室の呼吸法は、ゆったりとした深い呼吸により全身の約60兆個の細胞に酸素を行きわたらせ、エネルギー発電所ともいわれるミトコンドリアの働きによって、生命エネルギーを培います。心地よく稽古を続けていくことで、メタボや腰痛・肩こりの軽減、骨密度の向上などの報告が寄せられています。若々しく、いきいきと躍動する健康な身体を獲得し、より楽しい日々を送りましょう！ 西野皓三氏の薫陶を受け、長年にわたって指導員だった講師が、初心者でも身につけられるように丁寧に教えます。 深い呼吸ですべての細胞が目覚め、それによって心地よく緩んだ身体からの高まるエネルギーと共に、免疫力を上げて、運命を拓いていき、いつまでたっても青春と言う本来の自由な身体を手に入れませんか。 毎週クラスと隔週クラスは合同で行います。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　ヨーガの実習を正しく、体系的に続けていきますと、健康が得られるだけでなく、体や心が浄化され、自己の内面に深く意識が向けられるようになります。 　ここでは、体と対話しながら内側からきれいにする浄化法を基礎として、調身・調息・調心という３つの柱から成り立っている、ハタ・ヨーガの行法を中心に行い、“ヨーガの智恵”を日常生活の中で生かしていきましょう。 　体の硬い方や弱い方も、マイペースで、無理なく練習することができます。 ※トライアル受講（有料）ができます。ご予約ください。 ※講師都合により、月に1回程度代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

　岩佐クラスのヨーガは、午前、夜の２クラスがあり、参加者の年齢、生活状況に合わせたプログラムになっています。インドから中国に渡り開花した「経絡」を駆使し、大気中に満ち溢れている生命エネルギーを積極的に体内に送り込む独特の呼吸法と、体位法、瞑想を組み合わせたヨーガで、季節に応じた不調を予防・改善します。 　無理をせず、しかし、無駄のない体の使い方、正しい筋肉の使い方を習得し、強靭でしなやかな、体の中心を意識したゆがみのない理想的な身体作りをめざします。 　客観的に自分を見つめ、心と身体と対話することで、健康でおだやかな心身を作っていきます。運動嫌いでも、高齢でも、体が堅くても、ご自分のペースで行えますので安心です。ヨーガ後の軽やかで爽やかな気分をご一緒に体験してみませんか。　（講師記） ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）どうぞお気軽に！ ＊講師都合により、急遽代講の場合がございます。

大人の運動習慣として、空手をはじめてみませんか。いざという時に役立つ打撃と防御などの護身用だけでなく、集中力や礼儀作法が身につく武道です。　稽古では身体の各部位を組織的に鍛錬できるので、均整のとれた全身運動になります。どうぞお気軽にご参加ください。 ※トライアル（有料）・見学（約20分程度、無料）ができます。要予約。 ※急遽代講になる場合もあります。 ご予約・お問い合わせ：�пF045-453-1122　または受付窓口（9：30−18：00日曜を除く）

【見学随時可能】 心穏やかに深い呼吸とゆったり優雅な動きで氣を養い元気になります。ストレッチ体操、氣功八段錦、氣功太極拳へと進み、老若男女どなたでも参加できる楽しい教室です。

エネルギー代謝が活発な午前中に楽しく身体を動かしませんか。ボールを使った全身ストレッチは姿勢を正す効果も。最後はマットに横になり1人1台、磁気シャワーとマイナスイオンの発生するケットでリラックス、寝つきの悪い方にもお勧めです。(5名限定)

体をほぐし温める体操、体をよく伸ばす体操、ふれあい等の体操をとり入れ、楽しく動ける体づくりに、体と心の健康に役立つ体操です。無理をしないで、少しずつ体力アップを始めてみませんか。癒しの音楽やリズムに合わせて楽しく動きます。(女性に限ります)

------------------------------------------------------------------------------------------------------- 　自彊術は治療法から創案された呼吸法を伴った健康体操です。３１の動作を順序正しく行うことで、全身の関節、筋肉を無理なく動かし、自律神経のバランスを整え、心と体にやさしく効いてきます。道具は使わず、跳んだりはねたりもせず、いすに座ってもできますので、どなたでも何歳になっても始められます。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------

フラの願いはいつも人が幸せであること。自然の偉大さ、美しさ、優しさを忘れないでいてほしいこと。「アロハ」の意味は人と人とが励まし合う愛の言葉。自然への愛、感謝の心の意味を楽しい動きと共にくり返すことにより、人は無になり、健康であることの幸せを感じます。誰にでもやさしいフラのリズム、楽しい歌は、何もかも忘れて私達を元気づけてくれます。（井上講師記） ※指導は、井上ケイ・リマナニフラスタジオ 講師陣です。

バレエには憧れるけど難しそう…、そんなイメージがあるかもしれません。でも大丈夫！初心者から経験者まで講師が丁寧に指導します。ストレッチで身体をほぐした後、音楽に合わせて楽しく踊ります。年齢に関係なく、いつからでも始められます。いつまでも若々しく、ハツラツとした身体づくりを目指しましょう！最初の１時間はストレッチやバーレッスン、センターレッスンが中心の基本クラス、ご希望の方は後半15分でトゥーシューズを着用したポアントレッスンを行います（女性に限ります）。 ◇一回体験ご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。 【講師より】 普段運動をされていない、バレエ未経験者からのスタートの方も多くいらっしゃいます。体が硬くてもご安心ください！軽めのストレッチをしてからバーレッスン、そのあとに楽しく踊ります 。いつの間にか姿勢が良くなり、足腰強化にも繋がります。体験受講も歓迎です。 ※この講座は英国ロイヤルアカデミーオブダンス「Silver Swans」ライセンス取得講師が担当します。イギリス発、世界中で実施されている、年齢、体力、柔軟性を前提にしない今の体を起点に美しく動く、大人のためのバレエプログラムです。

バレエには憧れるけど難しそう…、そんなイメージがあるかもしれません。でも大丈夫！初心者から経験者まで講師が丁寧に指導します。ストレッチで身体をほぐした後、音楽に合わせて楽しく踊ります。年齢に関係なく、いつからでも始められます。いつまでも若々しく、ハツラツとした身体づくりを目指しましょう！最初の１時間はストレッチやバーレッスン、センターレッスンを中心にレッスンを行います（女性に限ります）。 ◇一回体験ご受講後、定期講座にお申込みの場合、入会金が半額になります。 【講師より】 普段運動をされていない、バレエ未経験者からのスタートの方も多くいらっしゃいます。体が硬くてもご安心ください！軽めのストレッチをしてからバーレッスン、そのあとに楽しく踊ります 。いつの間にか姿勢が良くなり、足腰強化にも繋がります。体験受講も歓迎です。 ※この講座は英国ロイヤルアカデミーオブダンス「Silver Swans」ライセンス取得講師が担当します。イギリス発、世界中で実施されている、年齢、体力、柔軟性を前提にしない今の体を起点に美しく動く、大人のためのバレエプログラムです。

　自然の美しさや愛を唄ったハワイの音楽を楽しみながら、フラの基本のハンドモーションやステップを学びます。優雅に見えるフラダンスですが、しっかりした運動量があり、運動不足も解消できます。　どの年齢の方も、楽しみながら心身ともにリフレッシュしましょう。 　初めての方は、慣れるまでは大変かもしれませんが、ひとつずつご指導しますので、ついてきて下さい。 　まずは見学や体験レッスンをおすすめします。 ★継続受講の方は、当月に入ってからのご入金は窓口でのお支払いをお願いします。

　今からでも、誰でもできるクラシックバレエ超入門クラスです。バレエの動きを使って、身体をコンディショニングしませんか。意外と筋力を使うバレエは、大人の運動としても最適！ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、「プレバレエ」として、カラダの土台となる体幹作りを、ストレッチやクラシックバレエの基本の動きを使って行います。 　２・４週は、「バーレッスン」を中心に、バレエの基礎をレッスンしていきます。 　少しずつ柔軟性を高めながら、血流や基礎代謝もアップ！バレエの健康効果を感じてみてください。(女性限定クラスです)

いろいろな曲を教えて、楽しく踊るハワイアン・フラです。タヒチアンダンスも教えます。健康のため、シェイプアップ、ストレス解消に始めませんか。基礎を重視、体が覚え込むまで丁寧に教えます。初心者・経験者大歓迎です。

　今からでも、誰でもできるクラシックバレエ超入門クラスです。バレエの動きを使って、身体をコンディショニングしませんか。意外と筋力を使うバレエは、大人の運動としても最適！ストレッチからバーレッスンまで、基礎から丁寧に指導いたします。 　１・３週は、「プレバレエ」として、カラダの土台、体幹作りを、ストレッチやクラシックバレエの基本の動きを使って行います。ダンスやスポーツをする方のバランス力アップ、また腰や肩などの不調の改善にもおすすめです。(女性限定クラスです) ――――――――――――――――――――――――――――

　社交ダンスの基礎のステップ〜簡単なバリエーションステップを学べるクラスです。音楽に合わせて体を動かす事で、自然と社交ダンスを踊れるようになりますよ！本場イギリス・ブラックプールへの留学経験豊富な講師が、楽しく丁寧に指導致します。まずは、是非一度ご見学下さい。